Inhoudsopgave:
- 6 veranderingen in het lichaam als u stopt met het drinken van alcohol
- 1. U slaapt beter
- 2. Je "hongerig" voelen naar suiker
- 3. De huid is meer gehydrateerd
- 4. De lever wordt gezonder
- 5. Geleidelijk aan ideaal lichaamsgewicht
- 6. Eet dus minder
Gewoonten ten goede veranderen, er zijn veel verleidingen. Zoals wanneer u van plan bent te stoppen met het drinken van alcohol, dit is natuurlijk niet gemakkelijk. Om u verder te overtuigen om met alcohol te stoppen, is het het beste om te weten welke veranderingen in uw lichaam optreden als u stopt met het drinken van alcohol.
6 veranderingen in het lichaam als u stopt met het drinken van alcohol
1. U slaapt beter
Een recente studie in het tijdschrift Alcoholism Clinical Experimental Research wees uit dat het drinken van alcohol voor het slapengaan de alfagolfpatronen in de hersenen verhoogt, waardoor de hersenen kunnen blijven werken. Als gevolg hiervan veroorzaakt deze aandoening bepaalde slaapstoornissen.
Door de gewoonte om alcohol te drinken te verlaten, zult u een betere nachtrust hebben en zult u zich de volgende dag verfrist voelen. Behalve dat je beter slaapt, zal stoppen met alcohol ook je humeur, concentratie en mentale prestaties verbeteren.
Maar meestal als gevolg van alcoholafhankelijkheid, zult u in de vroege dagen dat u stopt met het drinken van alcohol, het moeilijk vinden om te slapen.
2. Je "hongerig" voelen naar suiker
Alcohol is een drank die suiker bevat. Deze suiker verhoogt het niveau van dopamine, een chemische stof in de hersenen die plezier opwekt.
Dus als je stopt met het drinken van alcohol, zal het lichaam in het begin de neiging hebben om "hongerig" te zijn naar suikerhoudend voedsel. Dit wordt veroorzaakt door stimulatie van de hersenen waardoor het hersenlichaam wordt zoals u dat gewoonlijk ervaart. Dit is wat mensen soms niet sterk zijn en uiteindelijk weer alcohol drinken.
Volgens Damon Raskin, MD, een gecertificeerde arts in Los Angeles en een expert in verslavende medicijnen, moet je hier niet door verrast worden. Probeer dit effect tegen te gaan door andere suikerhoudende dranken te consumeren die geen alcohol bevatten.
3. De huid is meer gehydrateerd
Binnen een paar dagen stop je met het drinken van alcohol, je huid ziet er meer gehydrateerd en verfrist uit. Dit komt door de diuretische werking van alcohol, waardoor je continu plast en daardoor veel lichaamsvloeistoffen uitscheidt.
Als u nu stopt met het drinken van alcohol, is het vloeistofpeil in het lichaam evenwichtiger en stabieler dan voorheen. Dit heeft natuurlijk invloed op uw gezondheidstoestand, inclusief de gezondheid van de huid. De huid ziet er meer gehydrateerd en minder droog uit.
4. De lever wordt gezonder
Professor Moore zei op de Telegraph-pagina dat mensen die stoppen met het drinken van alcohol, vooral voor zware drinkers, zeer goed zullen zijn voor de gezondheid van hun leverorganen.
Ook al is de lever eigenlijk een orgaan dat zichzelf kan herstellen als het beschadigd is, toch kan te vaak drinken verschillende weefsels erin doden. Elke keer dat de lever de alcohol filtert die het lichaam binnenkomt, sterven sommige levercellen af.
Nu, door weg te blijven van alcohol, zal het zeker de gezondheid en functie van de lever behouden. Uw lever zal beter zijn in het uitoefenen van zijn functie als neutralisator van gifstoffen in het lichaam.
5. Geleidelijk aan ideaal lichaamsgewicht
Alcohol kan licht aanvoelen als u alleen drinkt, maar het drinken van alcohol zal uw dagelijkse calorie-inname zelfs verhogen zonder dat u het weet. Een margarita bevat bijvoorbeeld ongeveer 300 calorieën of meer (de meeste van deze calorieën uit suiker).
Een studie in het American Journal of Epidemiology wees uit dat mannen elke dag 433 calorieën zouden consumeren door matige hoeveelheden alcohol te drinken. Terwijl alcohol ook verantwoordelijk is voor het verhogen van de dagelijkse calorieën van een vrouw met 300 calorieën.
Als u nu stopt met het consumeren van alcohol, betekent dit dat u 433 en 300 calorieën per dag vermindert, op voorwaarde dat u ze niet vervangt door ander suikerrijk voedsel. Op deze manier bereikt u snel uw ideale lichaamsgewicht.
Volgens professor Moore, gerapporteerd op de MD-webpagina, zal door een persoon te stoppen met het consumeren van alcohol, er een gewichtsverlies zijn van ongeveer 1-2 kg zonder speciale sporten of een speciaal dieet te doen, alleen door alleen alcohol te stoppen.
6. Eet dus minder
Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Nutrition is alcohol een van de grootste triggers voor mensen om te veel te eten. Aangenomen wordt dat dit komt doordat alcohol iemands bewustzijn kan verminderen, zodat hij blijft eten, ook al is zijn maag vol.
Een andere studie, gepubliceerd in de Journal of Obesity, toonde aan dat sommige vrouwen die een alcoholinfusie kregen gelijk aan 2 glazen alcohol een toename van de voedselinname ervoeren met tot 30 procent meer dan degenen die een zoutoplossing kregen.
Gifstoffen in alcohol verhogen de hersenactiviteit in de hypothalamus, dit maakt de hersenen gevoeliger voor voedselgeuren en stimuleert ze om meer te eten.
Als u stopt met het drinken van alcohol, verdwijnt dit effect en zult u waarschijnlijk minder eten zonder de aanmoediging van alcohol.
