6 manieren om de huid te verzorgen om haar mooi en gezond te houden na de menopauze & bull; hallo gezond

De menopauze zorgt ervoor dat het lichaam van een vrouw enkele grote veranderingen doormaakt als gevolg van hormonale schommelingen. Een daarvan is veranderingen in huidaandoeningen, zoals het verschijnen van puistjes, roodheid, een droge of vette huid, wat normaal was. Maar kalmeer, rimpels en slappe huid kunnen worden voorkomen door verschillende manieren van verzorging van de huid om deze mooi te houden na de menopauze hieronder.

Waarom veroorzaakt de menopauze huidveroudering?

Zodra u in de menopauze bent, stopt uw ​​lichaam met het produceren van collageen, waardoor de elasticiteit van de huid afneemt. Bovendien nemen de oestrogeenspiegels ook af. de combinatie van beide maakt de huid dunner, gerimpeld en droger. Gebrek aan oestrogeenspiegels kan de testosteronniveaus ook dominanter maken, wat leidt tot acne en fijn haar rond uw gezicht.

Hoe de huid te verzorgen om mooi te blijven na de menopauze

Hoewel u de menopauze niet kunt vermijden, kunt u toch ongewenste huidveranderingen voorkomen. Hier zijn enkele manieren om voor en na de menopauze voor een mooie huid te zorgen.

1. Houd uw huid vochtig

Naarmate u ouder wordt, wordt uw huid droger omdat de olieklieren niet langer actief zijn. Om een ​​gezonde huid te behouden, is het daarom belangrijk dat u uw huid gehydrateerd houdt om deze gehydrateerd te houden. Het gebruik van een vochtinbrengende crème kan je ook helpen bij het bestrijden van fijne lijntjes die worden veroorzaakt door het verouderingsproces. Enkele manieren waarop u dit kunt doen, zijn door uw gezicht regelmatig te wassen en een vochtinbrengende crème te gebruiken die geschikt is voor uw huid.

2. Gebruik zonnebrandcrème

Blijf, ongeacht uw leeftijd, elke dag zonnebrandcrème gebruiken als u naar buiten gaat om uw huid tegen de straling van de zon te beschermen. UV-straling van de zon kan huidkanker veroorzaken. Kies een zonnebrandcrème met een minimum van SPF 30. Het gebruik van zonnebrandcrème kan je ook helpen donkere vlekken te vervagen als gevolg van het verouderingsproces van de huid. Gebruik naast zonnebrandcrème ook extra beschermingsmiddelen, zoals een hoed, handschoenen of kleding met lange mouwen als je buitenshuis bent.

3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten

Wanneer u door de menopauze gaat, nemen de oestrogeenspiegels van uw lichaam en de productie van collageen af. Hierdoor verliest uw huid zijn elasticiteit. Daarom moet u voedsel eten dat rijk is aan antioxidanten die de elasticiteit van de huid kunnen helpen behouden. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn noten en rood fruit en groenten, zoals aardbeien, druiven, appels. Groenten zijn net zo belangrijk, weet je! Eet meer broccoli, kool, mosterdgroenten, knoflook, tomaten en wortelen om aan de inname van antioxidanten van het lichaam te voldoen.

4. Sporten

Ongeacht uw leeftijd, lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw huid gezond te houden. Lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie en zuurstof helpen verbeteren, wat natuurlijk langzamer gaat naarmate u ouder wordt. Door een optimale bloedsomloop kan uw huid er stralender en gezonder uitzien. Enkele van de sporten die kunnen worden gedaan, zijn aërobe oefening, wandelen, yoga, zwemmen en andere lichte sporten.

5. Zorg voor voldoende slaap

Slaapgebrek kan de hormoonspiegels en het metabolisme veranderen, wat de gezondheid van uw huid kan verslechteren als u door de menopauze gaat. Daarom wordt aanbevolen dat u voldoende slaap krijgt voor minimaal 7 uur per dag.

6. Vermijd stress

Stress kan uw huid droger en gevoeliger maken. Daarom is het vermijden van stress een van de beste manieren om de huid te behandelen. Kom samen met uw gezin, maak 's ochtends of' s avonds een wandeling met vrienden / partner, tuinier of doe andere dingen die u meer ontspannen kunnen maken.

X