Inhoudsopgave:
- Waarom zijn zoveel mensen bang om doktoren te zien?
- Angst voor gezondheidscontroles overwinnen
- 1. Begin langzaam
- 2. Ongezonde gewoonten veranderen
- 3. Op zoek naar een vertrouwde arts of gezondheidsinstelling
- 4. Wees voorzichtig bij het zoeken naar bronnen met gezondheidsinformatie
- 5. Therapie blootstelling
Probeer te onthouden, wanneer was de laatste keer dat u uw gezondheid bij een arts of gezondheidsinstelling hebt gecontroleerd? Ga je bij ernstige klachten gewoon naar een dokter of ziekenhuis? Het kan zijn dat u zich zorgen maakt of bang bent voor medische onderzoeken. Sommige mensen weigeren zelfs nog een medische controle te ondergaan, ook al hebben ze verschillende symptomen van de ziekte ervaren. De angst voor gezondheidscontroles komt veel voor. Het niet bezoeken van een dokter of gezondheidsinstelling kan zelfs fataal zijn. Overweeg de volgende tips om de angst voor gezondheidscontroles te overwinnen.
Waarom zijn zoveel mensen bang om doktoren te zien?
Om het medisch onderzoek met meer vertrouwen en moed onder ogen te zien, moet u precies begrijpen waarvoor u bang bent. De bron van ieders angst kan anders zijn. Hier zijn de meest voorkomende angsten die de samenleving achtervolgen.
- Bange doktersGegevens verzameld door de gezondheidssite WebMD laten zien dat angst voor artsen wordt ervaren door ongeveer 20% van de wereldbevolking. Omdat het vrij vaak voorkomt, staat deze angst bekend als het witte-vachtsyndroom. Mensen met het white coat-syndroom associëren artsen meestal met negatieve ervaringen. In hun ogen zijn doktoren lelijke boodschappers en intimiderende figuren.
- Angst voor medische proceduresEen andere angst die veel mensen ervaren, zijn enge medische procedures. Mensen die bang zijn voor medische ingrepen zijn meestal mensen die de pijn niet kunnen verdragen. Als gevolg daarvan achtervolgde het beeld van een injectie, het uittrekken van zijn tanden of het laten opereren van zijn tanden, zijn geest.
- Schuldig voelenOok al beseffen ze het niet, veel mensen die bang zijn voor een gezondheidscontrole, voelen zich eigenlijk gewoon schuldig over hun levensstijl. Een zware roker is bijvoorbeeld bang om naar een dokter te gaan als hij hevig hoest. Hij vermoedde al dat de oorzaak van zijn ziekte het roken was, maar hij kon en / of wilde de gewoonte niet veranderen.
Angst voor gezondheidscontroles overwinnen
De belangrijkste sleutel tot het overwinnen van angst voor gezondheidscontroles is bereidheid. Laat jezelf niet uitchecken als het te laat is. Onthoud dat uw gezondheid belangrijker is dan de angst die u ervaart. Dus voor uw gezondheid is dit een onfeilbare manier om de angst om naar de dokter of het ziekenhuis te gaan te overwinnen.
1. Begin langzaam
Als naar het ziekenhuis of de kliniek gaan eng klinkt, begin dan langzaam. U kunt een vriend of familielid vergezellen die dit controleert. Zo raak je meer vertrouwd met de sfeer en de mensen.
Als het uw eigen beurt is voor de controle, wacht dan niet tot de symptomen ernstig genoeg zijn. Hoe eerder u controleert, hoe beter de afhandeling zal zijn. Mogelijk hoeft u geen bloed te laten afnemen of krijgt u te veel medicatie voorgeschreven. Als de symptomen van de ziekte ernstig zijn, is het niet meer dan normaal dat u bang bent om uw gezondheid te controleren. Het is dus een goed uitgangspunt voor verdere gezondheidscontroles om er een gewoonte van te maken om naar de dokter te gaan als u wordt aangevallen door een minder ernstige ziekte.
2. Ongezonde gewoonten veranderen
Als de reden waarom u bang bent voor een gezondheidscontrole een ongezonde levensstijl is, zoals niet genoeg water drinken, roken of laat opblijven, weet u waarschijnlijk al wat de oplossing is. Verander eerst deze ongezonde gewoonten. U zult ook meer zelfvertrouwen hebben als u naar een arts of ziekenhuis moet.
3. Op zoek naar een vertrouwde arts of gezondheidsinstelling
U bent misschien bang om naar de dokter of het ziekenhuis te gaan omdat u heeft gehoord van gevallen van wanpraktijken. Of u vertrouwt de gezondheidswerkers die u behandelen gewoon niet. Zoek daarvoor een arts of gezondheidsinstelling die gewoonlijk wordt bezocht door de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn. U zult minder angstig zijn als u in handen bent van een arts of een gezondheidsinstelling met bewezen bekwaamheid.
4. Wees voorzichtig bij het zoeken naar bronnen met gezondheidsinformatie
Soms kan het lezen van te veel willekeurige, niet-geverifieerde gezondheidsinformatie u zelfs nog nerveuzer maken. De reden hiervoor is dat de informatie die u krijgt, misleidend of buitensporig kan zijn. Wees dus voorzichtig bij het doorzoeken van bronnen met gezondheidsinformatie. Zorg ervoor dat de websites of boeken die u leest, zijn beoordeeld door vertrouwde artsen of medisch personeel.
5. Therapie blootstelling
Als alle bovenstaande methoden zijn geprobeerd, maar de angst en angst niet zijn verdwenen, heb je misschien een fobie. Een manier om dit te verhelpen, is psychologische therapie. Om uw fobie voor artsen of medische procedures weg te nemen, kan u worden geadviseerd om therapie te volgen blootstelling. Bij deze therapie krijgt u te maken met medische voorwerpen zoals een stethoscoop, tensimeter (bloeddrukmeter) of een doktersfoto. Na verloop van tijd zul je eraan wennen en in staat zijn om de angst die ontstaat wanneer je je gezondheid moet controleren, te beheersen.
