4 Menstruele fasen die vrouwen elke maand moeten herkennen

Vrouwen menstrueren normaal gesproken elke maand. Het cyclusbereik kan echter variëren. Elke 21-35 dagen is er een routinemenstruatie, sommige vroeg of laat. Door de cyclus heen weten niet veel mensen dat er een proces is dat geleidelijk in de baarmoeder plaatsvindt. Als u het weet, kunt u zelfs voorspellen wanneer uw menstruatie de komende maand weer zal zijn. Voor degenen onder u die kinderen willen hebben, is het ook erg handig om de stadia van de menstruatie te kennen, zodat u weet wanneer de vruchtbaarste tijd is om te beginnen met het plannen van een zwangerschap.

Wat is de menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus is een maandelijks proces dat wordt gekenmerkt door een reeks veranderingen in het lichaam en de vrouwelijke voortplantingsorganen. Bij dit proces zijn er twee belangrijke dingen die gebeuren, namelijk menstruatie of zwangerschap.

Elke maand geven de eierstokken een ei af tijdens een proces dat ovulatie wordt genoemd. Tegelijkertijd zullen hormonale veranderingen helpen om uw baarmoeder voor te bereiden als een voorloper voor de baby om te groeien en zich te ontwikkelen.

Als het ei eraf is gevallen en niet is bevrucht, zal het slijmvlies van de baarmoeder dat was voorbereid op zwangerschap, afstoten. Dit afstoten van het baarmoederslijmvlies door de vagina wordt menstruatie genoemd.

In de menstruatiecyclus komen vier fasen voor, namelijk:

Menstruele fase
Folliculaire of pre-ovulatoire fase
Ovulatiefase
Luteale fase

De lengte van elke fase kan van vrouw tot vrouw verschillen. De lengte van de fasen bij één persoon kan ook in de loop van de tijd veranderen.

Hormonen die de menstruatiecyclus en fase beïnvloeden

De menstruatiecyclus is erg complex en wordt gecontroleerd door veel hormonen die worden geproduceerd door een aantal klieren in het lichaam.

Hier zijn de hormonen die een rol spelen bij het reguleren van de menstruatie:

Oestrogeen

Oestrogeen is verantwoordelijk voor het reguleren van de cyclus en speelt een rol bij de groei van het baarmoederslijmvlies. Als het ei niet wordt bevrucht, zullen de oestrogeenspiegels sterk dalen en dat is wanneer de menstruatie begint.

Als de eicel echter wordt bevrucht, werkt oestrogeen samen met progesteron om de ovulatie tijdens de zwangerschap te stoppen.

Progesteron

Volgens het Hormone Health Network zorgt progesteron ervoor dat het slijmvlies van de baarmoeder dikker wordt om het voor te bereiden op zwangerschap.

Bovendien voorkomt progesteron ook dat de baarmoederspieren samentrekken, waardoor het ei niet kan plakken.

Tijdens de zwangerschap stimuleert progesteron het lichaam om bloedvaten aan te maken in het slijmvlies van de baarmoeder. Het doel is om de foetus te voeden die later zal groeien.

Als een vrouw niet zwanger is, wordt het aangehechte corpus luteum (massa volwassen follikels) beschadigd, waardoor het niveau van progesteron in het lichaam afneemt.

Luteïniserend hormoon (LH)

Dit hormoon helpt de eierstokken te stimuleren om oestrogeen te produceren.

In de menstruele fase zorgt de stijging van het luteïniserend hormoon ervoor dat de eierstokken tijdens de eisprong eieren vrijgeven.

Als er bevruchting optreedt, zal het luteïniserend hormoon het corpus luteum stimuleren om progesteron te produceren om de baarmoederwand te verdikken.

Follikelstimulerend hormoon (FSH)

FSH is een hormoon dat de groei van follikels in de eierstokken bevordert en eicellen afgeeft. De follikels produceren oestrogeen en progesteron in de eierstokken om de menstruatiecyclus regelmatig te houden.

Als een vrouw niet genoeg van dit hormoon heeft, wordt het moeilijker voor haar om zwanger te raken.

Gonadotropine-afgevend hormoon (GnRh)

Gonadotropine-releasing hormone (GnRH) is een hormoon dat de afgifte van LH en FSH regelt en stimuleert. Dit hormoon komt vrij uit de hypothalamus in de hersenen.

Menstruele fase die optreedt in elke cyclus

Vertrekkend van de samenwerking tussen de vruchtbaarheidshormonen hierboven, wordt de menstruatiefase opgedeeld in vier fasen. Hier is de volgorde:

1. Menstruele fase

De menstruatiefase is de eerste fase van de menstruatiecyclus elke maand. Deze fase begint wanneer het ei dat werd vrijgegeven door de eierstok uit de vorige cyclus niet werd bevrucht. Dit verlaagt de oestrogeen- en progesteronspiegel.

Het baarmoederslijmvlies, dat verdikt is en voorbereid is om zwangerschap te ondersteunen, is niet langer nodig.

Ten slotte werpt het baarmoederslijmvlies af en komt naar buiten in de vorm van bloed dat menstruatie wordt genoemd. Behalve bloed zal de vagina ook slijm en baarmoederweefsel afscheiden.

In deze fase ervaar je ook verschillende symptomen die door iedereen anders kunnen worden gevoeld, zoals:

Buikkrampen
Borsten voelen strak en pijnlijk aan
Opgeblazen
Humeur of stemmingswisselingen gemakkelijk
Gemakkelijk boos worden
Hoofdpijn
Voel me moe en zwak
Rugpijn

In één cyclus duurt de gemiddelde menstruatie 3-7 dagen. Sommige vrouwen kunnen echter ook langer dan 7 dagen menstrueren.

2. folliculaire fase (pre-ovulatie)

De folliculaire of pre-ovulatoire fase begint op de eerste dag van de menstruatie. Op de eerste dag van je menstruatie begint op dat moment het follikelstimulerend hormoon (FSH) toe te nemen.

Deze toestand begint wanneer de hypothalamus een signaal naar de hypofyse stuurt en een chemische stof afgeeft die gonadotropine-releasing hormone (GnRH) wordt genoemd.

Dit hormoon zet de hypofyse ertoe aan om verhoogde niveaus van de hormonen luteïne (LH) en FSH te produceren. FSH is verantwoordelijk voor het stimuleren van de eierstokken om 5-20 kleine zakjes te produceren, follikels genaamd.

Elke follikel bevat een onrijp ei. In het proces zullen uiteindelijk alleen de gezondste eieren rijpen. Ondertussen wordt de rest van de follikel weer in het lichaam opgenomen.

De volwassen follikel veroorzaakt een golf van oestrogeen om het slijmvlies van de baarmoeder dikker te maken. Het slijmvlies van de baarmoeder is geconditioneerd om dikker te worden om een voedingsrijke omgeving te creëren waarin het embryo (toekomstige foetus) kan groeien.

Deze fase duurt ongeveer 11-27 dagen, afhankelijk van uw maandelijkse cyclus. Over het algemeen ervaren vrouwen de folliculaire fase echter gedurende 16 dagen.

3. Ovulatiefase

Toenemende oestrogeenspiegels tijdens de folliculaire of pre-ovulatiefase triggeren de hypofyse om luteïniserend hormoon (LH) af te geven. Het is in deze fase dat het ovulatieproces begint. Ovulatie vindt meestal plaats in het midden van de cyclus, ongeveer 2 weken of zo voordat menstruatie begint.

Ovulatie is het proces waarbij de eierstokken een enkele rijpe eicel vrijgeven. Dit ei reist vervolgens door de eileider naar de baarmoeder om door sperma te worden bevrucht. De levensduur van een ei is meestal slechts ongeveer 24 uur om het sperma te ontmoeten.

De ovulatiefase is de enige beste kans tijdens de menstruatiecyclus om zwanger te raken. Na 24 uur sterft het ei dat het sperma niet heeft ontmoet.

Bij ovulatie ervaren vrouwen meestal dikke, plakkerige vaginale afscheiding die helder is als eiwit. De basale lichaamstemperatuur zal ook stijgen.

De basale lichaamstemperatuur is de laagste temperatuur die wordt bereikt tijdens rust of slaap. De normale lichaamstemperatuur ligt tussen 35,5 en 36 ° Celsius. Tijdens de eisprong stijgt de temperatuur echter tot 37 à 38º Celsius.

De basale temperatuur wordt gemeten met een thermometer die in de mond, vagina of anus wordt geplaatst. Als u van plan bent zwanger te worden, moet u uw temperatuur gedurende 5 minuten elke dag op dezelfde plaats en hetzelfde tijdstip meten.

De basale temperatuurmeting kan het beste 's ochtends worden gedaan na het ontwaken en voordat u met een activiteit begint.

4. De luteale fase

Wanneer de follikel zijn ei loslaat, verandert zijn vorm in het corpus luteum. Het corpus luteum geeft de hormonen progesteron en oestrogeen af. Deze toename van hormonen in de vierde fase van de menstruatie houdt het slijmvlies van de baarmoeder dik en klaar om een bevruchte eicel te implanteren.

Als u zwanger bent, maakt uw lichaam humaan choriongonadotrofine (hCG) aan. Dit hormoon helpt het corpus luteum in stand te houden en houdt de baarmoederslijmvlies dik.

Als u echter niet zwanger bent, zal het corpus luteum krimpen en worden opgenomen door het slijmvlies van de baarmoeder. Dan zullen de niveaus van oestrogeen en progesteron langzaam afnemen, waardoor de baarmoederslijmvlies uiteindelijk wordt afgestoten.

Als u positief bent, bent u niet zwanger, in deze fase krijgt u een symptoom dat bekend staat als premenstrueel syndroom (PMS). De verschillende symptomen die gewoonlijk optreden zijn: