Inhoudsopgave:
- De impact van seksuele intimidatie op het slachtoffer
- Hoe om te gaan met trauma als gevolg van seksuele intimidatie
- 1. Accepteer de realiteit
- 2. Vertel het aan andere mensen
- 3. Schrijf een dagboek
- 4. Stop met jezelf in elkaar te slaan
Niet alleen verkrachting, zaken als praten, aanraken en het verspreiden van geruchten over seksuele activiteiten van andere mensen worden ook als seksuele intimidatie beschouwd. Niet alleen schaamte, maar het trauma van seksuele intimidatie kan ervoor zorgen dat slachtoffers zichzelf de schuld geven en tot depressie leiden. Daarom is een passende strategie nodig om met trauma als gevolg van seksuele intimidatie om te gaan.
De impact van seksuele intimidatie op het slachtoffer
Zoals gerapporteerd vanaf de pagina Geestelijke gezondheid Amerika, seksuele intimidatie en geweld zullen zowel op korte als op lange termijn gevolgen hebben voor de gezondheid van het slachtoffer.
Bijna alle slachtoffers van seksuele intimidatie geven toe negatieve gevoelens te hebben die zijn ontstaan nadat het incident zich heeft voorgedaan.
Van schaamte, shock, verwarring tot schuldgevoel. Als deze gevoelens zich blijven voordoen, kan het slachtoffer psychische problemen krijgen, zoals:
- Depressie
- PTSD (Post-traumatische stress-stoornis)
- Stoornissen in het gebruik van drugs
- Eet stoornissen
- Angst stoornissen
Het trauma dat wordt veroorzaakt door seksuele intimidatie, wordt door elke persoon op verschillende manieren geconfronteerd. Misschien ontken je het in eerste instantie en probeer je het incident uit verlegenheid te verdoezelen.
Na verloop van tijd kan het trauma schadelijk zijn voor uw gezondheid. Beginnend met slaapproblemen, onvolgroeide activiteiten, tot problemen met het doen van dingen die je echt leuk vindt.
Andere symptomen van trauma als gevolg van seksuele intimidatie zijn hoofdpijn, concentratiestoornissen, hoge bloeddruk en vergeetachtigheid.
Misschien voel je dat het normaal is, maar in sommige ernstige gevallen kan het trauma mensen depressief maken en suïcidale gedachten veroorzaken.
Daarom is het overwinnen van het trauma van seksuele intimidatie erg belangrijk om de ergste situatie, zoals zelfmoord, te voorkomen.
Hoe om te gaan met trauma als gevolg van seksuele intimidatie
Om te ontsnappen aan het trauma van seksuele intimidatie, moeten de volgende dingen worden gedaan:
1. Accepteer de realiteit
Een manier om met het trauma als gevolg van seksuele intimidatie om te gaan, is door de waarheid niet langer te ontkennen en te accepteren.
Het is niet nodig om lang uit te leggen waarom iemand je lastig valt. Als je het blijft ontkennen, zullen de pijn en woede blijven opkomen.
Het is niet gemakkelijk om te accepteren dat u seksueel misbruikt bent. Vraag daarom hulp aan een psycholoog om het op te lossen.
Om deze emoties te ventileren, kunt u ook meditatie, yoga of andere activiteiten proberen die uw hart kalmeren.
2. Vertel het aan andere mensen
Praten met andere mensen over seksuele intimidatie kan uw last verlichten, ook al is het misschien niet zo belangrijk.
Als je hulp zoekt bij andere mensen, moet je je vertellen wat er op dat moment is gebeurd en moet je je het slechte incident herinneren.
Dit is echter een manier om met het trauma als gevolg van seksuele intimidatie om te gaan.
Kies iemand waarvan u denkt dat hij / zij uw gevoelens en mening over uw verhaal kan respecteren. Vermijd zoveel mogelijk mensen die overdreven reageren of emotioneler worden.
Als u het niet zeker weet, kan het een alternatief zijn om u aan te sluiten bij een groep mensen die een soortgelijke zaak hebben gehad.
3. Schrijf een dagboek
Het uiten van je emoties door een dagboek bij te houden, kan een geweldige manier zijn om met het trauma dat wordt veroorzaakt door seksuele intimidatie om te gaan.
Ook al kon ik het niet krijgen feeback zoals het iemand anders vertelt, kunt u uw hart uitstorten zonder remmen.
Je hoeft de woorden niet te filteren of bang te zijn dat het verhaal overal zal uitlekken.
4. Stop met jezelf in elkaar te slaan
Slachtoffers van seksuele intimidatie geven zichzelf vaak de schuld wanneer het zich voordoet. Of je jezelf nu de schuld geeft voor het dragen van een minirok naar kantoor of kleding met een laag decolleté.
Omdat er in feite andere slachtoffers waren die dezelfde behandeling hebben ondergaan, ook al droegen ze heel gesloten kleding.
Stop daarom met jezelf in elkaar te slaan. Onthoud dat wat er is gebeurd niet helemaal jouw schuld was en dat jij niet de reden bent waarom de andere persoon zichzelf niet kan beheersen.
In dit geval is het de seksuele intimidator die echt de schuld heeft, omdat ze zichzelf niet kunnen beheersen door je te intimideren, ongeacht de reden.
Het zal tijd en geduld vergen om het toe te passen, maar deze strategie is zeer noodzakelijk, zodat u niet langer door deze gedachten wordt geketend.
Door te blijven worstelen, kunt u tenminste weten dat inspanning nooit de resultaten zal verraden die later zullen worden behaald.
