Er zijn 12 oorzaken van constipatie, oftewel moeilijke hoofdstukken die u moet kennen

Moeite met poepen of ook wel constipatie genoemd, is een aandoening die zeker interfereert met het dagelijks leven. Naast maagpijn veroorzaakt constipatie ook een opgeblazen gevoel in de maag. Dus, wat veroorzaakt constipatie of moeite met poepen?

Hoe treedt constipatie op?

De oorzaak van constipatie is eigenlijk gerelateerd aan hoe de darmen werken. Obstipatie of obstipatie treedt op omdat de darmen te veel water opnemen uit ontlasting of ontlasting. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting droog en hard, waardoor deze moeilijk uit het lichaam kan worden verwijderd.

Zie je, voedsel beweegt zich meestal door het spijsverteringskanaal, zodat de voedingsstoffen ervan kunnen worden opgenomen. Het onverteerde voedselresten gaan vervolgens naar de dikke darm en absorberen water uit het afval, wat resulteert in ontlasting.

Als een persoon verstopt is, kan het voedsel dat hij eet te langzaam bewegen. Als gevolg hiervan nemen de darmen te veel water op uit het afval en wordt de ontlasting droog, hard, waardoor het moeilijk is om te passeren.

Oorzaken van verstopping

De beweging van voedselafval die vertraagt ​​en ervoor zorgt dat de darmen meer water opnemen, kan door verschillende factoren optreden. Hier zijn enkele dingen die constipatie kunnen veroorzaken.

1. Ongezonde voeding

Een van de dingen die ervoor kunnen zorgen dat u moeilijk kunt poepen, is een ongezond voedingspatroon. Een gebrek aan vezels in het lichaam kan bijvoorbeeld een oorzaak zijn van constipatie.

Vezels zijn een bron van voedingsstoffen die nodig zijn om de ontlasting te verzachten en een soepele stoelgang te behouden, zodat de ontlasting soepeler verloopt. Daarnaast zijn er verschillende voedingsmiddelen die daadwerkelijk constipatie kunnen veroorzaken, zoals:

Chocola

Chocolade is een voedingsmiddel dat in verschillende bereidingen kan worden gevonden, van chocoladerepen tot cakes. Bewerkte voedingsmiddelen waar veel mensen van houden, kunnen in feite het brein zijn achter uw moeilijkheid om te poepen.

Sommige deskundigen zijn van mening dat het melkmengsel in chocolade de oorzaak is van moeilijke stoelgang. Bovendien stellen ze ook dat het cafeïnegehalte in chocolade een diuretisch effect heeft waardoor iemand vaker moet plassen.

Deze toestand kan het watergehalte in het lichaam verminderen, zodat de ontlasting dichter en droger wordt. Bovendien bevat chocolade ook veel suiker, wat de stoelgang kan beïnvloeden.

rood vlees

Afgezien van chocolade, zijn andere voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken, rood vlees. Door het hoge vetgehalte is rood vlees moeilijk verteerbaar. Niet alleen dat, rood vlees bevat ook veel ijzer en taaie eiwitvezels. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting hard en wordt het moeilijk om te poepen.

Fast food

Het is geen geheim dat fastfood de algehele gezondheid van het lichaam beïnvloedt, inclusief uw spijsvertering. De oorzaak van deze constipatie is het hoge vetgehalte, maar weinig vezels.

De combinatie van beide kan de stoelgang zeker vertragen, waardoor ontlasting moeilijk te passeren is. Bovendien heeft fastfood ook de neiging om veel zout te bevatten, wat het watergehalte in de ontlasting kan verminderen.

Andere voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken

Afgezien van de drie bovenstaande voedingsmiddelen, zijn er verschillende andere voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat iemand moeite heeft met poepen, waaronder:

• zuivelproducten,
• voedingsmiddelen die gluten bevatten, en
• geraffineerde granen, zoals wit brood, witte rijst en pasta.

2. Gebrek aan drinkwater

Een ongezonde voeding in combinatie met een gebrek aan water kan ook een oorzaak van constipatie zijn. Wanneer het lichaam geen vocht heeft, zal de dikke darm water uit voedselafval opnemen om het te vervangen.

Dit resulteert natuurlijk in ontlasting die hard, droog en moeilijk te passeren is. Daarom voorkomt gehydrateerd blijven niet alleen uitdroging, maar is het ook goed voor je spijsvertering.

3. Gebruik van bepaalde medicijnen

De meest voorkomende oorzaken van obstipatie zijn de bijwerkingen van bepaalde medicijnen, waaronder:

• antacida die aluminium en calcium bevatten,
• anticholinergica en antispasomica,
• anticonvulsiva om aanvallen te voorkomen,
• diuretica,
• ijzersupplementen,
• geneesmiddelen voor de ziekte van Parkinson,
• pijnstillers, en
• antidepressiva.

Als u vermoedt dat een medicijn dat u gebruikt de oorzaak is van constipatie of obstipatie, raadpleeg dan een arts. Vraag uw arts om het recept te wijzigen of alternatieve medicijnen te zoeken die veilig zijn voor uw spijsvertering.

4. Menstruatie

Voor sommige vrouwen is menstruatie een veel voorkomende oorzaak van constipatie. Constipatie tijdens de menstruatie houdt eigenlijk verband met veranderingen in lichaamshormonen.

Voorafgaand aan de menstruatie zal het meer progesteronhormoon dat wordt aangemaakt een opbouw ervaren. Dit hormoon is ook verantwoordelijk voor het verdikken van het slijmvlies van de baarmoederwand. Aan de andere kant kan een toename van progesteron constipatie veroorzaken tijdens de ovulatie of de dagen erna.

5. Zwangerschap

De oorzaak van moeilijke stoelgang bij vrouwen, die ook verband houdt met hormonale veranderingen in het lichaam, is zwangerschap.

Constipatie tijdens de zwangerschap treedt op omdat het lichaam bepaalde hormonen moet verhogen om de groei van de foetus te ondersteunen. Een grote toename van hormonen zorgt er echter voor dat de stoelgang vertraagt ​​en zorgt ervoor dat de ontlasting niet langer blijft hangen.

Hoe langer de ontlasting zich in de dikke darm bevindt, hoe meer vocht het lichaam weer opneemt. Ten slotte wordt de ontlasting dichter, droger en harder.

Bovendien zullen zwangere vrouwen fysieke veranderingen ervaren, vooral in de maag. Een vergrote buik duidt op een vergrote baarmoeder. Dit legt een overmatige druk op de darmen, waardoor het langzamer wordt om uitwerpselen in de anus te duwen.

Dientengevolge hopen ontlasting zich op en worden ze harder in de maag, waardoor het voor zwangere vrouwen moeilijk wordt om te poepen.

6. Zelden sporten

Normaal gesproken ervaren mensen die regelmatig sporten zelden constipatie. De reden is dat de dikke darm reageert op activiteit en dat goede spieren belangrijk zijn voor een soepele stoelgang.

De spieren van de buikwand en het middenrif spelen een belangrijke rol bij het passeren van ontlasting. Als deze spieren verzwakt zijn, zullen ze niet goed functioneren.

Toch kan meer bewegen om constipatie te behandelen effectiever zijn bij ouders die meer zitten dan bij jongere mensen.

7. Houd de ontlasting tegen

Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om de "roep" van de natuur om te poepen te negeren om de klus te klaren. Ook al kan het tegenhouden van ontlasting een slecht gezondheidsrisico met zich meebrengen, waaronder een oorzaak van constipatie.

Wanneer je de stoelgang vertraagt, vullen de darmen zich steeds meer met de ontlasting die moet worden uitgescheiden. Door veelvuldige vertragingen wordt de ontlasting echter hard en droogt hij op, waardoor het moeilijk is om te passeren.

8. Stress

Wist je dat stress verstopping kan veroorzaken? Deze psychologische toestand houdt blijkbaar verband met de neurale reacties in de hersenen en het spijsverteringsstelsel die met elkaar verbonden zijn.

Zie je, sommige orgaansystemen van het lichaam zijn rechtstreeks verbonden met de hersenen, inclusief het spijsverteringsstelsel. Dit betekent dat wanneer de hersenen zich gestrest of gestrest voelen, de effecten zich verspreiden naar het spijsverteringsstelsel, variërend van maagpijn tot obstipatie.

Overmatige stress en angst stimuleren de aanmaak van het hormoon serotonine in het lichaam. Normale serotonineniveaus werken om de samentrekking van gladde spieren in het spijsverteringsstelsel te vergroten. Op die manier zal voedsel sneller bewegen en naar de dikke darm gaan.

Ondertussen kunnen overmatige hoeveelheden van het hormoon serotonine maagkrampen veroorzaken. Als het in een deel van de dikke darm voorkomt, stopt het verteringsproces en wordt uw stoelgang moeilijk.

9. Bepaalde gezondheidsvoorwaarden

Niet alleen een ongezonde levensstijl, dit spijsverteringsprobleem kan ook worden ingegeven door bepaalde ziekten. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die constipatie kunnen veroorzaken.

Endometriose

Een van de ziekten die constipatie kunnen veroorzaken, is endometriose. Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoederwand moet bekleden buiten de baarmoeder groeit.

Endometriose kan symptomen veroorzaken die verband houden met indigestie, met name diarree, obstipatie en bekkenpijn. Tijdens de menstruatie zullen deze symptomen erger worden door verhoogde hormoonspiegels.

Prikkelbare darmsyndroom (IBS)

Behalve endometriose houden andere oorzaken van obstipatie verband met gezondheidsproblemen prikkelbare darmsyndroom of IBS. Obstipatie als gevolg van IBS treedt meestal op nadat u diarree heeft gehad.

Deze aandoening die het gevolg is van schade aan de werking van de darmen kan herhaalde buikpijn veroorzaken. Een IBS-patiënt kan de buikspieren voelen samentrekken alsof ze een stoelgang krijgen.

Bovendien kan deze aandoening ook optreden als u bepaalde voedingsmiddelen eet, zoals groenten of cafeïnehoudende dranken.

Suikerziekte

Mensen met diabetes kunnen vaak last hebben van spijsverteringsstoornissen, waaronder obstipatie. Constipatie bij mensen met diabetes is het gevolg van schade aan de darmzenuwen die bepalen hoe lang restjes daar blijven.

Intestinale zenuwbeschadiging als gevolg van hoge bloedsuikerspiegels zorgt ervoor dat voedsel en afvalproducten te langzaam door de darmen gaan, wat leidt tot obstipatie.

Schade aan de darmzenuw treedt meestal niet op tenzij u diabetes type 1 heeft gehad, waarvoor jarenlange insulinebehandeling nodig is.

Andere ziekten

Enkele van de gezondheidsproblemen die chronische constipatie kunnen veroorzaken, naast de genoemde, zijn onder meer:

• coeliakie,
• Ziekte van Parkinson,
• hersen- of ruggenmergletsel,
• hypothyreoïdie,
• darmobstructie, en
• ontsteking geassocieerd met divertikelziekte en proctitis.

10. Neem buitensporig veel laxeermiddelen

Laxeermiddelen worden gebruikt om constipatie te behandelen. Te veel consumptie blijkt echter de oorzaak te zijn van moeilijke stoelgang. Hoe kan?

Constipatiegeneesmiddelen moeten worden gebruikt bij harde en moeilijk te passeren ontlasting. Stop met het gebruik van het medicijn nadat de stoelgang soepel is teruggekeerd. Helaas zijn er enkele mensen die dit medicijn gebruiken, ook al is de constipatie verbeterd.

Sommige mensen die laxeermiddelen gebruiken naast het starten van stoelgang, hebben andere doelen, zoals het voorkomen van gewichtstoename.

Indien onbehandeld, kunnen laxeermiddelen zenuwcellen beschadigen en het vermogen van de dikke darm om op natuurlijke wijze samentrekken te verstoren. Als gevolg hiervan heeft u moeite met het passeren van ontlasting of heeft u last van constipatie.

Als u de oorzaak kent, zal het zeker gemakkelijker zijn om manieren toe te passen om met constipatie om te gaan, van huismiddeltjes tot medicijnen van artsen.

In feite kunt u constipatie ook voorkomen door de oorzaken ervan te vermijden. Op die manier wordt de spijsvertering gezonder en worden problemen voorkomen. Raadpleeg een arts als u nog vragen heeft.

X