Inhoudsopgave:
- Wat zijn de voordelen van maagmassage voor de gezondheid?
- 1. Verlicht constipatie
- 2. Vlotte spijsvertering
- 3. Vermindert winderigheid
- 4. Verlicht PMS-symptomen
- Masseer de maag niet zomaar zelf, dit is het gevaar
Buikmassage is een vorm van massagetherapie die vaak wordt gebruikt om het lichaam te verwennen na een lange dag vol activiteiten. Vooral voor degenen onder u die vaak klagen over maagpijn of spijsverteringsproblemen, kan dit type massage dit helpen verlichten. Kom op, ontdek de andere voordelen van buikmassage via de volgende beoordelingen.
Wat zijn de voordelen van maagmassage voor de gezondheid?
Volgens de American Massage Therapy Association (AMTA) heeft massagetherapie een positieve invloed op de fysieke, mentale en sociale gezondheid van mensen. Om deze reden wenden veel mensen zich tot massagetherapie om hun algehele gezondheid en welzijn te herstellen.
Concreet zijn de verschillende voordelen die u kunt krijgen van buikmassage:
1. Verlicht constipatie
Strakke buikspieren zijn vatbaar voor constipatie, ook wel constipatie genoemd. Naast het verhogen van het eten van vezelrijk voedsel, kan dit gezondheidsprobleem ook worden overwonnen door buikmassage.
Een kleine studie gepubliceerd in het tijdschrift Gastroenterology Nursing in 2016 betrof twee groepen deelnemers die beiden constipatie ontwikkelden na een operatie. Het verschil is dat de ene groep buikmassage kreeg, terwijl de andere groep geen buikmassage kreeg.
Onderzoekers ontdekten dat mensen die een massage op de buik kregen, minder constipatiesymptomen voelden. Ze gaven ook toe dat ze niet veel tijd hoefden te besteden aan poepen na het masseren van hun maag. Indirect kunnen de voordelen van buikmassage uw stoelgang helpen verzachten.
2. Vlotte spijsvertering
Recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Complementary Therapies in Clinical Practice laat zien dat de voordelen van buikmassage het spijsverteringssysteem kunnen verbeteren bij patiënten die een endotracheale buisoperatie ondergaan.
De endotracheale buis is een beademingsslang die in de luchtpijp van de patiënt wordt ingebracht om de luchtweg te openen zodat lucht de longen van de patiënt kan bereiken.
Deze resultaten werden gevonden nadat de patiënt drie dagen lang tweemaal daags gedurende 15 minuten een buikmassage had ondergaan. Ze verbeterden niet alleen de spijsvertering, ze ervoeren ook een drastische afname van de hoeveelheid buikvocht, de buikomtrek en de duur van de stoelgang.
Er is echter nog meer onderzoek nodig om dit te bewijzen.
3. Vermindert winderigheid
Voor degenen onder u die vaak last hebben van winderigheid, probeer deze te overwinnen met een buikmassage. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat zachte druk, vergezeld van een cirkelvormige beweging in de maag, effectief is bij het verwijderen van gas en overtollig vocht uit de maag.
Dit geldt ook voor patiënten die vaak winderigheid ervaren als bijwerking van kankerbehandeling.
U kunt dit voordeel krijgen als u drie dagen lang twee keer per dag 15 minuten lang een buikmassage doet. Het helpt niet alleen om gas uit de maag te verwijderen, het verzachtende effect van maagmassage kan ook symptomen van depressie en angst verminderen.
4. Verlicht PMS-symptomen
Sommige vrouwen doen regelmatig buikmassage omdat ze geloven dat deze therapie buikkrampen en andere symptomen van SOA's kan verlichten. In feite kan buikmassage inderdaad maagkrampen genezen vóór de menstruatie, weet je.
Vrouwen die routinematig een buikmassage van 5 minuten doen gedurende 6 opeenvolgende dagen vóór de menstruatie, hebben minder kans op maagkrampen dan vrouwen die dat niet doen. Er is echter meer onderzoek nodig om dit te bewijzen.
Gebruik voor een maximaal effect lavendelolie of andere essentiële oliën om PMS-symptomen sneller te verlichten. Kom op, ontdek de verschillende voordelen van etherische oliën in artikel 7 Voordelen van etherische oliën voor de gezondheid, het is zonde om dit te missen.
Masseer de maag niet zomaar zelf, dit is het gevaar
Hoewel de voordelen van deze buikmassage verbluffend zijn, zijn er een paar dingen waar u op moet letten. Deze buikmassage is eigenlijk veilig zolang deze wordt gedaan door een gediplomeerde en ervaren therapeut.
Dit betekent dat experts u niet aanraden om uw maag alleen te masseren zonder de specifieke technieken te begrijpen. Als het wordt uitgevoerd door een traditionele masseuse of thuis onzorgvuldig wordt gedaan, kan het zelfs fataal zijn.
Een te harde druk op de buikmassage kan leiden tot blauwe plekken of letsel aan de spieren in de buik. Deze aandoening wordt rabdomyolyse genoemd, waarbij de spieren te veel eiwit in de bloedbaan afgeven. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich een ontsteking die pijn, zwelling en zwakte in de aangetaste spieren veroorzaakt.
Om ervoor te zorgen dat u de optimale voordelen van buikmassage krijgt, moet u ervoor zorgen dat u een buikmassage krijgt van een ervaren en gecertificeerde professionele therapeut. Voor degenen onder u die onlangs een maagoperatie hebben ondergaan of bepaalde ziekten hebben, dient u eerst een arts te raadplegen voordat u een maagmassage uitvoert.
