Meteen roken als je het vasten verbreekt? pas op, dit is het gevaar!

Vasten, uw tijd om veel te aanbidden en uw slechte gewoonten achter zich te laten. Dit is het perfecte moment om uw leven ten goede te veranderen. Slechte gewoonten, zoals roken, tijdens de vastenmaand, kunt u misschien wat bezuinigen. U moet weten dat roken tijdens het vasten gevaarlijker kan zijn voor uw gezondheid dan roken als u niet aan het vasten bent. Waarom?

Wat zijn de gevaren van roken bij het verbreken van het vasten?

Sigaretten bevatten veel chemicaliën die schadelijk zijn voor uw gezondheid. De belangrijkste chemicaliën in sigaretten zijn koolmonoxide, nicotine en teer. Deze chemicaliën zijn gevaarlijker als ze na uren vasten op een lege maag in je lichaam komen.

Koolmonoxide

Als u uw vasten verbreekt, heeft uw lichaam voedingsstoffen en vloeistoffen nodig om de energie die tijdens het vasten verloren gaat, aan te vullen. Als u onmiddellijk rookt wanneer u het vasten op een lege maag verbreekt, neemt uw risico op misselijkheid, braken, vermoeidheid en duizeligheid toe.

Het koolmonoxidegehalte in sigarettenrook kan in de bloedbaan terechtkomen en het zuurstofgehalte in het bloed verlagen. Dit heeft tot gevolg dat de cellen in uw lichaam geen zuurstof meer krijgen, waardoor u zich moe en duizelig voelt. Dit gas kan ook de spier- en hartfunctie verminderen.

Koolmonoxide in het bloed kan ook het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed verhogen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot opbouw van plaque in uw slagaders en kunnen de slagaders verhard, stijf en minder elastisch worden. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat de bloedvaten smaller worden en uiteindelijk leiden tot hartaandoeningen en beroertes.

Nicotine

Roken op een lege maag kan ook het risico op het ontwikkelen van longkanker vergroten. De nicotine die op een lege maag door het lichaam wordt opgenomen, kan groter zijn dan wanneer de maag gevuld is. Dus hoe groter het risico op het ontwikkelen van longkanker.

De nicotine in sigaretten kan ook veel nadelige gezondheidseffecten hebben, zoals een verhoging van de bloeddruk, hartslag en bloedtoevoer naar het hart, maar ook vernauwing en verharding van de slagaders veroorzaken. Al deze dingen kunnen dan het risico op een hartaanval vergroten. Nicotine is ook een verslavende stof waardoor je verslaafd raakt aan roken. Deze stof kan 6-8 uur in uw lichaam blijven, afhankelijk van hoe vaak u rookt.

Vasten kan uw oefentijd zijn om te stoppen met roken

Vasten is een tijd waarin je al je passies moet inhouden, zoals trek in eten en drinken, inclusief het verlangen om te roken. Vasten kan dus het juiste moment zijn om jezelf te trainen om het aantal sigaretten dat je per dag consumeert te verminderen. Niet roken gedurende ongeveer 13 uur vasten per dag kan een verbetering zijn voor u rokers.

De tijd dat u rookt tijdens het vasten, wordt beslist verkort. Je kon roken wanneer je maar wilde, maar tijdens de vastenmaand mag je alleen roken als je het vasten verbreekt tot net voor zonsopgang. Verminder tijdens deze beperkte tijd het aantal sigaretten dat u beetje bij beetje "verbrandt", zodat u eraan gewend raakt om minder sigaretten te roken. Een kortere rookperiode tijdens de vastenmaand kan u helpen het roken te verminderen.

Begin met het verminderen van één sigaret per dag, doe dit totdat u eraan gewend bent en probeer dan nog één sigaret te verminderen ten opzichte van het vorige nummer. Doe dit keer op keer totdat u niet meer rookt. Ook al is de vastenmaand voorbij, u kunt doorgaan met uw inspanningen om te stoppen met roken. De sleutel is om consistent te zijn.