Watervet, waarom is het gebeurd? komt het door teveel drinken?

Heeft u ooit gehoord van watervet of obesitas als gevolg van overtollig water in het lichaam? Is het echt water dat je dik maakt - en niet dik? U heeft misschien ook eerder gehoord over een dieet dat snel kan afvallen door het watergewicht in het lichaam te elimineren.

Ja, in het lichaam is er wat het gewicht van water wordt genoemd. Is het dan waar dat het watergewicht uw weeggetallen beïnvloedt? Kan het je water dik maken?

Wat is watervet? Is het gebeurd door veel water te drinken?

Hoeveel water je ook drinkt, het maakt je niet dik. Hoewel de hoeveelheid vocht die u drinkt inderdaad indirect van invloed is op uw gewicht. Maar het zal natuurlijk niet zo erg zijn als bij overgewicht vanwege het opgehoopte vet. In feite bestaat ongeveer 70% van uw lichaam uit water, dus zelfs een magere persoon heeft veel vocht in zijn lichaam, maar dat betekent niet dat hij watervet ervaart.

Door lichaamsvloeistoffen kan uw lichaamsgewicht echter van dag tot dag veranderen als gevolg van verschuivingen in uw lichaamsvloeistoffen. In feite is het volkomen normaal dat u in slechts één dag een verandering in lichaamsgewicht ervaart - of dit nu toe- of afneemt - met 1-2 kg.

Maar dit is natuurlijk erg vluchtig, laten we zeggen dat dit watergewicht een "schaduw" is van uw lichaamsgewicht, dat kan veranderen door verschillende dingen, zoals fysieke activiteit - zelfs als het niet in grote hoeveelheden is. In tegenstelling tot zwaarlijvigheid veroorzaakt door een opeenhoping van vet die lang aanhoudt en het vrij moeilijk is om veranderingen in uw gewicht aan te brengen als het te wijten is aan vet - of u kunt hard proberen om te sporten en een gezond dieet te volgen.

Vet water wordt eigenlijk veroorzaakt door het eten van te veel zout voedsel

Geloof het of niet, maar als je zoute voedingsmiddelen eten, kan je lichaam meer water opnemen en opslaan in het lichaam. Alle zoute voedingsmiddelen en verpakte voedingsmiddelen / dranken die u altijd consumeert, hebben een voldoende hoog natriumgehalte. De hoeveelheid natrium heeft invloed op de vochtregulatie in het lichaam.

Simpel gezegd, de nieren - die de vochtregulatie in het lichaam regelen - hebben meer water nodig als uw lichaam "te zout" is als gevolg van het eten van voedsel dat natrium bevat. Niet alleen dat, grote hoeveelheden natrium kunnen er ook voor zorgen dat de celvochtbehoefte van het lichaam toeneemt, zodat het lichaam meer water opneemt in plaats van het uit te scheiden via urine en zweet.

Dus als je zout voedsel eet, zal je lichaam als een spons zijn, die heel gemakkelijk water opneemt en vasthoudt, dus het is geen wonder dat je dik wordt van water.

Koolhydraatrijke voedingsmiddelen kunnen ook de reden zijn waarom dit watervet voorkomt

Als u suikerhoudend voedsel of voedsel met veel koolhydraten eet, wees dan voorzichtig, want u zult drastisch in gewicht aankomen, hetzij door watervet, hetzij door te veel calorieën. Wanneer u voedsel consumeert dat rijk is aan koolhydraten of zoet is, scheidt het lichaam van nature het hormoon insuline af om de bloedsuikerspiegel te reguleren die stijgt door het voedsel dat binnenkomt. Deze toename van het hormoon insuline die optreedt, kan ervoor zorgen dat uw lichaam terugkeert om meer water vast te houden en ook te veel zoute voeding eet.

Erger nog, elke gram koolhydraten die door je spieren en lever worden opgeslagen als energiebron, zorgt ervoor dat het lichaam 3 gram water opslaat. Dus, na het eten van grote porties rijst of noedels, zal dit je een erg opgeblazen gevoel geven en zal je aankomen door de koolhydraten die je eet en door te veel opgeslagen water.