Trimester 3: een belangrijke fase van de zwangerschap voor zowel moeder als foetus

Gefeliciteerd! Over een paar maanden zul je de aanstaande baby kunnen ontmoeten. Trimester 3 is het einde van de zwangerschap, wat fysiek en emotioneel een behoorlijke uitdaging is voor zwangere vrouwen. Er zijn ook verschillende veranderingen die optreden in het lichaam van de moeder en de foetus. Hier zijn dingen die u moet weten over het derde trimester van de zwangerschap.

X

Veranderingen die door de moeder worden gevoeld in het derde trimester van de zwangerschap

Het derde trimester van de zwangerschap begint vanaf 28 weken zwangerschap tot 42 weken.

Naast een vergrote maag zijn er nog enkele andere dingen die met het lichaam van de moeder gebeuren tijdens het derde trimester van de zwangerschap:

Rugpijn

Naarmate de zwangerschapsduur ouder wordt en het lichaamsgewicht toeneemt, wordt de maag ook groter. Deze toestand veroorzaakt pijn in de rug.

Bovendien werken de zwangerschapshormonen om de spieren, ligamenten en gewrichten tussen de losgemaakte bekkenbotten te ontspannen. Deze aandoening treedt eigenlijk op om het voor zwangere vrouwen gemakkelijker te maken om hun baby's later tijdens de bevalling vrij te laten.

Zwelling in bepaalde delen van het lichaam

De handen, voeten en vingers van zwangere vrouwen zullen in dit stadium over het algemeen opzwellen.

Zwelling tijdens de zwangerschap is normaal, treedt op als gevolg van overtollig vocht (oedeem) waardoor het lichaam 50 procent meer bloed aanmaakt dan vóór de zwangerschap.

Om zwelling te verminderen, strekt u uw benen naar voren en steunt u ze tijdens het zitten op uw kinstoel.

Leg ondertussen tijdens het slapen een dik kussen over uw voeten om het risico op gevaarlijke zwangerschapscomplicaties te verkleinen.

Braxton Hicks oftewel valse weeën

In het derde trimester vóór de D-dag van de bevalling, zult u verschillende valse weeën krijgen of Braxton Hicks.

Braxton Hicks voelt als een lichte kramp in de onderbuik, maar er is geen reden tot paniek, want dit is normaal. Soms vinden aanstaande moeders het moeilijk om onderscheid te maken tussen valse weeën en echte weeën.

Naast de drie bovenstaande dingen zullen zwangere vrouwen ook verschillende aandoeningen ervaren, zoals:

• Kortademigheid
• Maagzuur
• Vaak plassen
• Aambeien en spataderen komen voor in de benen
• Voel de beweging van de foetus

De beweging van de foetus in de baarmoeder zou actiever moeten zijn rond het moment van bevalling. Dit komt omdat hij van houding zal veranderen, van aanvankelijk opkrullen met zijn hoofd naar beneden in het bekken van de moeder ter voorbereiding op de geboorte.

Als je voelt dat de bewegingen van de baby zwak zijn, probeer dan iets te eten en ga dan op je linkerzij liggen. Deze methode stimuleert de foetus om door voedselopname van de moeder te bewegen.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als de foetus de komende twee uur niet minstens 10 keer beweegt.

Foetale ontwikkeling in het derde trimester

Tijdens deze late zwangerschap gebeuren niet alleen veranderingen in het lichaam van de moeder, maar ook de ontwikkeling van de foetus, die beter wordt.

Na 28-42 weken zwangerschap is de ontwikkeling van de foetus:

Zwangerschapsduur 7 maanden (28-31 weken)

In het derde trimester of de 7 maanden van de zwangerschap bevindt de foetus zich nog in de fase van het perfectioneren van zijn lichaamsbouw richting het geboorteproces. De huid is minder gerimpeld en de kleur is iets roodachtig.

Het lichaam van de foetus kan ook verschillende voedingsstoffen zoals ijzer en calcium opslaan uit het voedsel dat de moeder eet.

Na 28 weken zwangerschap begint de foetus geluiden te horen en erop te reageren door bewegingen in de buik te creëren. Dit is een teken dat het 3e trimester goed verloopt.

Zwangerschapsduur 8 maanden (32-35 weken)

In de tweede helft van het derde trimester is het lichaamsgewicht van de foetus ideaal voor de geboorte. Het fijne haar oftewel lanugo op het lichaam van je kleintje begint te verdwijnen. De huid wordt zachter, roze en enigszins bedekt met een witte vernix-substantie.

De foetus is zijn immuunsysteem nog aan het ontwikkelen om verschillende ziekten te bestrijden die bij de geboorte kunnen toeslaan.

Zwangerschapsduur van 9 maanden (36-40 weken)

In het derde trimester, om precies te zijn de 37ste week van de baarmoeder, zijn het foetale lichaam en de organen volledig gevormd.

Het hoofd is bedekt met fijn haar, de geslachtsdelen zoals de testikels of schaamlippen zijn gevormd en de foetale nagels zijn lang gegroeid.

De huid van de foetus is flexibeler tegen de dag van zijn geboorte, omdat de vetlaag die het lichaam van de baby in de baarmoeder bedekt, begint af te nemen.

Toekomstige baby's kunnen ook horen en zien in de baarmoeder. Bovendien zal uw kleintje aan het einde van deze zwangerschap ook aanzienlijk in gewicht toenemen.

Rapporterend vanaf de Women's Health-pagina, aan het einde van het derde trimester, 9 maanden zwangerschap, heeft het foetale gewicht 4 kilogram bereikt en een lengte van 50 cm bereikt.

Slechte omstandigheden die kunnen optreden in het derde trimester

Bij het ingaan van het derde trimester van de zwangerschap zijn er verschillende gevaarstekens waar moeders op moeten letten, zoals:

1. Bloeden

Vaginale bloeding die optreedt in het derde trimester kan worden veroorzaakt door placenta-problemen, zoals placenta-abruptie en placenta previa.

Placenta-abruptie is een complicatie van de zwangerschap wanneer een deel of de hele placenta voortijdig loskomt van de baarmoederwand.

Ondertussen treedt placenta previa op wanneer een deel of de hele placenta een deel of de hele baarmoederhals (baarmoederhals) bedekt.

Raadpleeg direct een gynaecoloog, want dit kan een gevaarsteken zijn voor zwangerschap in het 3e trimester.

2. Pre-eclampsie

Kleine klachten zoals hoofdpijn of buikpijn worden tijdens de vroege zwangerschap als normaal beschouwd. De oorzaak is hoogstwaarschijnlijk vermoeidheid of slaapgebrek.

Maar onderschat de twee niet, vooral niet als ze gepaard gaan met kortademigheid, visuele stoornissen, plotselinge blauwe plekken in verschillende delen van het lichaam en tegelijkertijd zwelling.

Deze symptomen kunnen een teken zijn van pre-eclampsie, wat een gevaarlijke zwangerschapscomplicatie is.

Zwangerschapscontroles die in het derde trimester moeten worden gedaan

Om de ontwikkeling van de foetus die op het punt staat geboren te ondersteunen, zijn er verschillende prenatale controles die moeten worden uitgevoerd, zoals:

1. Echografie

In het derde trimester zullen artsen routinematig echografisch onderzoek blijven ondergaan om het volgende te controleren:

• foetushouding (stuitligging, transversaal, hoofd naar beneden of normale positie).
• Foetale beweging, vooral bij 35-37 weken zwangerschap
• Vruchtwater
• Meet de lengte van de baarmoederhals van de moeder

De toestand van de foetus kan ook door middel van echografie worden waargenomen, of deze nu voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt of niet.

Na 36 weken zwangerschap bewegen baby's over het algemeen minder omdat hun lichaam de baarmoeder heeft gevuld.

Als de beweging van de foetus echter geleidelijk verzwakt totdat deze stopt, is dit iets om op te letten.

2. Groep B streptokokken screening

Naast het echografisch onderzoek moet u in het 3e trimester ook een streptokokkenonderzoek van groep B ondergaan, deze test dient om de aanwezigheid van streptokokkenbacteriën van groep B bij de moeder op te sporen.

Groep B-streptokokken is de meest voorkomende infectie die ook vaak de gezondheid van pasgeborenen in gevaar brengt.

Baby's kunnen een risico lopen op mentale retardatie, problemen met het gezichtsvermogen en gehoorproblemen als de moeder deze bacteriën heeft.

Artsen kunnen de moeder behandelen met antibiotica om te voorkomen dat de baby vanaf de geboorte deze infectie oploopt.

Veranderingen in seksuele opwinding in het derde trimester van zwangere vrouwen

Als in het tweede trimester de seksuele opwinding toeneemt, zal in het laatste trimester het libido van zwangere vrouwen afnemen zoals in het eerste trimester.

Deze verandering wordt beïnvloed door het gevoel van ongemak in de maag dat groter en groter wordt ter voorbereiding op de geboorte van de baby.

Bovendien beginnen maagkrampen, gezwollen voeten en een gevoel van vermoeidheid weer op te komen, waardoor zwangere vrouwen minder enthousiast worden over seks.

Wanneer seksuele opwinding afneemt, kan dit worden misleid door tijdens de late zwangerschap een comfortabele seksuele positie te kiezen. Als voorbeeld, lepelen (liggend op je zij), vrouwen bovenop, om op de rand van het bed of de stoel te zitten.

Als seks moeilijk of ongemakkelijk is, probeer dan andere manieren om de intimiteit met je partner te vergroten.

Er zijn verschillende omstandigheden die het voor u beter maken om seks tijdens de zwangerschap te vermijden, zoals:

• Vaginale bloeding met onbekende oorzaak ervaren.
• Het vruchtwater breekt.
• De baarmoederhals begint voortijdig te openen.
• Placenta previa.
• Een te vroeg geboren baby hebben gehad of het risico lopen op vroeggeboorte.
• Zwanger van een tweeling.

Zwangerschapscontroles regelmatig bij een verloskundige, om de toestand van het lichaam in een gezonde toestand voor geslachtsgemeenschap te achterhalen.

Voeding waaraan moet worden voldaan in het derde trimester van de zwangerschap

Aangezien de foetus in de baarmoeder groter wordt, moet steeds meer rekening worden gehouden met de voeding en de voedingsinname van zwangere vrouwen.

De volgende zijn verschillende voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft tijdens het derde trimester:

1. Vitamine D

In het derde trimester is vitamine D erg belangrijk. Vitamine D is nodig voor zwangere vrouwen om de calcium- en fosfaatspiegels in het lichaam te helpen reguleren.

Zwangere vrouwen kunnen in het derde trimester enkele van de volgende voedingsmiddelen eten, zoals:

• Zalm
• Ei
• Volkoren granen
• Melk

De vitamines in deze voedingsmiddelen helpen de botten en tanden van uw baby gezond en sterk te houden.

2. Vitamine C

De behoefte aan vitamine C bij zwangere vrouwen moet in dit derde trimester over het algemeen met 25 procent worden verhoogd.

Het wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap vitamine C te krijgen door de volgende voedingsmiddelen te eten:

• Oranje fruit
• Bessen (aardbeien en bosbessen)
• Broccoli
• Kool
• Tomaat

De functie van vitamine C tijdens de zwangerschap is om het immuunsysteem van zwangere vrouwen en de gezondheid van de foetus te versterken. Vitamine C beschermt ook cellen en weefsels tegen schade door vrije radicalen.

3. Vitamine A

Zwangere vrouwen hebben ook meer vitamine A nodig in het derde trimester. Vitamine A dient ter ondersteuning van de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de foetus.

U kunt vitamine A krijgen van:

• Spinazie
• Broccoli
• Mango
• Zoete aardappelen

Het gehalte aan antioxidanten in vitamine A is ook nodig om de immuniteit te verhogen, zodat de moeder niet snel ziek wordt.

4. IJzer

Hoe dichter bij de geboorte, de behoefte aan ijzer voor zwangere vrouwen neemt toe. Dit komt omdat er meer bloedvolume nodig is voor zwangere vrouwen en de foetus.

IJzertekort tijdens de zwangerschap kan vroeggeboorte en een laag geboortegewicht (LBW) veroorzaken. Daarvoor moeten zwangere vrouwen aan hun hoge ijzerbehoeften voldoen.

De behoefte aan ijzer voor zwangere vrouwen in het derde trimester is 39 mg. U kunt aan deze ijzerbehoefte voldoen vanaf:

• Bladgroenten (spinazie, broccoli en boerenkool)
• rood vlees
• Eidooier
• Noten.

Combineer met voedingsmiddelen die vitamine C bevatten om het lichaam te helpen ijzer te absorberen.

5. Calcium

De ontwikkeling van babybotjes vindt ook zeer snel plaats in dit derde trimester. Daarom moeten moeders voldoen aan hun calciumbehoefte van 1200 mg per dag.

Zwangere vrouwen kunnen calcium krijgen uit melk en zuivelproducten, groene groenten, botvis (zoals ansjovis en sardines) en sojabonen.

Kies magere melk en zuivelproducten als de moeder haar gewicht wil behouden.

Dingen die gedaan moeten worden in het derde trimester van de zwangerschap

Als u het derde trimester van de zwangerschap ingaat, wordt u alerter bij het doen van verschillende activiteiten. Grote zwangere vrouwen mogen de dagelijkse activiteiten echter niet stopzetten.

In dit 3e trimester zijn er verschillende activiteiten die gedaan moeten worden, zoals:

Blijf actief

Zwangere vrouwen in het derde trimester mogen nog steeds hun gebruikelijke bezigheden doen. Het wordt zelfs aanbevolen om aan het einde van deze zwangerschap actiever te zijn, ook al bent u misschien niet zo actief als toen u eerst jong was.

Kies fysieke activiteiten die comfortabeler zijn voor het lichaam, zoals een ontspannen wandeling door het huiscomplex met je man, prenatale yoga of zelfs zwemmen.

Deze activiteiten zijn over het algemeen veilig en gezond voor zwangere vrouwen in hun derde trimester van de zwangerschap.

In het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Exercise wordt zwangere vrouwen in het derde trimester geadviseerd om lichamelijke activiteit te doen.

Het doel is om de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder te ondersteunen, zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie te voorkomen en het lichaamsgewicht te behouden.

Volg een cursus ter voorbereiding op de bevalling

U kunt lessen ter voorbereiding op de geboorte proberen in het ziekenhuis waar zwangerschapscontroles worden uitgevoerd.

In deze lessen kun je de juiste ademhalingstechnieken oefenen om je tijdens de bevalling meer ontspannen te maken.

Bovendien kunnen jij en je partner verschillende manieren leren om een ​​baby vast te houden, een baby te wassen en alles wat je moet weten om een ​​nieuwe ouder te worden.

Slaappositie aan de linkerkant

Als u zwanger bent, moet u voorkomen dat u op uw rug slaapt. Behalve dat het ongemakkelijk is, blokkeert de rugligging de bloedstroom naar de baby via de placenta.

Onder verwijzing naar American Pregnancy wordt zwangere vrouwen geadviseerd om op hun linkerzij te liggen, omdat de baarmoeder tijdens de zwangerschap van nature naar rechts zal draaien.

Als u op uw linkerzij ligt, komt de baby in het midden van de buik te liggen. Dit verhoogt zowel de bloedstroom als de opname van voedingsstoffen door de placenta.

Om het comfortabeler te maken, kunt u een kussen tussen uw benen schuiven om uw lichaam te ondersteunen.

Let goed op als je ver wilt reizen

Lange afstanden afleggen tijdens het derde trimester van de zwangerschap is behoorlijk riskant. De reden is dat er verschillende gezondheidsrisico's op de loer liggen, zoals bloedstolsels door te lang zitten, blootstelling aan infecties en verschillende zwangerschapscomplicaties.

Citaat van het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), als de aandoening vereist dat je weggaat, vermijd dan autorijden.

Artsen staan ​​meestal vluchten toe tot ongeveer 32-34 weken zwangerschap, tenzij er een hoog risico op vroeggeboorte is.

Probeer ook uit uw stoel te komen en minstens om de twee uur te lopen.

Probeer schoon en goed gekookt voedsel te blijven eten om blootstelling aan infecties van bacteriën die de zwangerschap kunnen schaden, te voorkomen.