Hij zei, tomaten kunnen de mannelijke vruchtbaarheid verhogen, toch?

Het moeilijke geval van zwanger worden is niet alleen omdat de vrouw onvruchtbaar is. Vruchtbaarheidsproblemen bij mannen kunnen ook de kans op zwangerschap verkleinen. Of het nu komt omdat de hoeveelheid of kwaliteit van sperma minder is. Of het kan te wijten zijn aan een slechte beweeglijkheid van het sperma, waardoor het de eicel niet kan bereiken. Er zijn veel voedingsmiddelen waarvan wordt voorspeld dat ze de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen, waaronder tomaten. Is het echter waar dat tomaten mannen vruchtbaarder kunnen maken?

Tomaten helpen de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten

Tomaten zijn niet zomaar een verzinsel, maar kunnen mannen zelfs vruchtbaarder maken. Dit blijkt uit een rapport dat is gepubliceerd door de Cleveland Clinic in Ohio, waarin staat dat de inhoud van tomaten de mannelijke vruchtbaarheid kan beïnvloeden.

De inhoud waarvan wordt aangenomen dat het de mannelijke vruchtbaarheid in tomaten verhoogt, is lycopeen, een carotenoïdenvormende stof. Het is een antioxidant die tomaten hun levendige kleur geeft.

Deze antioxidanten kunnen vrije radicalen afweren die meestal worden gevormd door de consumptie van ongezond voedsel. Na verloop van tijd kan ongezond voedsel, vol met vet en calorieën, de kwaliteit van het sperma verminderen.

In die studie werd gevonden dat het lycopeen in tomaten het aantal zaadcellen met wel 70 procent kan verhogen.

Wanneer lycopeen het lichaam binnendringt, absorbeert het lichaam 20-30 procent van het totale lycopeen dat binnenkomt. Het lycopeen wordt over verschillende delen van het lichaam verspreid. Een van de onderdelen die het meeste lycopeen krijgen, zijn de testikels, waar sperma wordt geproduceerd.

Niet alleen de hoeveelheid, ook de spermakwaliteit is beter

De kwaliteit van het sperma wordt bepaald door drie belangrijke factoren, namelijk het aantal zaadcellen, de vorm en de beweging. Als er één factor is die niet goed is, bijvoorbeeld de beweging van sperma is minder beweeglijk en snel, dan lopen mannen het risico onvruchtbaar en zelfs onvruchtbaar te zijn.

Van het lycopeen in tomaten is aangetoond dat het het aantal zaadcellen verhoogt. Een andere studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Sheffield UK, toonde aan dat lycopeen daadwerkelijk kan helpen de kwaliteit van het sperma te verbeteren en DNA-schade te verminderen, waardoor het aantal volwassen sperma toeneemt. Daarom wordt aangenomen dat tomaten de mannelijke vruchtbaarheid verhogen.

In het onderzoek kregen deelnemers, bestaande uit mannen van 18-30 jaar, elke dag lycopeen-supplementen. Vervolgens werd aan het einde van het onderzoek vastgesteld dat mannen die lycopeensupplementen gebruikten een betere spermakwaliteit en kwantiteit hadden.

Daarnaast is ook bewezen dat sperma bij mannen die lycopeen consumeren, sneller bewegen en lenig zijn, waardoor het de kans op bevruchting kan vergroten.

Moet ik dan supplementen nemen in plaats van tomaten te eten?

Om de vruchtbaarheid te vergroten, hoeft u eigenlijk geen verschillende soorten supplementen in te nemen. Als je via voeding in de voedingsbehoeften kunt voorzien, dan zijn supplementen de laatste keuze.

De reden is dat voedsel de beste voedingsbron is dan supplementen. Afgezien van tomaten zijn er veel andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen. Hier zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog lycopeengehalte in een portie van 100 gram:

Guave: 5,2 mg
Watermeloen: 4,5 mg
Papaja: 1,8 mg

Afgezien van het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog lycopeengehalte, is het aannemen van een gezonde levensstijl ook de sleutel tot het vergroten van de mannelijke vruchtbaarheid. Zorg er dus voor dat u andere gezonde gewoonten volgt, ja.