Inhoudsopgave:
- Tips om zuurophoping te voorkomen die gaatjes in de mond veroorzaakt
- Drink water
- Laat de suiker niet te lang in uw mond zitten
- Gezond dieet
- Mond spoelen met
- Stappen om de mondgezondheid te behouden
Door de COVID-19-pandemie moeten veel mensen naar huis verhuizen. Dit kan de eetgewoonten van sommige mensen beïnvloeden vanwege stress en onzekere omstandigheden. Sommige mensen wenden zich tot troosteten of voedsel waardoor iemand zich kalm voelt na het eten ervan. Dit soort gerechten zijn over het algemeen zoet of bevatten veel koolhydraten. Beide soorten voedsel veroorzaken ook zuren die holtes in de mond veroorzaken. Laten we daarom de opbouw van zuur voorkomen, zodat het vrij is van tand- en mondaandoeningen.
Tips om zuurophoping te voorkomen die gaatjes in de mond veroorzaakt
Problemen in de tanden en mond worden veroorzaakt door slechte bacteriën. Slechte bacteriën "werken" het beste als de zuurgraad (pH) in de mond laag is. Eten of drinken troosteten, zoals voedingsmiddelen met veel koolhydraten en suikerhoudende dranken kunnen deze zuurgraad verminderen.
Wanneer de zuurgraad lager is dan 5.6, groeien deze slechte bacteriën gemakkelijker en veroorzaken ze gaatjes in de tanden. Bekijk eenvoudige tips voor het bestrijden van slechte bacteriën om de mondgezondheid niet te verstoren.
Drink water
Als de pH-waarde laag is wanneer deze lager is dan 5,6, wat is dan de zuurgraad die geen schade toebrengt aan tanden en tandvlees? De gemiddelde zuurgraad in de mond is 6,7 tot 7,3. De zuurgraad in de mond wordt gecontroleerd door speeksel.
Zo kunt u de vorming van zuur dat gaatjes in uw mond veroorzaakt, voorkomen als u regelmatig water drinkt. Door voldoende water te drinken, blijft u gehydrateerd en zorgt u tegelijkertijd voor voldoende speekselproductie om slechte bacteriën in uw mond te bestrijden.
Het geproduceerde speeksel beschermt de tanden tegen erosie door zuren. Water heeft over het algemeen ook een neutrale zuurgraad. Op die manier blijft de zuurgraad in de mond behouden als u voldoende water drinkt.
Laat de suiker niet te lang in uw mond zitten
De suiker die wordt geconsumeerd, wordt energie. Dit proces vereist de hulp van enzymen in de mond. Bij het omzetten van suiker in energie ontstaat bij dit proces zuur. Laat daarom geen zoete voedingsmiddelen of dranken die te lang in de mond worden geconsumeerd. Door het aanwezige zuur verliezen de tanden de stoffen die nodig zijn om de tanden te beschermen en ontstaan er gaatjes in de mond.
Gezond dieet
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan helpen om de algehele gezondheid te behouden. Voedsel met een uitgebalanceerde voeding houdt uw gezondheid in stand terwijl u een verzadigd gevoel krijgt, zodat u de gewoonte om tussendoortjes te eten kunt verminderen. Als u zoete voedingsmiddelen en dranken wilt eten, doe dit dan tijdens de maaltijden.
Dan is het moeilijk om niet echt van snacks te genieten. U kunt echter de consumptie van voedingsmiddelen en dranken die zuur in de mond veroorzaken, beperken. Vergeet niet om water te drinken na het nuttigen van een tussendoortje om zuurophoping te voorkomen die gaatjes in de mond veroorzaakt.
Mond spoelen met
Naast drinkwater om de zuurgraad op peil te houden, kan mondwater ook worden gebruikt om de zuurgraad op peil te houden.
Volgens de resultaten van een studie getiteld Neutraliserende speeksel-pH door mondspoelingen na een zure uitdaging, is het spoelen van de mond met een mondspoeling gemaakt van etherische olie-extracten (thymol, methylsalicylaat, menthol en eucalyptol) zeer invloedrijk bij het verhogen van de pH van speeksel en helpt 99,9% van de ziektekiemen te verminderen die een slechte adem veroorzaken., vermindert tandplak en tandvleesproblemen.
Als gevolg hiervan kan het gebruik van mondwater om de mond te spoelen de zuurgraad neutraliseren en de duur van de blootstelling van de beschermende laag van de tanden (glazuur) aan zuren verminderen, zodat het gebit gezond blijft.
Simpel gezegd, het kan de zuurgraad helpen terug te keren naar een redelijk niveau, waardoor de opeenhoping van zuur die holtes in de mond veroorzaakt, wordt verminderd.
Stappen om de mondgezondheid te behouden
Door de zuurgraad te behouden, worden tanden beschermd tegen slechte bacteriën. Daarnaast helpen de volgende dingen ook om de mondgezondheid te behouden:
- Poets je tanden minstens 2 keer per dag
- Flossen tand
- Voltooi de spoeling met mondwater /antiseptisch mondwater
- Regelmatige behandeling naar de tandarts
Een andere stap die kan helpen bij het wegwerken van orale en gebitsproblemen, zoals gezwollen tandvlees of een slechte adem, is gorgelen met een antiseptisch mondwater. Uit evaluatieresultaten blijkt dat antiseptisch mondwater de mond helpt beschermen tegen tandplak en tandvleesproblemen. Daarom is het beter om te gaan gorgelen met antiseptische medicijnen, zodat uw tanden en mond gezond blijven en zuurophoping die gaatjes in de mond veroorzaakt, wordt voorkomen.
