Tips voor het kiezen van de beste gymschoenen zodat je oefenprogramma maximaal is

Het dragen van de verkeerde gymschoenen kan sportprestaties belemmeren en het risico op blessures vergroten. Daarom moet u het juiste paar schoenen kiezen om in de sportschool te trainen. Bekijk hier de tips en trucs, om niet voor de gek te houden door advertenties.

Tips voor het kiezen van de beste gymschoenen, die de kwaliteit van uw training kunnen verbeteren

1. Zorg ervoor dat de schoenmaat past

Schoenmaten die te groot of te klein zijn, zorgen er natuurlijk voor dat u zich niet op uw gemak voelt bij het verplaatsen. Kies dus een maat die goed aanvoelt. Schoenen die te smal zijn, lopen het risico blaren en kneuzingen op de huid van de voeten te veroorzaken, terwijl te grote gymschoenen het risico lopen eraf te vallen en letsel te veroorzaken. Uiteindelijk kun je niet optimaal trainen. Kan een iets grotere maat kopen, maar niet te veel.

Goede schoenen zorgen ervoor dat u zich direct op uw gemak voelt wanneer u ze draagt. U hoeft er niet aan te wennen om het meerdere keren te gebruiken totdat het comfortabel aanvoelt.

Als je in een winkel bent, is dit wat je moet doen bij het passen van je doelschoenen:

1. Pas uw schoenen aan na het sporten of na het hardlopen. Op dit punt hebben je voeten de grootste maat.
2. Probeer even in je schoenen te lopen of rennen. Kijk of je schoenen comfortabel aanvoelen als je ze draagt.
3. Draag bij het passen van schoenen sokken die u normaal gesproken tijdens het sporten draagt.
4. Als u schoenen draagt, moet u uw tenen vrij kunnen bewegen.

2. Kies schoenen die passen bij de oefening in de sportschool

Inde sportschoolEr is een ruime keuze aan oefeningen die u kunt doen volgens uw wensen, of volgens advies vantrainerU. Is het dus nodig om voor elk type oefening verschillende schoenen te gebruiken? Ja, elke verschillende soort oefening betekent dat er een ander type schoen voor nodig is.

Dit heeft betrekking op het type beweging, zoals kruis, recht of beide. Voor oefeningen met een kruisbeweging kunt u het beste platte schoenen gebruiken die weinig kussen hebben. Dit is handig om de hoeveelheid beweging in de enkel- en kniegewrichten te verminderen.

Niet alleen het type beweging, maar ook het type beweging dat wordt gedaan, speelt een rol bij het kiezen van goede sportschoenen.

Gewichtheffen

Bij het heffen van gewichten is het belangrijk dat u een stevige grip op de vloer heeft. Dit zorgt voor een goede vorm en uw houding geeft u een veilige grip, vooral belangrijk als u zware gewichten opheft.

Draag geen hightech hardloopschoenen met dikke zolen bij het heffen van gewichten; blijf bij schoenen met platte zolen of blote voeten om uw routine voor gewichtheffen veilig en effectief te houden.

Sport klasse

Met een cardio- of krachttrainingsprogramma kunt u constant, repetitief springen en bewegen. Dit betekent dat je een paar schoenen nodig hebt die flexibel zijn en veel demping en stevige grip bieden.

U kunt ook schoenen met wijde beenruimte kiezen om uw voeten mobieler te maken. optimale beweging in de klas. Zoek ernaar cross trainer minimalisme dat de voetboog en enkel ondersteunt. Deze schoenen zijn licht genoeg om te voorkomen dat uw voeten zwaar of te warm aanvoelen.

Loopband

Als u graag op de loopband hardloopt, gebruik dan flexibele hardloopschoenen zodat uw benen kunnen buigen als u loopt, maar nog steeds kunnen voorkomen dat ze tijdens het hardlopen naar binnen rollen.

3. Pas uw loopgewoonten aan

Elke persoon heeft een andere manier van lopen. Er zijn mensen die op de hiel lopen waardoor de achterkant van de schoen sneller slijt, er is iemand die op de tenen rust waardoor de voorzool sneller slijt. Of is uw gang zo gebalanceerd dat de versleten zool gelijkmatig over het hele oppervlak verschijnt?

Zonder het te beseffen, kan uw manier van lopen helpen bepalen wat voor soort gymschoenen voor u geschikt zijn om te dragen. Het is dus een goed idee om je oude gymschoenen naar de winkel te brengen, of in ieder geval wat foto's van de zolen van de schoenen mee te nemen en ze te laten zien aan de verkoper die bij je is om haar te helpen kiezen welke schoenen het beste bij je passen.

Het kan geen kwaad om ze te vertellen of je platvoeten hebt, want voor dit type zool zijn speciale sportschoenen nodig.

4. Keer terug naar dezelfde schoenen

Als je oude gymschoenen geschikt en comfortabel zijn om te dragen, kan het nooit kwaad om weer hetzelfde model te kopen als het versleten is. Koop, zelfs als het nodig is, meerdere paren tegelijk, zodat u er later niet meer naar hoeft te zoeken.

X