Voorkom zonnebrand tijdens pelgrimstocht & stier; hallo gezond

Saoedi-Arabië staat bekend om zijn warme weer. Zorg ervoor dat een van de voorbereidingen voor de hadj die je doet, is om te anticiperen op het extreme weer, want de impact van de hete zon daar is dat je het risico loopt te ervaren zonnebrand of zonnebrand. Zoek daarvoor uit hoe je zonnebrand kunt voorkomen, zodat de pelgrimstocht soepel blijft verlopen.

Overal waar de pelgrims kwetsbaar zijn voor ervaringen zonnebrand?

Volgens het ministerie van Volksgezondheid van Saoedi-Arabië zijn enkele van de plaatsen en activiteiten van de bedevaart die vaak zonnebrand veroorzaken:

• Tawaaf: Het ritueel omringt de Ka'bah zeven rondes, vooral gedurende de dag.
• Sa'i: Als je tussen Safa en Marwa loopt, kun je je huid verbranden door de gemeente en de hoge temperatuur.
• Arafah: Wanneer pelgrims tijd doorbrengen in het veld van Arafah om te bidden.
• Mina: T.vier om een ​​offerprocessie uit te voeren, kunt u ervaren zonnebrandvanwege de lange afstand en wachtrijen.

Inspanningen om zonnebrand te voorkomen bij het uitvoeren van enkele van de bovenstaande activiteiten, zijn belangrijk om te doen. Als u uw huid verbrandt terwijl u de dienst op een van deze plaatsen uitvoert, kan het moeilijk zijn om door te gaan met het andere pelgrimsproces.

Wat zijn de symptomen van zonnebrand?

Symptomen van zonnebrand niet altijd voor iedereen hetzelfde. Het kan zijn dat u pas een paar uur nadat uw huid brandt, roodheid ervaart. Roodheid piekt op een gevoelige 12-24 uur na verbranding.

Als zonnebrand slechts in milde mate is, ervaart u slechts een lichte roodheid. Omgekeerd, als je ervaart zonnebrand ernstige blaarvorming op de huid. Het voorkomen van zonnebrand moet worden gedaan, ongeacht de ernst.

Voorkom zonnebrand tijdens het uitvoeren van de pelgrimstocht

Als je in de winter de hadj verricht, is de gemiddelde temperatuur in Arabië overdag nog steeds 30 graden en 's nachts 20 graden. Doe daarom moeite om zonnebrand te voorkomen, vooral als u tijd buitenshuis doorbrengt.

De eerste manier om zonnebrand te voorkomen, is natuurlijk het vermijden van directe blootstelling aan de zon. Tijdens de Hajj-bedevaart mogen pelgrims echter geen beschermers dragen, zoals hoeden of sjaals. Maar toch kunt u op de volgende manieren voorzorgsmaatregelen nemen.

Maak een paraplu klaar

Gemeenten mogen geen hoeden of zonnebrillen dragen. Volgens het hoofd van het Hajj Health Center van het ministerie van Volksgezondheid, zegt dr. Eka Jusup Singka, gemeenteleden mogen nog steeds paraplu's dragen. Neem een ​​paraplu mee in een felle kleur (zoals wit) zodat je hem tegen de zon kunt beschermen.

Het is alleen dat u moet onthouden dat paraplu's niet continu kunnen worden gebruikt, u kunt bijvoorbeeld een paraplu meenemen als u zich in het Arafah-veld bevindt. Voor andere aanbiddingsactiviteiten, zoals Tawaaf, is het niet toegestaan ​​om een ​​paraplu mee te nemen.

Gebruik zonnebrandcrème

Het gebruik van zonnebrandcrème is de gemakkelijkste en meest effectieve manier om zonnebrand of UV-straling te voorkomen. U moet echter voorzichtig zijn bij het kiezen van dit product. Elke zonnebrandcrème heeft een SPF-beoordeling (Beschermingsfactor tegen zonnebrand​Hoe hoger de SPF, hoe beter uw huid wordt beschermd tegen blootstelling aan de zon.

Onderzoek toont aan dat het beste gebruik van zonnebrandcrème 15-30 minuten vóór blootstelling aan de zon is, gevolgd door het opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème 15-30 minuten na blootstelling aan de zon.

Verhoog uw vitamine C-inname

Het is al lang bekend dat vitamine C voordelen biedt om veroudering tegen te gaan en de huid helderder te maken. Daarnaast laat onderzoek ook zien dat vitamine C kan functioneren om huidbeschadiging door zonnebrand te voorkomen.

Er zijn meestal zonnebrandmiddelen die vitamine C bevatten om dit te voorkomen zonnebrand. Maar niet alleen van buitenaf, je kunt ook huidbeschadiging van binnenuit voorkomen door meer vitamine C in te nemen.

Een manier is om immuunsupplementen te nemen die vitamine C, vitamine D en zink bevatten in bruisende vorm (in water oplosbare tabletten). Behalve dat het effectief is bij het vergroten van het uithoudingsvermogen, verhoogt het tegelijkertijd ook de consumptie van vocht in het lichaam om uitdroging te voorkomen.

Draag comfortabel schoeisel

De hete zon tast niet alleen de huid aan die bijvoorbeeld direct wordt blootgesteld, zoals je voeten. Gerapporteerd op de officiële website van het ministerie van Volksgezondheid van Saoedi-Arabië, een dermatoloog Dr. Al-Ghamdi legde uit dat sommige pelgrims het verkeerde geloof hebben omdat ze blootsvoets lopen, zodat de pelgrimstocht meer lonend zal zijn. Dit kan zelfs verwondingen veroorzaken en het pelgrimsproces belemmeren.

Het voorkomen van zonnebrand kan een factor zijn in het vlotte verloop van de pelgrimstocht. Probeer altijd bescherming te gebruiken, zoals zonnebrandcrème.

X