Tips om voor uzelf te zorgen wanneer u voor zieken zorgt tijdens een pandemie & bull; hallo gezond

Het behouden van de eigen gezondheid, lichamelijk of psychisch, is belangrijk bij de zorg voor een familielid of iemand met een chronische ziekte. Zonder ondersteund te worden door een goede gezondheid, kan uw ouderschapscapaciteit afnemen. Als u zorgt voor iemand met een chronische ziekte tijdens een pandemie, kijk dan hieronder hoe u voor uzelf kunt zorgen als u voor een zieke zorgt.

Tips om voor jezelf te zorgen bij de zorg voor chronisch zieke mensen tijdens een pandemie

Voor iemand zorgen betekent niet dat u alleen tijd doorbrengt met de persoon voor wie u zorgt. Maar je moet ook tijd voor jezelf vrijmaken.

Zorg voor netheid

Vergeet niet om uzelf en de huiselijke omgeving schoon te houden. Schone handen voor en na het helpen van chronisch zieke mensen. Spoel de handen minstens 20 seconden af ​​met stromend water en zeep.

Was ook uw handen wanneer u eten klaarmaakt voor iemand die voor iemand zorgt, vooral nadat u heeft geplast of ontlast. Vergeet niet uw handen schoon te maken voor het uitgaan en na thuiskomst.

Kortom, persoonlijke hygiëne en een goed onderhouden omgeving verkleinen ook het risico op het krijgen van ziekten. U kunt ook nog steeds de zorg voor gezinsleden uitoefenen.

Let op de gezondheid

De zorg voor een chronisch zieke persoon komt niet alleen tegemoet aan de behoeften van de persoon die wordt verzorgd, maar besteedt ook aandacht aan de eigen gezondheid. Voor jezelf zorgen terwijl je tijdens een pandemie voor de zieken zorgt, is aandacht besteden aan je eigen gezondheid.

Aandacht voor de gezondheid kan worden gestart vanuit het voedsel dat wordt geconsumeerd, zoals het aannemen van een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen. Niet alleen dat, probeer uw maaltijden niet over te slaan.

Blijf dan fit door lichamelijk actief te blijven. Voer minstens 30 minuten per dag lichamelijke activiteit uit om uw lichaam gezond te houden voor uw dagelijkse activiteiten.

Voorbeelden van fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan, zijn wandelen in de thuisomgeving. Aangezien er een pandemie gaande is, dient u de aanbevolen aanbevelingen op te volgen, zoals afstand houden van andere mensen wanneer u op het punt staat om buiten het huis lichaamsbeweging te doen.

Breken

Voldoende rust is een manier om voor jezelf te zorgen als je voor een zieke zorgt. Probeer elke dag minstens 7 tot 8 uur uitgerust te blijven. Dwing jezelf niet als je niet genoeg rust krijgt.

Jezelf moe vinden is beter dan jezelf dwingen om constant voor een ziek familielid te zorgen. Aarzel daarom niet om familieleden of anderen om hulp te vragen als u moe bent.

Omgaan met stress

Als u voor chronisch zieke mensen zorgt, zijn er een aantal van hun behoeften waarmee u zou moeten helpen. Dagelijkse bezigheden voor jezelf doen is soms vermoeiend, vooral als het gaat om het helpen bij de zorg voor mensen die chronisch ziek zijn, in combinatie met de situatie midden in de huidige pandemie. Hierdoor kunnen mensen in deze positie zich gestrest voelen, maar dit is niet meer dan normaal.

De beste manier om voor jezelf te zorgen als je voor een chronisch zieke zorgt, is door met stress om te gaan door deel te nemen aan activiteiten die je leuk vindt. Misschien kun je herinneringen ophalen, zoals spelen bouw blokken favoriet in de kindertijd eerst.

Bekijk vervolgens een film die u niet heeft kunnen bekijken. Bovendien kun je ook langzaam hoofdstuk voor hoofdstuk afronden van het boek dat al lang op de boekenplank heeft "gezeten" terwijl je voor je gezinsleden zorgde.

Beschermt gemoedsrust

Ook al heb je methoden voor stressmanagement toegepast, soms weegt de last van je gedachten nog steeds op je. Alleen al de symptomen van stress kunnen de gezondheid van een persoon onbewust beïnvloeden.

Daarom is het belangrijk voor een verzorger om een ​​plan te hebben om gemoedsrust en zichzelf tegen ziekte te beschermen. Een manier is om een ​​ziektekostenverzekering af te sluiten, zoals een verzekering tegen ernstige ziekten.

Zoals blijkt uit de studie getiteld Gemoedsrust: ziektekostenverzekering vermindert stress- en cortisolspiegels - bewijs van een gerandomiseerd experiment in KeniaDoor een ziektekostenverzekering te hebben, nemen de cortisolspiegels en het stressniveau af.

Onderzoekers in de studie voerden aan dat het werd veroorzaakt door een kalmere geest bij het afsluiten van een ziektekostenverzekering. Het hebben van een ziektekostenverzekering is handig om uzelf te beschermen tegen financiële lasten als u ziek wordt. Een rustige geest en geen stress verlaagt ook het risico op ziekten die u kunnen achtervolgen.

Kortom, het is niet eenvoudig om voor familieleden te zorgen als ze ziek zijn. Daarom moet u nog steeds voor uzelf zorgen, vooral voor uw gezondheid als u zorgt voor chronisch zieke mensen tijdens een pandemie. Bescherm uzelf niet alleen tegen uw eigen gezondheid, maar ook tegen stress door de tijd te nemen om vermoeidheid los te laten en gemoedsrust te bewaren.