Computer vision-syndroom, veroorzaakt door te lang voor de computer

Urenlang naar een computerscherm staren is gemeengoed geworden in het dagelijkse leven van de moderne samenleving. Te lang naar een computerscherm staren kan echter een risico vormen computer vision-syndroom aka Computer Vision Syndrome (SPK) vanwege vermoeidheid van de ogen starend naar een computerscherm.

Wat is SPK en waarom schaadt dit syndroom het gezichtsvermogen?

Computer vision-syndroom is vergelijkbaar met carpaal tunnel syndroom die optreedt als gevolg van het steeds opnieuw uitvoeren van dezelfde beweging, zodat er letsel / spanning ontstaat door de beweging. SPK kan ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het oog door de beweging van de oogspieren die hard werken voor een computerscherm.

Werken op de computer vereist dat het oog gefocust blijft, heen en weer beweegt en zich afstemt op wat er op het computerscherm te zien is. Door te typen, papierwerk te bekijken en vervolgens terug te keren naar het computerscherm, werken de oogspieren optimaal omdat ze veranderingen in het beeld op het scherm moeten opvangen zodat de hersenen een duidelijk beeld kunnen interpreteren.

Bij het staren naar een computerscherm werken de oogspieren harder dan het lezen van een boek of stuk papier, omdat het computerscherm extra elementen heeft, zoals verlichting. Computeroogproblemen kunnen optreden als u in het verleden oogaandoeningen heeft gehad (zoals bijziendheid of verziendheid) of als u een bril draagt ​​maar deze niet of de verkeerde bril draagt.

Naarmate u ouder wordt, wordt de ooglens minder flexibel waardoor het vermogen van de oogspieren om zich te concentreren op objecten van dichtbij en veraf wordt verminderd. Dit kan problemen veroorzaken, vooral voor werknemers die de leeftijd van ongeveer 40 jaar hebben bereikt. Deze aandoening wordt ook wel oud oog (presbyopie) genoemd.

Wie loopt er risico voor SPK?

Een toename van het aantal patiënten dat last heeft van vermoeidheid van de ogen en oogirritatie als gevolg van SPK neemt elk jaar toe. Dit komt door het toenemende aantal computers dat door volwassenen en kinderen wordt gebruikt. Onderzoek toont aan dat oogaandoeningen veel voorkomen bij computergebruikers. Ongeveer 50% en 90% van de mensen die op computers werken, hebben op zijn minst een probleem met hun gezichtsvermogen.

Niet alleen volwassen werknemers zijn kwetsbaar voor SPK. Kinderen kijken videogames, draagbare tablets, smartphones, zelfs computers gedurende de dag op school kunnen ook oogproblemen krijgen, vooral als de verlichting en de computerposities niet ideaal zijn.

Wat zijn de symptomen van het Computer Vision-syndroom?

Er is onvoldoende bewijs dat SPK optreedt als gevolg van langdurig oogletsel. Veelvuldig computergebruik kan echter vermoeidheid van de ogen en ongemak veroorzaken.

Een persoon met het computer vision-syndroom zal enkele of alle van de volgende oogaandoeningen ervaren:

• Het zicht wordt wazig
• Het uitzicht ziet er dubbel uit
• Droge ogen of rode ogen
• Oog irritatie
• Hoofdpijn
• Nekpijn of rugpijn
• Gevoelig voor licht
• Onvermogen om de focus te zien op een object dat ver weg is

Als deze symptomen niet onmiddellijk worden behandeld, heeft dit invloed op uw activiteiten op het werk.

Hoe verlicht u de symptomen van SPK?

Enkele eenvoudige veranderingen in uw werkomgeving kunnen het gezichtsvermogen helpen voorkomen en verbeteren:

1. Zorg voor geen andere lichtbron die helderder is dan het computerscherm

Als uw computer zich dicht bij een raam bevindt en verblinding veroorzaakt, bedek uw ramen dan met jaloezieën om verblinding te verminderen. Gebruik een dimmer licht als de lichten in je kamer te fel zijn, of je kunt extra's gebruiken filter op uw beeldscherm.

2. Pas de kijkafstand vanaf het computerscherm aan

De onderzoekers ontdekten dat de optimale kijkafstand voor het bekijken van een computerscherm lager is dan het oog en de optimale kijkafstand ongeveer 50-66 cm of ongeveer één armlengte, zodat je je nek niet hoeft te strekken of je ogen te belasten.

Plaats daarnaast een rugleuning voor je gedrukte werkmaterialen (zoals boeken, vellen papier, etc.) direct naast je computerscherm. Dus je ogen proberen niet zo hard naar beneden te kijken als je typt.

3. Haal zo nu en dan uw ogen van het computerscherm af

Probeer elke 20 minuten weg te kijken van het computerscherm of 20 seconden uit een raam / kamer te kijken om uw ogen te laten rusten. Knipper regelmatig om de ogen vochtig te houden. Als uw ogen te droog worden, probeer dan oogdruppels te gebruiken.

4. Verlichtingsinstellingen op het computerscherm

Bij aankoop van een computer zijn er vooraf ingestelde fabrieksinstellingen.installeren. Als uw ogen zich ongemakkelijk voelen bij de instelling, kunt u deze aanpassen aan uw oogcomfort. Het aanpassen van de helderheid, het contrast en de grootte van het schrijven op een computerscherm heeft over het algemeen een grote invloed op de gezondheid van de ogen.

Laat uw ogen regelmatig onderzoeken door een oogarts om de gezondheid van uw ogen te garanderen. Raadpleeg uw oogarts als u oogproblemen heeft. Het kan zijn dat u een speciale bril of contactlenzen nodig heeft om problemen met het gezichtsvermogen te corrigeren. De oogarts zal helpen bij het bepalen van het gebruik van een bril die bij u past.

Controleer zo vaak mogelijk de ooggezondheid van de kinderen regelmatig. Zorg ervoor dat elke computer of gadget andere worden gebruikt op basis van de voorgestelde suggesties.