Inhoudsopgave:
- Veranderingen in de hersenen die optreden tijdens het spelen online spel
- Raak niet verslaafd aan spelenonline spel
- De juiste manier om niet verslaafd te raken aan spelenonline spel
- 2. Bepaal de tijdslimiet om te spelenonline spelelke dag
- 3. Voer productieve activiteiten uit
- 3. Beloon uzelf
De opkomst online spel maak nu de gamers kan uren naar het gadgetscherm staren. Alsof je geen leeftijd kent, online spel voor veel tieners bijna een verslaving aan volwassenen. Naarmate de gebruikers groter worden, hebben wetenschappers onderzocht hoe verslaving is online spel invloed hebben op de hersenen en het gedrag van een persoon. Speel je dan online spel een positief of negatief effect geven? Kom op, overweeg de volgende uitleg.
Veranderingen in de hersenen die optreden tijdens het spelen online spel
Er is veel bewijs om dat te suggereren online spel kan de hersenen beïnvloeden en ook veranderingen in bepaalde delen van de hersenen veroorzaken.
Onlangs hebben onderzoekers de resultaten van 116 wetenschappelijke onderzoeken verzameld en samengevat om te bepalen hoe verslavend is online spel kan de functie en structuur van de hersenen veranderen en het gedrag beïnvloeden van iemand die het speelt.
Op basis van deze verschillende onderzoeken is bekend datvideospellen verandert niet alleen de manier waarop de hersenen werken, maar ook de structuur ervan. Gebruik bijvoorbeeld videospellen is bekend dat het het niveau van focus en denkvermogen van de hersenen beïnvloedt. Bovendien suggereren de meeste onderzoeksresultaten dat het mensen zijn die spelen online spel het kan meer gefocust zijn dan degenen die het niet spelen.
Onderzoek heeft dat ook uitgewezenvideospellen de omvang en het vermogen vergroten van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor visuospatial, namelijk het vermogen van een persoon om visuele concepten te vertalen (gezien vanuit het oog). Voorbeelden als leesafstanden, onderscheiden vormen en kleuren, tot het plaatsen van objecten.
Paragamers ervoer ook een vergroting van de hersengrootte van de rechter hippocampus, waar langetermijngeheugen zich opbouwt in de hersenen.
Raak niet verslaafd aan spelenonline spel
Helaas,online spelheeft niet altijd een positieve impact. Als het zonder regels wordt gebruikt, zullen mensen die het spelen verslaafd raken. Experts beweren dat online gameverslaving bepaalde gezondheidsproblemen of problemen kan veroorzaken.
Bij verslaafden spellen, vond de studie functionele en structurele veranderingen in het zenuwstelsel. Neurale beloning zelf is een groep neurale structuren die verband houden met gevoelens van plezier, leren en motivatie.
Onderzoek gepubliceerd in Verslavingsbiologie voer een scan uit magnetische resonantie beeldvorming (MRI) van 78 adolescente jongens van 10-19 jaar die gediagnosticeerd waren met internetgamingproblemen, en 73 andere deelnemers zonder de stoornis. In de studie vergeleken de onderzoekers de relaties tussen 25 verschillende delen van de hersenen van de verslaafde spellen met de bedieningselementen.
Als gevolg hiervan vonden de onderzoekers een verhoogde coördinatie tussen de dorsolaterale prefrontale cortex en de temporopariëtale overgang in de hersenen, waarvan wordt gedacht dat het de impulsbeheersing van een persoon beperkt. Deze aandoening wordt vaak gezien bij patiënten met schizofrenie, het syndroom van Down en autisme, en bij mensen met een slechte impulsbeheersing.
De juiste manier om niet verslaafd te raken aan spelenonline spel
2. Bepaal de tijdslimiet om te spelenonline spelelke dag
Om meer gedisciplineerd te zijn, moet u bepalen hoe lang de duur of wanneer het juiste moment is om te spelenonline spel.Speel bijvoorbeeld rantsoenen online spelper dag is een uur. Je kunt het allemaal tegelijk uitgeven, of het opsplitsen in verschillende sessies. Speel in wezen niet voorbij de vooraf bepaalde limieten.
Deze methode zal effectief en optimaal werken als u stevig voor uzelf staat. Geef jezelf niet toe aan het vervullen van de drang om te spelenonline spelaltijd. Er mag geen tolerantie zijn voor extra tijd omdat je plezier hebt tijdens het spelen.
Om niet te vergeten, kunt u een alarm instellen voordat u het spel speelt. Vraag zo nodig iemand die het dichtst in de buurt is om u eraan te helpen herinneren. Probeer assertief te zijn door gadgets voor je uit te halen en op een plaats buiten je bereik te plaatsen.
3. Voer productieve activiteiten uit
Zodat de geest niet langer gefocust is spellen, Je moet je bezig houden met verschillende andere activiteiten. Bijvoorbeeld wandelen in het park, spelen met vrienden of zelfs sporten.
Voer in wezen verschillende activiteiten uit die u productief maken, zodat er geen gedachten of tijd meer is om te spelenspellen.
3. Beloon uzelf
Wie houdt er niet van om geschenken te krijgen? Zowel kinderen als volwassenen zouden graag cadeautjes krijgen. Verwacht echter niet dat u wordt beloond met geschenken van anderen. In dit geval ben jij het die jezelf een geschenk geeft als een vorm van zelfwaardering.
Als je jezelf kunt beheersen om te stoppen met spelen spellen op tijd zijn of zelfs het spelen kunnen weerstaan spellenüberhaupt heb je recht op een prijs. Dit geschenk kan vele vormen aannemen. Je kunt andere dingen doen die je lekker vindt of het voedsel eten dat je graag doet - zeker niet weer spelletjes spelen, he!
Je kunt deze vrije tijd ook besteden aan je partner, familie en vrienden die je misschien hebt achtergelaten vanwege online games.
