Wiens spieruithoudingsvermogen is sterker, mannelijk of vrouwelijk?

Als je het woord 'atletisch' hoort, wat voor soort persoon lijkt het dan in jouw beeld? De meesten moeten zich de figuur voorstellen van een man die sterk en gespierd is. Sinds de prehistorie worden mannen in het algemeen als sterker en gespierder beschouwd dan vrouwen. Modern onderzoek biedt echter een ander perspectief op het uithoudingsvermogen van de spieren bij vrouwen en mannen.

Dus wiens uithoudingsvermogen is sterker, vrouwelijk of mannelijk? Bekijk het antwoord hieronder!

Wat wordt bedoeld met spieruithoudingsvermogen?

Het uithoudingsvermogen van de spieren is het vermogen van de spier om gedurende een lange periode samen te trekken. Bijvoorbeeld als je de plankoefening doet. Je moet het volledige gewicht van je lichaam langdurig vasthouden met je arm- en buikspieren. Hoe sterker de weerstand van je spieren, hoe langer je de positie kunt volhouden.

Het uithoudingsvermogen van de spieren van vrouwen was zelfs sterker

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat mannen meer spiermassa hebben dan vrouwen. Een grote spiermassa garandeert echter niet dat uw spieren een sterk uithoudingsvermogen hebben.

Een onderzoek uitgevoerd door een team van experts van de Universiteit van Colorado toonde aan dat vrouwen tot twee keer meer resistent waren dan mannen. Een andere studie in The Indian Journal of Medical Research onthulde hetzelfde, namelijk dat vrouwen meer spieren hebben om druk te weerstaan dan mannen.

In deze onderzoeken ontdekten gezondheids- en bewegingsdeskundigen dat sterke en grote spieren tijdens het trainen in feite een lager uithoudingsvermogen hebben. Mannen met grote en sterke spieren zijn meestal niet bestand tegen lange tijd zware gewichten. Ook al zijn mannen in staat om zeer zware lasten te weerstaan.

Ondertussen waren de vrouwen die aan de bovengenoemde onderzoeken meededen over het algemeen niet bestand tegen een te zware belasting. Deze vrouwen kunnen het gewicht echter heel lang weerstaan.

Verschillende factoren zijn van invloed op het uithoudingsvermogen van de spieren

Afgezien van verschillen in spiermassa zijn er verschillende andere factoren die het spieruithoudingsvermogen van mannen en vrouwen beïnvloeden. Hieronder volgen de verschillende factoren.

1. Verschillen in hormoonspiegels

Vrouwen hebben hogere niveaus van het hormoon oestrogeen dan mannen. Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van lichaamsspieren. Op die manier zijn de spieren voor langere tijd beter bestand tegen druk en samentrekkingen.

Ondertussen hebben mannen hogere niveaus van het hormoon testosteron dan vrouwen. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het opbouwen van spiermassa en kracht bij zowel mannen als vrouwen. Vanwege het hoge testosteronhormoon hebben mannen echter de neiging om harder en zwaarder te trainen. Hierdoor worden de spieren van een man gemakkelijk moe en kunnen ze de weeën niet te lang vasthouden.

2. Verschillende soorten oefeningen

Zowel vrouwen als mannen ondergaan regelmatig fysieke duurtraining. Mannen kiezen echter over het algemeen voor sporten met een hoge intensiteit maar kortere tijd. Dit komt omdat veel mannen snel spieren willen opbouwen.

Ondertussen kunnen de meeste vrouwen sporten om af te vallen. Ze kiezen dus meestal voor oefeningen met een matige intensiteit maar met een langere tijd. Vanwege deze verschillende soorten oefeningen raken vrouwen er meer aan gewend om samentrekkingen van de lichaamsspieren langer vast te houden dan mannen.

3. De bloedstroom van vrouwen is zwaarder

Een onderzoek door een team onder leiding van bewegingswetenschapper Sandra K. Hunter in de Journal of Applied Physiology onthulde dat vrouwen een zwaardere bloedstroom naar hun spieren hebben dan mannen. Dit maakt de spieren van een vrouw beter bestand tegen druk en samentrekkingen. Deskundigen stellen echter dat verder onderzoek nog steeds nodig is om deze bevindingen te ondersteunen.