Inhoudsopgave:
- Groene thee versus voedingswaarde van oolongthee
- Vergelijking van de werkzaamheid van groene thee versus oolongthee
- 1. Afvallen
- 2. Bescherm het lichaam tegen ziekten
- 3. Zorg voor gezonde botten en tanden
- Oolong-thee versus groene thee, dus welke is gezonder?
Groene thee en oolongthee worden vaak gezonde theesoorten genoemd met verschillende eigenschappen voor het lichaam. Beide zijn rijk aan antioxidanten, verminderen het risico op verschillende ziekten en kunnen u zelfs helpen af te vallen.
Welke is echter gezonder tussen groene thee en oolongthee?
Groene thee versus voedingswaarde van oolongthee
Groene thee en oolongthee zijn afkomstig van de bladeren van dezelfde plant. De voedingscomponenten lijken erg op elkaar. Het verschil in verwerking heeft echter weinig effect op de voedingswaarde van de eindproducten van deze twee theesoorten.
Gebrouwen groene thee zonder toegevoegde zoetstoffen bevat geen calorieën, vet, eiwitten of koolhydraten.
De inhoud die meestal in groene thee wordt aangetroffen, is cafeïne, catechine-antioxidanten en mineralen in de vorm van kalium en fluor.
Net als groene thee bevat oolongthee geen calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten. Oolong-thee is rijk aan antioxidanten in de vorm van polyfenolen, theaflavinesen catechines.
Deze drank bevat ook fluor, mangaan, magnesium, kalium en cafeïne.
Vergelijking van de werkzaamheid van groene thee versus oolongthee
Groene thee bevat dezelfde mineralen en antioxidanten als oolongthee, zodat de eigenschappen van beide ook vergelijkbaar zijn.
Om te bepalen welk type thee gezonder is, zijn hier een paar dingen die u moet overwegen.
1. Afvallen
Het drinken van groene thee en oolongthee zijn beide gunstig voor gewichtsverlies. Beide werken door de stofwisseling te verhogen en vet te verbranden, zodat het aantal verbrande calorieën groter is.
Een studie wees uit dat consumptie van groene thee de vetverbranding met 17 procent kan verhogen. Oolong-thee heeft ook een vergelijkbaar voordeel, maar de toename is kleiner dan, dat is 12 procent.
2. Bescherm het lichaam tegen ziekten
Groene thee en oolongthee zijn beide rijk aan antioxidanten, catechinen genaamd. Deze verbindingen hebben het potentieel om de vorming van cholesterolplaques te voorkomen, een normale bloedsuikerspiegel te behouden, de groei van kanker te remmen en zelfs de hersenen te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer.
Toch zijn de catechines in groene thee hoger dan in oolongthee. Dat betekent echter niet dat consumptie van oolongthee niet zo gunstig is als groene thee.
De reden is dat oolongthee naast catechines ook antioxidanten bevat die niet minder gunstig zijn voor de gezondheid.
3. Zorg voor gezonde botten en tanden
Behalve dat ze antioxidanten zijn, kunnen de catechines in groene thee ook bacteriën doden die tandbederf veroorzaken.
In verschillende onderzoeken heeft regelmatige consumptie van groene thee het potentieel om het risico op cariës te verminderen en een slechte adem te voorkomen.
Aan de andere kant is oolongthee niet alleen gunstig voor de tandgezondheid, maar ook voor de botten.
Een onderzoek in China toonde aan dat vrouwen die regelmatig oolongthee dronken een 4,5-4,9 procent hogere botdichtheid hadden dan degenen die dat niet deden.
Oolong-thee versus groene thee, dus welke is gezonder?
Groene thee en oolongthee hebben vergelijkbare voedingswaarde, dus de voordelen zijn niet zo verschillend.
Het hogere gehalte aan antioxidanten van groene thee houdt het echter bovenaan de ranglijst als de gezondste thee.
Het betekent ook niet dat andere theesoorten geen gezondheidsvoordelen opleveren. Wat voor soort thee je ook lekker vindt, blijf het regelmatig consumeren om zijn eigenschappen te krijgen.
