De voordelen van sporten met vrienden die je graag wilt missen

Wist je dat het hebben van vrienden tijdens lichamelijke activiteit voordeliger is dan alleen doen? Het verbetert niet alleen uw gezondheid, de voordelen van sporten met vrienden zijn talrijk. Iets, hè?

Krijg ondersteuning bij het trainen met vrienden

In 2015 kwamen onderzoekers uit Universiteit van Aberdeen ontdek de voordelen van het feit of sporten met vrienden de hoeveelheid lichaamsbeweging kan verhogen of niet.

Dit onderzoek is afzonderlijk uitgevoerd online en met willekeurig geselecteerde deelnemers die in twee groepen waren verdeeld, namelijk emotioneel en instrumenteel. Emotionele groepen krijgen een emotionele boost waardoor ze meer gaan oefenen.

Ondertussen had de instrumentele groep, namelijk degenen die tijdens het sporten met behulp van apparatuur werden gemotiveerd, niet echt effect op het aantal oefeningen.

Uit dit onderzoek is gebleken dat sporten met vrienden voordelen oplevert vanwege de emotionele steun die wordt geboden, zodat je gemotiveerd en opgewonden bent om aan lichaamsbeweging te doen.

Nog een voordeel van sporten met vrienden

Zoals gerapporteerd door Beter gezondheidskanaalEen van de moeilijkheden als je alleen traint, is de geest te behouden. Sterker nog, sporten met vrienden maakt je niet alleen meer opgewonden. Hier zijn andere voordelen van sporten met vrienden.

1. Verveel je niet snel

Als u alleen traint, heeft u de neiging om u te concentreren op wat u doet en niet om te socializen. Niet zelden zul je je hierdoor snel vervelen.

Hoewel het waar is dat je zelden praat als je lichamelijk actief bent, is sporten met vrienden eigenlijk leuker. Bijvoorbeeld als je dat bent joggen, Je kunt chatten, ook al is het maar voor een moment. De tijd en afstand die u heeft afgelegd, wordt niet gevoeld.

2. Train krachtiger als er andere mensen in de buurt zijn

De meeste mensen hebben de neiging om hun best te doen als ze door iemand in de gaten worden gehouden. Een tennisser zal bijvoorbeeld, wanneer hij door iemand anders wordt bekeken, zijn racket sneller dan normaal slingeren.

Dit komt door de communicatie in je hersenen die de uitdrukkingen van andere mensen zien voordat ze bewegingen maken. Dit betekent dat je je best wilt doen omdat je sportpartner je aanmoedigt.

Door een vriend mee te nemen tijdens het sporten, zal de competitieve aard in u bewust of onbewust naar voren brengen. En als je zin hebt om op te geven, kan het kijken naar je opgewonden vriend dat verlangen verminderen.

3. Veiliger

Een van de andere voordelen van sporten met vrienden is dat het indirect de veiligheid garandeert. Bijvoorbeeld wanneer u joggen 's nachts. De aanwezigheid van je vriend kan een gevoel van veiligheid creëren omdat hij denkt dat hij je zal helpen als hij een probleem heeft.

Dit is ook handig als u bijvoorbeeld bepaalde aandoeningen heeft zoals diabetes. Als u vrienden heeft tijdens het sporten, kunnen ze uw helpers worden als er onverwachte dingen gebeuren.

4. Bouw gezonde vriendschappen op

Trainen met vrienden is een andere manier om iets te creëren Quality time samen met hen. Als je oefent, kun je over je eigen leven praten en de relatie tussen jullie twee verbeteren. Natuurlijk kunt u ook even gezond zijn.

Als je geen vriend hebt om mee te trainen, kan het volgen van lessen in het fitnesscentrum of de sportschool een alternatief zijn. Dit kan je niet alleen motiveren, maar ook nieuwe vrienden maken.

5. Probeer een nieuwe sport

Er zijn momenten dat je een nieuw type oefening wilt proberen waarvoor je een partner nodig hebt, zoals yoga. Het kan zijn dat u iets nieuws wilt proberen, maar niet graag alleen bent.

Bovendien heeft uw sportpartner mogelijk ideeën en kennis over welke soorten fysieke activiteit samen kunnen worden gedaan. Op die manier verveel je je niet snel en kun je regelmatig lichamelijk actief blijven.