Hart

Suiker is het belangrijkste energie-ingrediënt dat door elke cel in het lichaam wordt gebruikt. Suiker is ook het belangrijkste voedsel van de hersenen, dus als er niet genoeg suiker in de hersenen is, wordt alle zenuwactiviteit verstoord, inclusief het vermogen om te denken, te onthouden of nieuwe dingen te leren. In plaats van een tekort te hebben, ervaren velen momenteel een teveel aan suiker als gevolg van het vaak eten van zoet voedsel. Dit zal echter ook het werk van de hersenen schaden. Dit slechte effect zal ook bij het kind optreden als de moeder tijdens de zwangerschap te veel zoet voedsel eet.

Zwangere vrouwen die te veel suiker hebben, zorgen ervoor dat het hersenvermogen van het kind afneemt

Een studie geschreven in het American Journal of Preventive Medicine laat zien dat overmatige suikerconsumptie bij zwangere vrouwen daadwerkelijk invloed heeft op de hersenen van de baby's die ze dragen.

Dit onderzoek is uitgevoerd door 1234 moeders en hun kinderen van wie de ontwikkeling werd gevolgd vanaf de zwangerschap tot de peuterjaren (gemiddeld 3 jaar) en daarna weer gevolgd tot een gemiddelde leeftijd van 7-8 jaar.

In dit onderzoek is ook gekeken hoe de consumptie van suiker en suikerhoudend voedsel tijdens de zwangerschap verband houdt met de cognitieve vaardigheden van de baby, tot kinderen van 7-8 jaar.

Aan het einde van de studie werd vastgesteld dat overtollige suiker bij zwangere vrouwen, meestal veroorzaakt door het consumeren van zoete dranken of voedsel, een groter potentieel heeft om de ontwikkeling van de foetale hersenen te verstoren. Aan de andere kant hebben moeders die suiker uit fruit halen, eigenlijk kinderen met betere cognitieve vaardigheden.

Bovendien ontdekte deze studie ook dat consumptie van light frisdrank bij zwangere vrouwen een afname van de fijne motoriek en verbale vaardigheden bij kinderen kan veroorzaken. Fijne motoriek zijn vaardigheden die verband houden met fysieke vaardigheden waarbij spieren en oog-handcoördinatie betrokken zijn. Bijvoorbeeld de beweging van vouwpapier, het rangschikken van blokken, het maken van lijnen.

Waarom heeft een teveel aan suiker bij zwangere vrouwen invloed op het vermogen van de hersenen van het kind?

In feite kan te veel suikerinname de functie van de hippocampus en bepaalde delen van de hersenschors die in de maag van de moeder worden gevormd, beïnvloeden. De hippocampus is het deel van de hersenen dat het geheugen reguleert en wordt geassocieerd met leervermogen. Daarom heeft een te hoge suikerconsumptie uiteindelijk invloed op de cognitieve ontwikkeling van kinderen als geheel.

Om normaal te kunnen functioneren, hebben de hersenen ook vitamines en mineralen nodig, die worden verkregen uit voedsel en drank. Als je niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, zullen je hersenen niet goed functioneren.

Te veel suiker eten kan hersencellen beschadigen of vernietigen. Te veel suiker kan ook de communicatie tussen zenuwcellen in de hersenen en hersencelactiviteit verstoren en uiteindelijk het risico op cognitieve problemen en stoornissen die verband houden met andere hersenziekten vergroten.

Wat moet er dan worden gedaan om ervoor te zorgen dat u geen overtollige suiker krijgt?

Beheersing van overtollige suiker uit zowel kristalsuiker, suiker in dranken, suiker uit deze voedingsmiddelen die niet mogen worden vergeten. Natuurlijk kun je suiker helemaal niet vermijden. De studie herhaalt dat verwennerij, vooral in suikerhoudend voedsel of dranken, een blijvende negatieve invloed kan hebben op de hersenen van kinderen, vooral in termen van geheugen (geheugen) en leervermogen.

Voor degenen onder u die willen proberen om gezond voedsel te eten, vergeet tijdens de zwangerschap niet:

Eet een gevarieerd dieet

Houd tijdens de zwangerschap niet vast aan slechts één soort voedsel. Je dieet moet elke dag compleet zijn, bestaande uit eiwitten, vetten en koolhydraten.

Het lichaam van zwangere vrouwen heeft behoeften die tot 2 keer toenemen, daarom moeten zwangere vrouwen in al hun behoeften voorzien door middel van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen.

Als je zoet wilt eten, kies dan voor gezonde bronnen

Maak geen gewoonte van suikerhoudende dranken en het eten van zoete snacks. Als je echt iets zoets wilt, kies dan voor fruit dat direct wordt gegeten.

Zelfs als je wilt dat er sap van wordt gemaakt, vermijd dan zoveel mogelijk de toegevoegde suiker of gezoete dikke creamer. Het is aan jou wat voor soort fruit je kunt kiezen, van drakenfruit, mango, sinaasappel en anderen.

Stop met het kiezen van suikerhoudende dranken

Als je dorst hebt, maak er dan een gewoonte van om water zonder calorieën te drinken. Drankjes zijn verkrijgbaar, ook al staat er "minder suiker"Bevat nog steeds suiker, vooral wat niet. Maak dus geen gewoonte van het drinken van zoete dranken om van de dorst af te komen.

X