Oorzaken van kortademigheid bij het stoppen met roken en hoe deze te verhelpen

Stoppen met roken is de beste stap om de kwaliteit van leven te verbeteren. Deze actie veroorzaakt echter ook bijwerkingen, waaronder kortademigheid. Weet je waarom ex-rokers deze bijwerking ervaren? Dus, is er een manier om met kortademigheid om te gaan bij het stoppen met roken? Kom op, vind het antwoord hieronder.

Waarom voel je je kortademig als je stopt met roken?

Sigaretten bevatten verschillende kankerverwekkende chemicaliën (kankerverwekkende stoffen). Als je rookt, voed je je lichaam met chemicaliën, zoals nicotine, teer of koolmonoxide. Alle stoffen die het lichaam niet nodig heeft, kunnen later in het leven gezondheidsproblemen veroorzaken.

Volgens John Hopkins Medicine meldt de CDC dat roken elk jaar meer dan 480.000 doden veroorzaakt in de Verenigde Staten. Dit kan gebeuren omdat roken bijna 90% van de longkanker en COPD (chronische obstructieve longziekte) veroorzaakt.

Dit is de reden waarom het roken moet worden gestopt. Helaas is stoppen met roken niet eenvoudig. Voormalige rokers kunnen kortademig worden als ze stoppen met roken.

Kortademigheid bij het stoppen met roken is een van de symptomen van stoppen met roken.

Zolang u rookt, hebben de chemicaliën in sigaretten verschillende reacties in het lichaam. Als u deze gewoonte stopt, moet uw lichaam zich aanpassen zodat u verschillende bijwerkingen kunt veroorzaken.

Dus waarom ontstaat kortademigheid na het stoppen met roken?

Sigarettenrook en andere chemicaliën die het lichaam binnendringen, kunnen de longen beschadigen, waardoor het slijm in uw ademhalingsapparatuur dikker wordt. Als je stopt met roken, herstellen je longen zich en wordt het slijm steeds minder. Welnu, dit herstelproces kan ervoor zorgen dat u kortademig wordt, blijft hoesten of een zere keel krijgt.

Toch mag u kortademigheid niet onderschatten als u stopt met roken. Dit kan een teken zijn dat u ademhalingsproblemen heeft wanneer u met deze slechte gewoonte begint te stoppen.

De beste stap is dus om uw gezondheid bij de dokter te controleren. Uw arts zal een longfunctietest aanbevelen om de oorzaak van uw kortademigheid te achterhalen.

Daarnaast zal de arts ook verschillende dingen overwegen, zoals hoe lang u rookt en hoeveel sigaretten u gewoonlijk op een dag doorbrengt.

Tips voor het omgaan met kortademigheid bij het stoppen met roken

Als u stopt met roken, wees dan voorbereid om uw longen te ontgiften. Op die manier worden de bijwerkingen van het stoppen met roken verminderd en afgenomen.

Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw longen te helpen herstellen van gifstoffen en kankerverwekkende stoffen, zoals:

1. Drink veel water

Water kan helpen het slijm in uw luchtwegen te verdunnen. Dit gesmolten slijm zal gemakkelijker door het lichaam worden verdreven door te hoesten. Verhoog dus elke dag uw waterinname.

U kunt warm water of andere warme dranken drinken om de symptomen van hoest en keelpijn te verlichten.

2. Verhoog de inname van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen

Om het herstelproces van kortademigheid bij het stoppen met roken te versnellen, hebben uw longen voedingsstoffen nodig. Je kunt deze voedingsstoffen uit verschillende soorten voedsel halen, van groenten, fruit, noten tot vlees. Verminder echter uw inname van voedsel met veel zout en suiker om ontstekingen te verminderen.

3. Wees ijverig bij het oefenen

Om uw ademhalingssnelheid te verbeteren, kunnen verschillende soorten oefeningen helpen. Je kunt yoga kiezen als lichamelijke oefening. Deze oefening kan de ademhaling trainen waardoor het werk van de longen toeneemt, zodat u beter kunt ademen.

4. Blijf uit de buurt van sigarettenrook

Zelfs als u stopt met roken, kan sigarettenrook nog steeds door u worden ingeademd. Vooral als de mensen om je heen rokers zijn. Het is dus goed om niet in de buurt van deze mensen te zijn als ze roken.