Inhoudsopgave:
- Wat zijn fit-ponden?
- Voordelen van fitte kilo's
- 1. Versterkt de spieren van de buik
- 2. Train het hele lichaam
- 3. Afvallen
- 4. Helpen bij het herstel van de patiënt tijdens fysiotherapie
Pound fit is een nieuwe sport die tegenwoordig populair is bij jonge mensen. De combinatie van bewegingen die worden uitgevoerd met bewegingen zoals het slaan op een trommel met energieke muziek maakt deze sport tot een interessante keuze. Niet alleen gezond en leuk, je kunt ook ontelbare kilo-fit-voordelen krijgen als je het regelmatig doet.
Wat zijn fit-ponden?
Pound fit is een nieuw type sport dat tools zoals stokken en muziek als hoofdcomponenten gebruikt. Deze oefening is vergelijkbaar met aerobics, maar het kenmerk is het gebruik van een tool genaamd de Ripstix, een lichte drumstick van 0,45 kg die speciaal is ontworpen voor oefeningen. De verschillende bewegingen in deze sport zijn geïnspireerd door yoga- en pilatesbewegingen. In principe zijn er echter geen speciale bewegingen die absoluut absoluut zijn in deze sport.
De poundfit-sport werd voor het eerst geïnitieerd door Kirsten Potenza en Cristina Peerenboom, een voormalige drummer uit Californië, Verenigde Staten. De twee begonnen bewegingen te combineren, zoals het slaan op een trommel met elementen van cardio erin. Volgens Peerenboom en Potenza stelt deze sport je in staat om je lichaam symmetrisch te bewegen en energiek te blijven. De combinatie van gezonde en regelmatige bewegingen met een stok als tussenpersoon is een variatie op de sport geworden die nooit eerder heeft bestaan.
Voordelen van fitte kilo's
De verschillende voordelen van fitte kilo's hieronder kunnen voor u een overweging zijn om deze sport op te nemen in uw trainingsvariaties.
1. Versterkt de spieren van de buik
Het eerste voordeel van een fit pond is het versterken van de spieren van de buik, waarvan er één de buikspieren zijn. Deze sport is ontworpen om het lichaam als geheel te bewegen. Veel cirkelvormige bewegingen en buigbewegingen zullen echter gunstig zijn voor het versterken van de buikspieren en omliggende gebieden en het versterken van het bindweefsel. Bovendien is deze oefening ook een van de beste manieren voor degenen onder u die een slankere taille en dijen willen.
2. Train het hele lichaam
Bij niet alle sporten is het hele lichaam betrokken. Bij deze ene sport gaat het echter om het lichaam als geheel. Daarom is deze sport geschikt voor degenen onder u die optimaal willen sporten door slechts op één sport te vertrouwen.
3. Afvallen
Naast het combineren van yoga en yoga en pilates is deze ene sport ook uitgerust met cardio-elementen, namelijk bewegingen zoals het slaan op een trommel. Door deze drie sporten in één training te combineren, kunt u calorieën tot 900 calorieën per uur verbranden. Dit komt omdat fitte kilo's ook spieren bewegen die zelden worden gebruikt, zodat de calorieverbranding maximaal is.
4. Helpen bij het herstel van de patiënt tijdens fysiotherapie
Kirsten Potenza en Cristina Pereenboom stellen dat de meest uitdagende fysiotherapie een van de beste manieren is om spieren en gewrichten te versterken. Deze oefening kan worden gebruikt als aanvullende therapie voor patiënten die fysiotherapie ondergaan om hun herstel te versnellen. Sporten wordt uiteraard aangepast aan de mobiliteit en mogelijkheden van de patiënt, die uiteraard nog zeer beperkt zijn.
Niet alleen dat, als een sport die wordt overgenomen van het spelen van drums, zijn de voordelen van pondfit vergelijkbaar met die van iemand die drums speelt. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat iemand die de drums speelt, de hersenfunctie heeft verbeterd en stress kan verminderen. Het resulterende ritme kan het werk van de hersenen verbeteren om de focus te verbeteren, het denkvermogen te vergroten, vaardigheden en balans te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de bloeddruk te verlagen. Afgezien daarvan kan deze sport ook je coördinatie, snelheid, behendigheid en muzikaliteit verbeteren.
X
