Manieren om de immuniteit van kinderen te vergroten, afgezien van voedsel

Immuniteit of het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het beschermen van uw kleintje tegen binnendringende bacteriën of virussen die het lichaam binnendringen. Als de immuniteit zwak is, zal het kind verschillende ziekten ervaren. Een manier om de immuniteit van kinderen te vergroten, is door voedingsstoffen uit voedsel te consumeren. Soms is voeding uit voedsel echter niet voldoende. U moet uw kind aanmoedigen om de volgende dingen te willen doen die het immuunsysteem ten goede komen. Wat zijn enkele daarvan?

Verhoog de immuniteit van kinderen, afgezien van voeding uit voedsel

Het immuunsysteem wordt gevormd door organen, cellen en eiwitten die synergetisch werken. Er zijn twee soorten immuunsysteem of immuniteit van kinderen die u moet kennen.

• Aangeboren immuniteit​Het immuunsysteem is in het lichaam aanwezig vanaf de geboorte.
• Verkregen immuniteit​Je creëert een bepaald immuunsysteem wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan microben of verbindingen die zijn afgeleid van bepaalde microben.

De immuniteit van het kind wordt op natuurlijke wijze gevormd. Er zijn echter nog steeds inspanningen nodig om het actief en sterk te houden tegen verschillende bacteriële of virale aanvallen.

Afgezien van het consumeren van voedsel als voedingsbron, zijn er verschillende andere factoren die de immuniteit van een kind kunnen helpen verhogen.

Moedig kinderen aan om te sporten of actief te bewegen

Tegenwoordig is het voor kinderen gemakkelijk gefixeerd op technologie of urenlang in zichzelf ondergedompeld te zijn tijdens het spelen op een smartphone. Het is niet altijd nadelig, maar je moet nog steeds de balans tussen het spelen van games en sporten aanpassen, of beter gezegd actief blijven.

Zoals gerapporteerd door de Medlineplus.gov-pagina, kan actief zijn kinderen helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen en botten gezond en sterk te houden.

Sommige theorieën zeggen ook dat lichaamsbeweging de immuniteit van kinderen tegen bepaalde soorten ziekten kan verhogen. Een daarvan is dat lichaamsbeweging of fysieke activiteit veranderingen in de antilichamen en witte bloedcellen van het kind veroorzaakt.

Witte bloedcellen zijn het immuunsysteem van een kind dat nuttig is bij het bestrijden van ziekten.

Leer kinderen en moedig ze aan om regelmatig hun handen te wassen

Aanraken op elk oppervlak is verantwoordelijk voor tot 80% van de infecties. Leer kinderen om hun handen altijd goed en goed te wassen na niezen, hoesten of uit het toilet.

Door uw handen 20 seconden te wassen, kunnen bacteriën en virussen worden verdreven die ziekten veroorzaken en het risico op longinfecties met 45 procent verminderen.

Haal extra voeding uit flesvoeding

Een studie van de American Academy of Pediatrics wees uit dat kinderen die flesvoeding consumeren die prebiotica bevat, PDX, GOS (polydextrose en galacto-oligosaccharide), en bèta-glucaan verhoogt de witte bloedcellen zodat het een ontstekingsremmend mechanisme krijgt of immuuncellen in het lichaam stimuleert. Dit gaat gepaard met een verminderd risico op en de duur van acute luchtweginfecties.

Niet altijd krijgen kinderen een uitgebalanceerde voedingsinname van het voedsel dat ze consumeren. Daarom kan aanvullende voeding uit supplementen, bijvoorbeeld flesvoeding, helpen voorzien in voedingsbehoeften die ook nuttig zijn om de immuniteit van kinderen te vergroten.

Leer goede slaapgewoonten

Adiane Lioudis, MD, een kinderarts van Cleveland Clinic, zei dat kinderen voldoende slaap nodig hebben om de immuniteit te versterken.

De slaapbehoefte van kinderen wordt gedifferentieerd naar leeftijd, namelijk tussen 3-5 jaar en tussen 10 en 13 uur slaap en tussen 6-13 jaar slaap tussen 9 en 11 uur.

Bij slaapgebrek zal het lichaam interferentie ondervinden bij het produceren van cytokines die nuttig zijn om infecties te bestrijden en ontstekingen te verminderen.

Samen lachen

Uit onderzoek van Verywellfamily.com blijkt dat lachen de immuunfunctie kan verbeteren door de productie van antilichaamcellen te verhogen en het lichaam effectiever te maken, ook bij kinderen.

Bovendien is aangetoond dat lachen stresshormonen verlaagt door het verhogen van gelukkige hormonen, zoals endorfine.

Het verstrekken van verschillende soorten voedsel als voedingsbron moet nog steeds gebeuren om het immuunsysteem in stand te houden. Bovendien zijn er, zoals reeds beschreven, factoren die niet minder belangrijk zijn om de immuniteit van een kind te helpen verhogen.

X