4 Hét havermoutrecept voor een praktisch en gezond ontbijtmenu

Nachtelijke havermout is een manier om havermoutpap te serveren zonder het te hoeven koken. In plaats van havermout te koken met het fornuis of de magnetron, heb je bij deze methode alleen instant havermoutpap met gemengde ingrediënten nodig die je meteen kunt eten, namelijk door het een nacht te laten staan. Benieuwd om te proberen? Hier zijn enkele recepten voor havermout die u kunt proberen.

Gezonde, gemakkelijk te maken havermoutrecepten voor de nacht

Om 's nachts havermout te bereiden, hoeft u slechts één nacht havermout in de koelkast te bewaren om een ​​frisse en heerlijke smaak toe te voegen wanneer u' s ochtends wordt gegeten. Hierdoor zal de textuur van de havermout die op het fornuis wordt gekookt met de havermout die een nacht heeft laten staan, anders zijn. Nachtelijke havermout heeft de neiging om een ​​dichtere en meer textuur te hebben romig wanneer gegeten.

Hier zijn 4 praktische havermoutrecepten:

1. Overnachting met klassieke havermout

Benodigde materialen:

• ⅓ kopje yoghurt Grieks, of gewone yoghurt
• ½ kopje instant havermout
• 5 eetlepels verse koemelk
• 1 eetlepel chiazaad (Chia zaden)
• ½ theelepel vanille-extract
• Snufje zout
• 2 eetlepels honing

Hoe te maken

1. Combineer alle ingrediënten samen in een kom en roer tot ze gelijkmatig verdeeld zijn
2. Dek af en laat 4 uur in de koelkast staan. Het is raadzaam om het een nacht te laten staan ​​en het 's ochtends te consumeren.

2. Overnachting met chocolade-banaan-havermout

(Bron: ww.shutetterstock.com)

Benodigde materialen:

• ⅓ kopje yoghurt Grieks duidelijk
• ½ kopje havermout
• 5 eetlepels verse koemelk of sojamelk
• 1 eetlepel chiazaad (Chia zaden)
• ½ theelepel vanille-extract
• Een snufje zout en 2 eetlepels honing
• 1 banaan, kan worden gepureerd of rond gesneden
• 2 eetlepels chocoladeschilfers of rozijnen

Hoe te maken

1. Combineer en roer alle ingrediënten in een kom, behalve de banaan en chocoladeschilfers.
2. Dek af en laat 4 uur in de koelkast staan. Het is raadzaam om het een nacht te laten staan.
3. Je kunt banaan of chocoladeschilfers en rozijnen zo strooien toppings wanneer je het 's ochtends gaat eten.

3. Het recept voor een nacht met aardbeienhavermout kaas

(Bron: www.shutterstock, com)

Ingrediënten die moeten worden bereid:

• ⅓ kopje yoghurt
• ½ kopje instant havermout
• 5 eetlepels koemelk of sojamelk
• 1 eetlepel chiazaad (chia zaden)
• ½ theelepel vanille-extract
• Snufje zout
• 2 eetlepels honing
• ¼ kopje gehakte verse aardbeien
• 3 eetlepels roomkaas
• 4 theelepels geperste citroen

Hoe te maken

1. Combineer en roer alle ingrediënten in een kom, behalve de gehakte aardbeien.
2. Dek af en laat 4 uur in de koelkast staan. Het is raadzaam om het een nacht te laten staan ​​en het 's ochtends te consumeren.
3. Je kunt koude aardbeien zo strooien toppings wanneer je het 's ochtends gaat eten.

4. Nachtelijke mango, appel en ananas havermout

(Bron: www.shutterstock.com)

Benodigde materialen:

• ⅓ kopje yoghurt Grieks duidelijk
• ½ kopje havermout
• 5 eetlepels verse koemelk of sojamelk
• 1 eetlepel chiazaad (Chia zaden)
• ½ theelepel vanille-extract
• Een snufje zout en 2 eetlepels honing
• 1 lepel mango, in kleine blokjes gesneden
• 1 lepel appels, in kleine blokjes gesneden
• 1 lepel ananas, in kleine blokjes gesneden

Hoe te maken:

1. Combineer en roer alle ingrediënten in een kom, behalve gehakt fruit.
2. Dek af en laat 4 uur in de koelkast staan. Het is raadzaam om het een nacht te laten staan.
3. Je kunt koud gesneden fruit zo strooien toppings wanneer je het 's ochtends gaat eten.

X