Pittig eten kan je echt helpen om af te vallen

Gelukkig voor degenen onder u die graag pittig eten, want uw dieet heeft een grotere kans op succes. Blijkbaar kan pittig eten uw programma helpen bij het afvallen. Wat is de reden? En is het veilig om altijd pittig eten te eten?

Door pittig eten te eten, worden we sneller verzadigd

Als je de pittige smaak in je eten voelt, voelt je tong op dat moment eigenlijk pijn en oververhitting. Ja, de pittige smaak komt in feite door stimulatie van pijn en warmte veroorzaakt door de capsaïcine in pepers.

Bij het eten van pittig eten raakt de capsaïcine-substantie de zenuwen van je tong en dan sturen deze zenuwen een signaal naar de hersenen, dit signaal is een pijnsignaal dat dan als een pittige smaak wordt beschouwd.

Door gekruid voedsel te eten, kan uw dieet zelfs sneller werken. Waarom? Omdat in verschillende onderzoeken wordt gesteld dat mensen die pittig eten de neiging hebben sneller vol te zitten. Een daarvan is een studie die is gepubliceerd in Clinical Nutrition en waaraan 27 deelnemers deelnamen. In deze studie was bekend dat de groep mensen die meer gekruid voedsel at, 4 trucs was om groentesalade voedzamer en vuller te maken.

Ondertussen meldde een ander recent uitgevoerd onderzoek ook hetzelfde, namelijk dat mensen die gekruid voedsel eten, zich sneller verzadigd en vol voelen dan mensen die geen gekruid voedsel eten. In het onderzoek werd zelfs vermeld dat groepen mensen die van pittige smaken houden, minder voedsel eten dat veel vet en suiker bevat.

Andere manieren om pittig te eten, kunnen uw dieet helpen slagen

Hoewel het nog steeds niet zeker is waardoor u een verzadigd gevoel krijgt als u gekruid voedsel eet, zijn er verschillende dingen waarvan wordt aangenomen dat ze de redenen zijn waarom gekruid voedsel goed is voor degenen onder u die proberen af te vallen, namelijk:

Pittig eten verbrandt meer calorieën. Wanneer je pittig voedsel eet, helpt de capsaïcine erin het lichaam eigenlijk meer calorieën te verbranden en verstoort het de signalen die de maagzenuwcellen aan de hersenen geven. Op die manier raak je sneller vol, tevreden met het voedsel dat is gegeten en verminderde eetlust.
De hoeveelheid hormonen verandert. Wat je snel verzadigd maakt en je eetlust afneemt bij het eten van pittig voedsel, is capsaïcine, dat van invloed kan zijn op het aantal hormonen die de verzadiging en eetlust in het lichaam reguleren. Door deze toestand voelt u zich sneller vol.
Metabolisme neemt toe. Hoewel niet erg gerelateerd, kan het verhoogde metabolisme indirect uw eetlust beïnvloeden. Ondertussen kan pittig eten uw metabolisme sneller verhogen en het kan er ook voor zorgen dat uw dieet sneller werkt.

Pittig eten is effectief voor een dieet, maar pas op niet te veel

Maar dat betekent niet dat je continu pittig kunt eten. Natuurlijk zou alles extravagants slecht zijn. Het eten van voedsel met een pittige smaak die te vaak het risico loopt dat uw darmen pijn doen, diarree en verschillende andere spijsverteringsstoornissen.

Niet alleen dat, het eten van te veel gekruid voedsel kan ook het aantal bacteriën in de darmen verminderen. De darmen zitten vol met goede bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel. Als u te veel gekruid voedsel eet, vermindert dit de verteringscapaciteit van uw lichaam.