Inhoudsopgave:
- Uitleg vanpostnatale angst
- Diverse symptomen postnatale angst
- Als dit gebeurt, hoe lost u dit dan op?
De euforie van het moederschap wordt natuurlijk vaak gevoeld door vrouwen die net zijn bevallen. Enthousiasme om voor je kleintje te zorgen, zorgt ervoor dat je je vaak afvraagt wat leidt tot wat wordt genoemd postnatale angst.
Uitleg vanpostnatale angst
Aan postnatale gegeneraliseerde angststoornis, een moeder heeft een constant hoog niveau van bezorgdheid over alles wat haar kleintje aangaat, van de gezondheid van de baby tot haar voeding tot haar eigen opvoedingsvermogen.
Terwijl postnatale obsessieve compulsieve stoornis is een toestand waarin een moeder vaak nadenkt over de mogelijke gevaren die haar baby zullen overkomen.
Een ander met postnatale gezondheidsangst wat betekent dat een moeder de neiging heeft om na te denken en zelfs te twijfelen aan de gezondheid van haar eigen baby.
Vaak wordt dit veroorzaakt door de angst om niet goed voor je kleintje te kunnen zorgen.
Wat meer is, het proces van zwangerschap tot bevalling, dat natuurlijk ook grote veranderingen in het lichaam van een vrouw veroorzaakt in termen van lichamelijkheid, evenals hormonale schommelingen die van invloed kunnen zijn op de stemming.
Door voor kinderen te zorgen, zult u onvermijdelijk vaker midden in de nacht wakker blijven. Onvoorspelbare uren slaap hebben een effect op het stressniveau. Al deze factoren veroorzaken uiteindelijk meer angst dan normaal.
In combinatie met de mening van degenen om hen heen die denken dat de periode na de bevalling een gelukkig moment moet zijn, is het niet ongebruikelijk dat moeders zich depressief voelen en zich schuldig voelen als ze er niet goed doorheen kunnen komen.
Diverse symptomen postnatale angst
Hoewel bijna alle ouders zich vaak angstig voelen en zich zorgen maken over de vraag of ze goed genoeg zijn in de zorg voor hun kleintje, moet u voorzichtig zijn als u enkele van de volgende symptomen heeft vertoond:
- Zorgen die continu opkomen en niet verdwijnen met de tijd
- Angstige gevoelens dat de dingen waar je bang voor bent, zullen gebeuren
- Ongewone veranderingen in slaaptijd en eetlust
- Moeite met concentreren
U kunt ook lichamelijke symptomen krijgen, waaronder:
- Vermoeidheid
- Hart klopt snel
- Buiten adem
- Een koud zweet
- Misselijkheid
- Duizelig
- Het lichaam trilt
In sommige gevallen kan de moeder paniekaanvallen krijgen en bang zijn voor de dood van de baby.
Als dit gebeurt, hoe lost u dit dan op?
in tegenstelling tot baby blues die de neiging heeft om in korte tijd op te treden, postnatale angst het kan je maanden overkomen.
Als dit niet direct wordt behandeld, kan dit gevolgen hebben voor andere psychische problemen, zoals angststoornissen of stoornissen obsessief-compulsieve stoornis (OCS).
Als de angst die verschijnt, de slaapuren begint te verstoren en u bezighoudt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Zorg er ook voor dat u ongeveer de eerste zes weken een controle na de levering uitvoert.
Zeg bij deze gelegenheid alles wat u ongemakkelijk maakt. Plan een vervolgafspraak als u ernstigere symptomen begint te krijgen.
De huisarts verwijst later door naar een psychiater of specialist geestelijke gezondheidszorg, zodat zij de juiste behandeling kunnen krijgen.
Meestal doorloopt u een speciale therapie, zoals cognitieve gedragstherapie wat zal helpen om uw manier van denken over het probleem te veranderen. Eventueel krijgt u ook medicijnen.
Bepaalde activiteiten kunnen ook helpen om de angst die u voelt te verminderen. Door ontspanningstechnieken zoals meditatie of lichaamsbeweging te oefenen, wordt u afgeleid en voelt u zich sterker.
In een studie van de Universiteit van Georgia is bewezen dat aërobe training de intensiteit van angststoornissen met 40% tot 60 procent kan verminderen.
Afgezien daarvan, solliciteer opmerkzaamheid het zal je ook helpen de stress te beheersen die veroorzaakt wordt door angst.
Mindfulness is een actie waarbij u zich concentreert op iets dat wordt gedaan zonder na te denken over de toekomstige resultaten.
Doe dit langzaam samen met meditatie, hopelijk voel je je rustiger en denk je niet te veel na over de slechte dingen die zullen gebeuren.
X
