Inhoudsopgave:
- Voordelen paaldans voor de gezondheid van het lichaam
- 1. Pijn of chronische pijn overwinnen
- 2. Bouw en toon spieren
- 3. Verhoog de flexibiliteit
- 4. Verhoog het zelfvertrouwen
Je hebt het waarschijnlijk verbeeld paaldans alleen als een ondeugende dans uitgevoerd in nachtclubs. Paaldansen is echter eigenlijk een soort danssport die veel voordelen heeft voor het lichaam. Dat zei de International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Voordelen paaldans het kan zelfs worden vergeleken met krachttraining met hoge intensiteit (HIIT).
Voordelen paaldans voor de gezondheid van het lichaam
1. Pijn of chronische pijn overwinnen
Citaat uit Healthline, bewegingsharmonisatiepaaldans kan helpen bij chronische pijnsymptomen.
Paaldans Profiteer van alle lichaamsbewegingen die op één punt zijn gericht om de kernspieren van het lichaam te versterken, samen met de kracht van het boven- en onderlichaam. Bijvoorbeeld in positiehoofdstand. Deze positie helpt de nekspieren te versterken, zodat het na verloop van tijd pijntjes en kwalen vermindert.
Indirect, paaldansen houdt ook het lichaam in beweging om de spieren van het lichaam te strekken en te buigen. Het effect van actief blijven bewegen is wat uiteindelijk de pijn in het lichaam helpt verminderen.
De Arthritis Foundation-website beveelt zelfs aan paaldans als een nuttige oefening om pijnproblemen of artritis en heuppijn te verlichten.
2. Bouw en toon spieren
Volgens de instructeur paaldans bij NY Pole, Tracy Traskos, vereist deze dansbeweging dat je een paal vast kunt pakken, erop kunt klimmen en je eigen gewicht kunt vasthouden zodat je niet valt. Deze beweging combineert kracht-, uithoudings- en flexibiliteitstraining. Een van de voordelen van de paalklimbeweging
Geciteerd uit Medical Daily, de voordelen van doen paaldans op te bouwen en te versterken is het als krachttraining zoals gewichtheffen.P.ole dans bouwt de triceps van de quadriceps en trekt de armen aan.
3. Verhoog de flexibiliteit
Paaldansvereist dat je flexibel beweegt om te buigen en te draaien op het ritme van de muziek. Welnu, de voordelen die kunnen worden verkregen door regelmatig te oefenen paaldans na verloop van tijd is om het lichaam flexibel te maken.
Afgezien daarvan komt het de beweging ten goedepaaldans over het algemeen meer werk om de spanning in de spieren van het lichaam te verminderen.
4. Verhoog het zelfvertrouwen
Sexy knijpen terwijl je de huidige curven laat zien paaldansen blijktkan je zelfvertrouwen vergroten, weet je!
Sommige mensen geloven in voordelen paaldans deze heeft er mee te maken beeld de sectie die u wilt bouwen. Bij het oefenen paaldans, het bovenlichaam en de kern zullen zijn kracht opbouwen. Dit maakt je indirect meer zelfverzekerd in het openbaar, en zelfs in bed.
Bovendien komt bij deze oefening, net als bij sporten in het algemeen, ook endorfine vrij waardoor je je goed voelt. Het vrijkomen van endorfine is een van de voordelen paaldans die je kunt krijgen.
X
