Voedingsrichtlijnen op basis van bloedgroep

Mensen zeggen dat de bloedgroep de persoonlijkheid kan beïnvloeden; het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen iemands houding associëren met hun bloedgroep. Maar helaas is er tot nu toe geen sterk bewijs dat een verband suggereert tussen de bloedgroep en iemands persoonlijkheid. Integendeel, er zijn veel onderzoeken die een verband hebben aangetoond tussen de bloedgroep en het risico op bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen, kanker en andere ziekten die verband houden met de immuunrespons.

Volgens Peter D'Adamo in zijn boek getiteld Eet goed voor uw type het stelt dat bloed het meest basale voedsel voor uw lichaam is; zodat verschillende bloedgroepen anders reageren op het voedsel dat u eet. Daarom geeft Peter D'Adamo voedselaanbevelingen op basis van bloedgroep als volgt.

Dieet voor bloedgroep A.

Bloedgroep A heeft de neiging om een gevoeliger immuunsysteem te hebben, dus te hoge druk kan hun immuunsysteem sneller verzwakken dan andere bloedgroepen. Ze hebben een lager maagzuurgehalte, waardoor ze het vaak moeilijk hebben om voedsel te verteren dat dierlijke eiwitten en vetten bevat.

Ze worden meer geadviseerd om voedingsmiddelen te consumeren die plantaardige eiwitten bevatten, zoals sojabonen, tempeh, erwten, zaden, groenten en alkalisch fruit, zoals avocado, dadels, appels, bessen en andere. Omdat mensen met bloedgroep A de neiging hebben om gevoelig te zijn voor lectines, wordt hun niet aangeraden om aardappelen, knollen, maar ook papaja's, mango's en sinaasappels te consumeren die diabetes kunnen veroorzaken.

Dieet voor bloedgroep B.

Bloedgroep B is flexibeler dan andere bloedgroepen, vooral A en O, omdat ze voedsel kunnen eten dat dierlijke en plantaardige eiwitten bevat. Ze worden aangemoedigd om meer rood vlees, groene groenten, eieren en magere zuivelproducten te consumeren.

Eigenaren van bloedgroep B wordt echter niet aangeraden om kip, tarwe, maïs, bonen, tomaten, pinda's en sesamzaadjes te consumeren, omdat deze voedingsmiddelen de metabolische processen van het lichaam kunnen beïnvloeden, wat kan leiden tot vermoeidheid, vochtretentie en hypoglykemie.

Dieet voor bloedgroep O

Mensen met bloedgroep O hebben vaak een hoog maagzuurgehalte en kunnen gemakkelijk eiwitten en vetten verteren. Deze spijsverteringsfactoren versterken het vermogen van Type O om het cholesterol in dierlijke producten efficiënter te metaboliseren en calcium beter te assimileren aanzienlijk.

Eigenaren van bloedgroep O wordt afgeraden om vaak melk en de preparaten ervan te consumeren, omdat deze producten moeilijk te verteren zijn voor het lichaam. Omdat ze de neiging hebben allergisch te zijn voor gluten, worden ze niet aanbevolen om kool, bloemkool en tarwe te consumeren, die het schildklierhormoon kunnen remmen en insuline nadelig kunnen beïnvloeden, wat het metabolische systeem van het lichaam kan remmen.

Een gezond dieet op basis van bloedgroep O is alkalisch fruit zoals avocado, appels, dadels, knoflook, wortelen, selderij, maar ook rundvlees, lam, kalkoen, kip, eieren, noten en zaden, en zeevruchten omdat het de hormoonproductie kan verhogen .

Dieet voor bloedgroep AB

Net als bloedgroep A hebben mensen met bloedgroep AB een laag maagzuur, dus het wordt hen niet aangeraden om vlees te eten omdat hun spijsverteringssysteem dit voedsel moeilijk kan accepteren. Ze worden ook ontmoedigd om cafeïne en alcohol te consumeren, vooral als ze onder stress staan. Voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor consumptie zijn tofu, melk, groene groenten en zeevruchten, die de beste eiwitbronnen zijn, zoals zalm, sardines, tonijn en red snapper.

Is een dieet op basis van deze bloedgroep echt effectief?

Het dieet is gemaakt door Peter D'Adamo om u te helpen af te vallen of een dieet volgens bloedgroep. Maar helaas stelde een studie in 2013 dat er geen sterk bewijs was om de voordelen van een dieet op basis van deze bloedgroep te ondersteunen.

Als u een bloedgroepdieet volgt, vermijdt u bewerkte voedingsmiddelen en enkelvoudige koolhydraten die u kunnen helpen om af te vallen; het is gewoon dat dit niets te maken heeft met de bloedgroep. Zelfs nu is er geen onderzoek dat bewijst dat het bloedgroepdieet de spijsvertering kan bevorderen en voor meer energie kan zorgen.

American Diabetes Association het waarschuwt u om u niet te concentreren op bepaalde voedingsmiddelen en het is niet aan te raden om bepaalde voedselgroepen te vermijden, tenzij u daarvoor allergisch bent of beperkingen heeft.

Als dit bloedgroepdieet u echter interesseert, moet u onthouden dat dit dieet is opgezet als een alternatieve aanbeveling voor gewichtsverlies, niet als een poging om voedsel te beperken op basis van uw bloedgroep.