Kun je gezonder leven met de ziekte van Parkinson?

Wie is er niet verbaasd als hij wordt veroordeeld voor de ziekte van Parkinso. Je leven moet echter zeker nog doorgaan, ook al wordt het gekweld door de ziekte. Eigenlijk hoeft u niet ontmoedigd en ontmoedigd te raken. Het leven kan nog steeds normaal verlopen, ook al heeft u de ziekte van Parkinson. Mits je weet hoe je het moet beheersen. Kom op, zie tips en trucs om gezond te blijven met de ziekte van Parkinson.

Blijf gezond maar heb Parkinson, het kan!

Parkinson is een ziekte die de zenuwen aantast en de progressie ervan zal van jaar tot jaar erger worden als ze niet wordt behandeld. Deze ziekte verstoort gewoonlijk de motorische beweging en zorgt ervoor dat spieren verstijven. Gewoonlijk lijden mensen ouder dan 60 jaar aan deze zenuwaandoening.

De symptomen die door de ziekte van Parkinson worden veroorzaakt, verstoren uw beweging voor activiteiten, zoals:

• Frequente tremoren (tremoren)
• Heb evenwichtsproblemen
• Het is moeilijk om te lopen
• Problemen hebben met activiteiten die lichaamsbeweging vereisen, zoals schrijven of spreken
• Langzame beweging ervaren
• Stijve spieren. Spierstijfheid kan in elk deel van het lichaam voorkomen en is vaak pijnlijk en beperkt het bewegingsbereik.

Vanwege de symptomen die het veroorzaakt, kunnen mensen met Parkinson het moeilijk vinden om een ​​normaal en gezond leven te leiden. Dat betekent echter niet dat het onmogelijk is, huh.

Mensen met Parkinson hebben zeer waarschijnlijk een normaal leven zoals de meeste mensen, zolang ze de ziekte maar onder controle kunnen houden.

Gezond leven begint ook met een gezond voedingspatroon

Natuurlijk kan het ten goede veranderen van uw dieet uw algehele immuunsysteem veranderen, vooral voor mensen die aan Parkinson lijden. Er is echter geen specifiek dieet voor mensen met deze ziekte.

Het is eigenlijk gemakkelijk, eet gewoon voedsel dat volle granen, groenten, fruit, melk en eiwitbronnen bevat, zoals vis en vlees. Er zijn echter verschillende dingen waarmee u rekening moet houden om gezond te leven met de ziekte van Parkinson.

1. Verminder de inname van vet en suiker

Over het algemeen kan het verminderen van uw vetopname door het aandeel van volkoren-, fruit- en groenteproducten te verhogen, zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen en vitamines dan van vet. Vet- en cholesterolvoedsel, vooral verzadigde vetten, kunnen het risico op hartbeschadiging vergroten. Daarom is het verminderen van uw vetinname een goede eerste stap.

Behalve vet moet je natuurlijk je suikerconsumptie beperken. Consumptie van overtollige suiker kan uw tanden beschadigen en meer calorieën bevatten. Deze methode is ook goed voor degenen onder u die op gewicht willen blijven om diabetes en andere complicaties te voorkomen.

2. Drink veel water

Zelfs mensen met een normale gezondheid moeten aan hun vochtbehoeften voldoen, vooral degenen onder u met de ziekte van Parkinson. Probeer 6 glazen per dag te drinken. Dit is zodat voedsel dat vezels en tarwe bevat, goed kan worden verteerd.

Bovendien kan het drinken van veel water u ook helpen bij het slikken en verteren van eventuele medicijnen die u gebruikt.

Als u vaker plast en de aandoening stoort u, probeer dan voedsel te eten dat rijk is aan water. Beginnend met selderij, grapefruit, aardbeien of watermeloen.

3. Noten eten

Slikproblemen, tremoren tot stijfheid maken het soms moeilijk voor mensen met Parkinson, waardoor hun eetlust afneemt en ze afvallen. Daarom is het aan te raden om aan uw dieet toe te voegen met gezonde vetten zoals noten, pindakaas of avocado in uw dagmenu.

Als je er geen zin in hebt, begin dan met pittig eten om je eetlust te stimuleren. Begin ook langzaam, omdat het veranderen van uw dieet moeilijk is. Allereerst kun je noten als tussendoortje eten en witbrood vermijden.

Noten kunnen helpen om uw hersenen gezond te houden. Behalve noten kun je ook bessen toevoegen omdat hun gehalte aan antioxidanten goed is voor mensen met Parkinson.

4 andere gezonde levensstijlen die mensen met Parkinson zouden moeten doen

1. Oefening

Als u uw evenwicht wilt herstellen, begin dan met trainen. Sporten voor Parkinson-patiënten is inderdaad een uitdaging, maak deze uitdaging daarom een ​​motivatie voor uw leven om beter te worden.

De soorten lichaamsbeweging die mensen met Parkinson kunnen doen, zijn echter beperkt. U kunt lichaamsbewegingen doen, zoals:

• Boksen
• Wielersport
• Dans
• Karate
• Gewichtheffen

2. Vraag om hulp van familie en vrienden

Als u moeite heeft met het doen van activiteiten, vertel dit dan aan uw vrienden of familie. Daarom is het erg belangrijk dat communicatie wordt opgebouwd. Leg eerst aan hen uit of u de ziekte van Parkinson heeft en waarom u hun hulp nodig heeft.

Op die manier zullen ze vragen en heroverwegen of u de activiteit wel of niet aankunt.

3. Het doen van massage of voetreflexologie

Een symptoom waar mensen met Parkinson vaak last van hebben, zijn plotselinge krampen. Vraag daarom uw familie of masseuse om uw voeten te masseren. Dit kan 's nachts worden gedaan om de symptomen van de krampen te verlichten.

4. Neem een ​​douche met warm water

Een manier om gezond te leven met Parkinson is een warme douche. Ook al lijkt het misschien triviaal, het nemen van een warme douche kan helpen bij het verlichten van spierspasmen en krampen. Afgezien daarvan kunt u als alternatief ook een verwarmingskussen gebruiken.

Dat zijn dus tips voor een gezond leven met de ziekte van Parkinson. Het belangrijkste element om een ​​gezond leven te beginnen, is echter verlangen. Leer jezelf bij dat het verlangen om ondanks ziekte een gezond leven te leiden een prioriteit is.