Veilig sporten met EMS? Is het waar? & stier; hallo gezond

Veilig sporten is zeker een must. Met de ontwikkeling van technologie, vooral in de gezondheidssector, is het voor ons gemakkelijker om te bewegen. Nog een technologie waarvan u de voordelen kunt voelen, isElektrische spierstimulatie (EMS).

Wat is EMS?

Elektrische spierstimulatie ofE-Stim gebruik pulsen van elektrische stroom om signalen na te bootsen die afkomstig zijn van neuronen (cellen in uw zenuwstelsel). Deze lichte elektrische stroom richt zich op de spieren of zenuwen.

E-Stim-therapie, die wordt uitgevoerd voor spierherstel, stuurt signalen naar de spieren om ze te laten samentrekken (zoals het buigen van de spieren van de bovenarm). Door herhaalde spiercontracties te produceren, wordt de bloedstroom verhoogd, wat helpt bij het herstellen van geblesseerde spieren.

De spieren waarop EMS gericht is, ervaren ook meer kracht na herhaalde cycli van samentrekking en ontspanning. Deze therapie kan ook de spieren "trainen" om te reageren op de natuurlijke signalen van het lichaam om samen te trekken.

Dit is erg handig voor mensen met een beroerte die in principe terug moeten om de basismotorische functies te leren. Bovendien is lichaamsbeweging die wordt begeleid door deskundigen die EMS gebruiken, nuttig om de spierontwikkeling doeltreffender te maken.

Hoe werkt E-Stim?

Deze fysiotherapie maakt gebruik van kleine elektroden die op de huid worden geplaatst. Deze elektroden hebben de vorm van kleine, plakkerige kussentjes. Er worden verschillende elektroden bevestigd rond het te behandelen gebied.

Voor spierstimulatie bereiken elektrische pulsen of schokken de spieren, wat aangeeft dat de spieren samentrekken. Zelfs als sporten veilig is, is het bevestigen van elektroden mogelijk, mits met goede procedures.

Is trainen met EMS veilig?

In een artikel over de effecten van EMS op de spierspanning, geschreven in 2017, is het duidelijk datelektrische spierstimulatiekan tijdens de therapie spiermassa aanmoedigen en ontwikkelen.

Wat betreft het vergroten van de spierkracht, het moet gepaard gaan met functionele activiteiten of andere veilige en routinematige sporten, die niet alleen door EMS kunnen worden gedaan. Daarom, als het gebruik van EMS gepaard gaat met andere sporten, zullen zowel spiermassa als kracht toenemen.

Een ander voordeel van EMS

Als u zich afvraagt waarom de arts of fysiotherapeut die u hebt ontmoet, aanbeveelt om E-Stim-technologie te gebruiken als een veilige oefening, dan zijn hier de voordelen die u moet weten.

1. Beheersing van chronische en acute pijn

Er is een soort elektrische stimulatie, namelijk TENS (Transcutane elektrische neuromusculaire stimulatie) die kunnen worden gebruikt om pijn of pijntjes onder controle te houden.

De elektrische stroom die door dit apparaat wordt gegenereerd, stimuleert de zenuwuiteinden in de huid die pijn naar de hersenen sturen. Het signaal wordt dan "onderbroken" door de elektrische stroom om de pijn die u voelt te verminderen.

2. Verbeter de spierfunctie

Begeleide veilige oefeningpersoonlijke trainerkan E-Stim gebruiken om uw spiersamentrekkingen te helpen versterken. Spiercontractie is vooral belangrijk na het ondergaan van een operatie, na een verwonding of na een lange tijd immobiel zijn geweest.

3. Incontinentie onder controle houden

Incontinentie is een medische aandoening waarbij u de aandrang om te plassen niet kunt bedwingen. Met fysiotherapie met elektrische stimulatie helpt dit de spieren die ervoor zorgen dat de urine weer normaal wordt.

4. Verlicht spierspasmen

Als u tijdens het sporten spierspasmen ervaart, kan EMS uw symptomen helpen verminderen. Door de toegepaste elektriciteit kunnen de spierspasmen afwisselend samentrekken en ontspannen om de spierspanning te helpen verminderen.

5. Medicatie media

Iontoforese is een soort elektrische stimulatie die fysiotherapeuten gebruiken om medicijnen toe te dienen. De stroom kan het medicijn door de huid duwen en het te behandelen weefsel bereiken.

6. Helpt bij het genezen van wonden

Het is aangetoond dat elektrische stimulatie met hoge spanning gunstig is voor wonden die moeilijk te genezen zijn. De stroom helpt de bloedsomloop rond de wondpunt te vergroten om de genezing te bevorderen.

Zolang ze worden begeleid door een deskundige of op verwijzing van een arts, kan EMS als veilige sport door iedereen worden gebruikt, bijvoorbeeld in de sportschool. Uiteraard dient u de procedure te volgen zodat de voordelen van EMS goed en maximaal voelbaar zijn.