Inhoudsopgave:
Door een warme douche te nemen, verdwijnt niet alleen de pijn, maar kalmeert het ook lichaam en geest. Het blijkt dat daarachter een warme douche ook enorme voordelen biedt voor vrouwen die menstrueren. Hier zijn de voordelen van het nemen van een warm bad tijdens de menstruatie die belangrijk zijn om te weten.
De voordelen van het nemen van een warm bad tijdens de menstruatie
Tijdens de menstruatie voelt het lichaam aan alsof het weg is. Pijn, krampen en pijntjes zijn vaak het 'voedsel' van een vrouw, elke maand. Om dat allemaal te verlichten, blijkt dat je niet altijd drugs hoeft te gebruiken, weet je. De reden hiervoor is dat het nemen van een warme douche u veel meer ontspannen kan maken wanneer u wordt aangereden door maandelijkse gasten.
Dr. Carolyn Dean, raad van medisch adviseurs bij de Nutritional Magnesium Association, stelt dat warm water de bloedsomloop helpt verbeteren en verbeteren. Met een vlotte bloedsomloop wordt het risico op buikkrampen tijdens de menstruatie aanzienlijk verminderd.
De reden is dat deze hoge temperatuur de bloedstroom naar het bekkengebied zal verhogen en verkrampte spieren helpt ontspannen. Daarom raadt Dean vrouwen die menstrueren aan om een warm bad te nemen plus Epsom-zout.
Comprimeer met warm water
Bron: Doctor's Ask
Naast het nemen van een warm bad, kunt u ook helpen bij het omgaan met menstruatiepijn door een warmwaterzak (verwarmingskussen) of een handdoek die is bevochtigd met warm water.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat extra warmte van buiten het lichaam net zo is verwarmingskussen met een temperatuur van ongeveer 40 ° C even effectief als ibuprofen. Deze studie werd uitgevoerd bij 147 vrouwen van 18 tot 30 jaar met regelmatige menstruatiecycli.
Om menstruatiepijn te verlichten, kunt u ook uw eigen verwarmingskussen maken zonder het te kopen door:
- Knip twee stukken stof op maat van de maag.
- Naai de zijkanten vast en laat een deel over dat niet open blijft.
- Vul het met rauwe rijst of een opgerolde handdoek en naai de gaatjes dicht tot ze allemaal dicht zijn.
- Verwarm een paar minuten in de magnetron of stomer tot het warm genoeg is.
- Leg het op de maag en verwarm indien nodig opnieuw.
Naast een warmtebron van buiten het lichaam, kunt u ook van binnenuit zorgen. Het drinken van thee of warm water helpt ook om de spieren van het lichaam te strekken, ook in de maag.
X
