Inhoudsopgave:
- Roken kan de seksuele opwinding verminderen
- Effectieve tips om te stoppen met roken
- Heb een sterk verlangen
- Zoek iets anders om te doen
- Leid jezelf af
- Krijg wat beweging
Sigaretten hebben veel negatieve effecten op het lichaam. In feite tonen veel wetenschappelijke feiten aan dat roken seksuele opwinding daadwerkelijk kan verminderen. Hoe is het gebeurd?
Roken kan de seksuele opwinding verminderen
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., directeur van het Andrology Institute of America en hoogleraar reproductieve fysiologie en andrologie aan de Universiteit van Kentucky in Lexington, verklaarde dat roken een direct negatief effect heeft op de mannelijke seksualiteit.
Uit de resultaten van zijn onderzoek bij zijn patiënten, namelijk paren met vruchtbaarheidsproblemen, laat roken het seksuele verlangen en de tevredenheid van mannen juist afnemen. Zavos zei zelfs dat deze aandoening van toepassing is op jonge mannen in de leeftijd van 20 tot 30 jaar.
Uit de resultaten van zijn kleine onderzoek bleek dat rokers minder dan zes keer per maand seks hebben. Ondertussen hebben mannen die niet roken eigenlijk bijna twee keer zo vaak seks als rokers.
Inmiddels is het, wat betreft de tevredenheid, bekend dat paren die helemaal niet roken een gemiddelde sekstevredenheid hebben van rond de 8,7. Ondertussen was de mannelijke partner die rookte het niveau van seksuele bevrediging slechts 5,2. Daarmee concludeerde Zavos dat de seksuele bevrediging toeneemt als iemand stopt met roken.
Veel experts zijn het erover eens dat roken de seksuele prestaties kan schaden. Een uroloog uit de Verenigde Staten en auteur van The Sexual Male, dr. Richard Milsten, verklaarde dat roken schade kan toebrengen aan gladde spieren in de penis.
Niet alleen dat, roken veroorzaakt ook vernauwing van de slagaders die de bloedtoevoer naar de penis kunnen blokkeren. In feite heeft de penis voldoende bloedstroom nodig als deze rechtop staat. Als gevolg hiervan kan deze aandoening permanente problemen in de penis veroorzaken, zoals erectiestoornissen.
Bovendien, geciteerd uit de Medical Daily, ontdekte een studie uit 2006, gepubliceerd in BJU International, dat de meeste mannen met erectiestoornissen ex-rokers zijn. Het onderzoek toonde ook aan dat mannelijke rokers meer tijd nodig hadden om opgewonden te raken dan mannen die niet rookten.
Het bestaan van stoornissen in de geslachtsorganen zorgt er uiteindelijk voor dat seksuele opwinding afneemt. Daarom dr. Richard Milsten verklaarde dat stoppen met roken de juiste stap is om een betere gezondheid en seksleven te krijgen.
Effectieve tips om te stoppen met roken
Heb een sterk verlangen
Alvorens concrete stappen te ondernemen, is de belangrijkste voorziening om te stoppen met roken een sterke intentie en verlangen. Wat ervoor zorgt dat je ongeveer wilt stoppen met roken, is wat je ervan weerhoudt om sigaretten te roken.
Zoek iets anders om te doen
Als u gedurende deze tijd bepaalde tijden heeft om te roken, begin dit dan nu te veranderen met andere activiteiten. Als je bijvoorbeeld na het eten gewend bent aan roken, dan kun je dit vervangen door een wandeling te maken of kauwgom te kauwen.
Leid jezelf af
De American Lungs Association raadt u aan om uw aandacht af te leiden wanneer u wilt roken. Je kunt vrienden bellen, water drinken, wat frisse lucht opsnuiven, spelen spellen op mobiele telefoons en op andere manieren. Het is moeilijk te weerstaan, maar je kunt het wel.
Krijg wat beweging
Oefening helpt stress te verminderen. Tijdens het sporten wordt het lichaam getriggerd om endorfine of gelukkige hormonen af te geven. Lichaamsbeweging vermindert ook de niveaus van het hormoon cortisol (stresshormoon) in het lichaam. U kunt verschillende sporten beoefenen die u leuk vindt, zoals wandelen, zwemmen of joggen.
