6 eenvoudige stappen om voor uw bejaarde tanden en mond te zorgen

Naarmate u ouder wordt, kan uw kauwvermogen afnemen, vooral als u uw tanden verliest en een slecht passend kunstgebit draagt. Bovendien is de kans groter dat mond- en tandaandoeningen zich ontwikkelen naarmate u ouder wordt, zoals slechte adem, gaatjes, tandvleesaandoeningen en infecties. Er zijn echter veel manieren om mond- en gebitsproblemen te voorkomen om op latere leeftijd gezond te blijven. Hoe verzorg je het gebit en de mond van ouderen? Bekijk de volgende tips.

Tips voor de verzorging van het gebit en de mond van ouderen

Volgens centrum voor ziektecontrole en Preventie(CDC), maar liefst 23 procent van de mensen van 65-74 jaar heeft ernstige mond- en gebitsproblemen. Dit komt vaak voor als gevolg van het niet goed verzorgen van uw tanden en mond.

Hier zijn tips om mond- en gebitsproblemen bij ouderen te voorkomen, om op oudere leeftijd een gezonde mond en gebit te hebben.

1. Beperk suikerhoudend en zetmeelrijk voedsel

U kunt mond- en tandaandoeningen voorkomen door voedingsmiddelen of dranken die zoet zijn en zetmeel bevatten, te verminderen of te beperken. Beide zijn voedingsmiddelen en dranken die tanden kunnen beschadigen, ongeacht uw leeftijd, zowel bij kinderen als bij ouderen.

Suiker creëert zuren die je tanden kunnen eroderen. Ondertussen blijven voedingsmiddelen die zetmeel bevatten aan de tanden plakken en vormen ze tandplak, waardoor bacteriën zich ophopen op de tanden.

Vermijd ook voedingsmiddelen of dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals aspartaam, waardoor u naar meer suiker verlangt, aankomt en tegelijkertijd het risico op diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen verhoogt.

2. Poets en flos uw tanden elke dag

Zorg ervoor dat je twee keer per dag blijft poetsen en elke dag je tanden flos. Onthoud dat deze twee dingen behoren tot de meest basale manieren om voor tanden en mond te zorgen die moeten worden gedaan, ongeacht de gezondheidstoestand van ouderen.

Tandenborstels kunnen uw tanden beschermen tegen de vorming van tandplak, bederf en tandvleesaandoeningen. Naast tandenpoetsen en flossen, moet u uw tanden ook 1-2 keer per dag gorgelen met een antiseptische oplossing. Volgens de American Dental Association kan routinematig gorgelen met een antiseptische oplossing de vorming van tandplak en tandvleesaandoeningen voorkomen.

3. Bezoek regelmatig de tandarts

Door regelmatig naar de tandarts te gaan, kan deze u helpen om gebitsproblemen die kunnen optreden in een vroeg stadium op te sporen. Als u de behandeling uitstelt, kunt u permanent tandbederf ervaren.

Terwijl u in de tandheelkundige kliniek bent, zal de arts uw bejaarde tanden grondig onderzoeken en behandelen, tot het punt waarop u dit niet kunt bereiken. Hierdoor worden uw tanden, tandvlees en mond gezonder.

4. Stop met roken

Roken kan de afbraak van mond en tanden en mondweefsel versnellen door het immuunsysteem te verlagen en de hoeveelheid zuurstof in het bloed te verminderen.

Rokers zijn erg vatbaar voor tandvleesaandoeningen. Roken is dus een belangrijk punt van zorg in het verouderingsproces dat verband houdt met tanden. Roken is ook een risicofactor bij het ontwikkelen van mondkanker.

Als u rookt, is het daarom beter om te stoppen met roken en gezonder te gaan leven.

5. Verzorg uw gebit zoals aanbevolen door uw arts

Als u tandheelkundige implantaten of tandvullingen heeft gehad, heeft dit de juiste zorg nodig om uw gebit gezond te houden op oudere leeftijd. Laat u door uw arts laten behandelen om uw gebit te laten herstellen.

Als u een kunstgebit draagt, zorg er dan voor dat u deze schoon houdt en volg de specifieke zorgrichtlijnen van uw tandarts. Net als natuurlijke tanden kan een kunstgebit lang meegaan als u er goed voor zorgt.

Raadpleeg onmiddellijk uw tandarts als u tekenen van ongezonde tanden, een slechte adem of ongemak in uw tanden en mond ervaart.

6. Zorg voor een gezond voedingspatroon

Een gezond en uitgebalanceerd dieet draagt bij aan de verzorging van het gebit en de mond van ouderen. Zorg ervoor dat u gefermenteerd voedsel aan uw dieet toevoegt om de bacteriën die in uw mond leven in balans te houden.

Gefermenteerd voedsel zoals kaas, boter, kefir en yoghurt. Je kunt ook andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, kombucha of miso aan je dagelijkse menu toevoegen.

Eet ook voedingsmiddelen die uw immuunsysteem kunnen stimuleren. Dit zal u helpen beschermen tegen infecties en ziekten, ook in de mond, naarmate u ouder wordt.

Enkele van de voedingsmiddelen die het immuunsysteem stimuleren, zijn knoflook, kokosolie, bladgroenten, spirulina, papaja, kiwi en sinaasappels.