Spermatogenese, het proces waarbij zaadcellen worden gevormd in mannelijke testikels

Sperma en sperma zijn twee verschillende stoffen of stoffen. Spermacellen maken deel uit van sperma dat meestal alleen met een microscoop te zien is. Ondertussen is sperma een dikke, witachtige vloeistof die door de penis wordt afgescheiden. Het sperma in het sperma zal het ei (eicel) ontmoeten om een zygote te vormen, het embryo van de foetus. Voordat het een zaadcel wordt die klaar is om een eicel te bevruchten, duurt het lang voordat sperma door de teelballen wordt aangemaakt. Het proces waarbij zaadcellen in de teelballen worden gevormd, wordt spermatogenese genoemd.

Begrijp het proces van spermatogenese

Spermatogenese is het proces waarbij zaadcellen worden gevormd in de mannelijke testikels. Spermatogenese zelf komt van het woord "spermato" wat zaad betekent en "genese" wat deling betekent.

Spermacellen worden geproduceerd in de tubuli seminiferi in de testikels. Binnen de tubuluswand zijn veel cellen willekeurig verspreid, die Sertoli-cellen worden genoemd. Deze cellen dienen om onrijpe zaadcellen van voedsel te voorzien.

Wanneer de zaadcellen volwassen zijn geworden (spermatogonia), vermenigvuldigen de spermatogonia (spermastamcellen) zich door mitose en meiose.

Vanuit de spermatogonia zullen zaadcellen door mitose in primaire spermatocyten veranderen. Daarna splitsen primaire spermatocyten zich door meiose in secundaire spermatocyten van dezelfde grootte.

Tijdens de tweede fase van de meiose verdelen de secundaire spermatocyten zich weer in vier spermatiden van dezelfde vorm en grootte. Spermatiden zijn de laatste fase voordat ze in volwassen zaadcellen (spermatozoa) veranderen en klaar zijn om samen met sperma te worden vrijgegeven wanneer een man ejaculeert.

Een onvolgroeide zaadcel heeft tot 74 dagen nodig om de uiteindelijke volwassenheid te bereiken. Tijdens het proces van spermatogenese worden elke dag meer dan 300 miljoen spermatozoa geproduceerd. Helaas zijn er van dat aantal slechts ongeveer 100 miljoen zaadcellen die in het laatste proces volledig kunnen rijpen.

Spermacellen zijn erg klein

Volwassen sperma heeft een ovale, platte kop en een golvende staart. Sperma kan niet met het blote oog worden gezien omdat deze cellen erg klein zijn, namelijk ongeveer 0,05 millimeter van kop tot staart.

De kop van het sperma heeft chromosomen en heeft ook een lichaamsstructuur die het acrosoom wordt genoemd. Het acrosoom bevat hyaluronidase en proteïnase-enzymen, die beide dienen om de eicellaag te penetreren. In het midden van het acrosoom bevinden zich kleine mitochondriën die energie leveren om de staart van het sperma te bewegen.

Verbeter de kwaliteit van uw sperma met een gezonde levensstijl

Gezond sperma is de sleutel tot mannelijke vruchtbaarheid. Als u en uw partner van plan zijn om een baby te krijgen, is het belangrijkste recept om uw levensstijl te veranderen om gezonder te zijn.

Het is dus niet alleen de leeftijd die de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloedt, want het is een feit dat uw levensstijl ook het succes kan bepalen van het zwangerschapsprogramma dat u en uw partner plannen.

Hier zijn enkele gezonde veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om de kwaliteit van het sperma te verbeteren.

1. Let op uw voedselinname

Wist u dat het voedsel dat u dagelijks consumeert, de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden? Ja, een van de factoren die de kwaliteit van het sperma van een man kunnen beïnvloeden, is voedselopname. Nutriënten in voedsel spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de kwaliteit van het sperma, waardoor het sperma helpt te bewegen en te bevruchten.

Daarom is het belangrijk voor u om ervoor te zorgen dat het voedsel dat u dagelijks eet, voeding en uitgebalanceerde voeding bevat. Behalve dat ze gezonder en fitter zijn, helpen sommige vruchtbaarheidsvoedingen voor sperma, zoals groene groenten, zeevruchten en volle granen die rijk zijn aan voedingsstoffen, ook om de kwaliteit van het sperma en de seksuele opwinding van mannen te verbeteren.

Als je lichaam gezond is, zijn je seksuele verlangens en spermakwaliteit ook goed. Op die manier neemt uw vruchtbaarheidscijfer toe. Dit betekent dat de kans op succes van het zwangerschapsprogramma dat u en uw partner van plan zijn, groter kan zijn.

2. Stop met roken

Roken is een ongezonde gewoonte die veel negatieve effecten heeft op het lichaam. Een van de dingen die kunnen gebeuren, is de vruchtbaarheid verstoren.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mannen die actieve rokers zijn, een hoog risico lopen op impotentie. Bovendien was bekend dat de kwaliteit en kwantiteit van sperma bij mannen die rookten ook slechter waren dan bij niet-rokers.

Een van deze studies, gepubliceerd door BMC Public Health, concludeerde dat roken een effect heeft op het lagere aantal zaadcellen en een toename van het aantal morfologische defecten van spermatozoa. Dit heeft zeker invloed op de mannelijke vruchtbaarheid.

Daarom, als u kinderen wilt hebben, probeer dan nu meteen te stoppen met roken. Zelfs als het niet gemakkelijk is, betekent dit niet dat je het helemaal niet kunt, toch?

Aarzel indien nodig niet om hulp te vragen aan uw naasten, zodat uw inspanningen om te stoppen met roken soepel en optimaal kunnen verlopen.

3. Wees ijverig bij het oefenen

Obesitas wenkbrauw obesitas kan de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verstoren, zowel door de vorm als door de beweging die niet goed is. Daarom is het behouden van het ideale lichaamsgewicht ook een van de gezonde veranderingen in het leven die u moet maken.

Een manier om uw lichaamsgewicht optimaal onder controle te houden, is door regelmatig te sporten. Bovendien kan lichaamsbeweging uw lichaam fitter maken en uw stressniveau verminderen.

Lage stressniveaus kunnen leiden tot gevoelens van plezier en positieve gedachten bij u. Dit is zeker goed voor het welslagen van het zwangerschapsprogramma met je partner.

U hoeft niet met hoge intensiteit te sporten. Kies het type training dat bij uw gezondheidstoestand past en dat u prettig vindt. Het belangrijkste is dat uw lichaam elke dag in beweging komt.

4. Zorg voor uw voortplantingsorganen

Het handhaven van de testiculaire temperatuur is een andere manier om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. De reden is dat, volgens verschillende onderzoeken, warmte het sperma kan beschadigen.

U kunt schade aan het sperma voorkomen door een normale lichaamstemperatuur te behouden en slechte gewoonten te vermijden, zoals weken in heet water, een strakke broek dragen, een laptop op uw dij zetten of te lang zitten.

Hoewel u het effect misschien niet onmiddellijk voelt, kan de hoge temperatuur rond het scrotum en de testikels de kwaliteit van het sperma verminderen, waardoor de spermaproductie wordt belemmerd.

5. Oefen gezonde seks met een partner

U moet de penis ook voor en na de seks reinigen om veilige en gezonde seks te hebben. Dit komt omdat seksuele activiteit een van de grootste bronnen van infectie is.

Als je een tool wilt gebruiken, zoals seksspeeltje, was het grondig elke keer dat je seks wilt hebben.

Vermijd het wisselen van partner tijdens geslachtsgemeenschap om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen te vermijden. Bovendien mag u geen seks hebben terwijl u dronken bent, omdat dit zelfs tot risicovol gedrag kan leiden.