Inhoudsopgave:
- Waarom wordt zwemmen voor astma zo aanbevolen?
- De voordelen van regelmatig zwemmen voor astmapatiënten
- Hoewel het nuttig is, bestaat er een risico op zwemmen voor astmapatiënten?
- Dingen waar patiënten op moeten letten voordat ze gaan zwemmen
Astma is een ziekte die wordt gekenmerkt door een ontsteking en vernauwing van de luchtwegen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de patiënt kortademig wordt of moeite heeft met ademhalen. Daarom worden mensen met astma aangemoedigd om de juiste oefening voor hun aandoening te kiezen. Een type oefening dat sterk wordt aanbevolen voor astmapatiënten is zwemmen. Kom op, kijk wat de voordelen zijn van zwemmen voor astma.
Waarom wordt zwemmen voor astma zo aanbevolen?
Zwemmen is al lang geleden een aanbevolen sport voor astmapatiënten. Dit komt omdat zwemmen minder kans heeft om astma te herhalen in vergelijking met andere sporten.
Dit kan worden veroorzaakt door de hoge luchtvochtigheid rond het zwembad. Op die manier is de lucht die binnenkomt niet te droog en wordt de luchtwegen van mensen met astma niet geïrriteerd.
Niet alleen dat, de horizontale (niet rechtopstaande) lichaamshouding tijdens het zwemmen heeft ook een positief effect op de luchtwegen van astmapatiënten. In vergelijking met andere sporten ontspant deze houding uw luchtwegen. Je lichaam hoeft niet zoveel druk te ondersteunen als bij het opstaan. In een zwembad wordt een deel van uw lichaamsgewicht ondersteund door water.
De voordelen van regelmatig zwemmen voor astmapatiënten
Veel mensen met astma zijn bang om te sporten. Over het algemeen zijn ze bang dat hun astma-aanvallen door vermoeidheid zullen terugkeren. Zwemmen kan een oplossing zijn voor astmapatiënten om actief te blijven en te bewegen.
De reden is dat gebrek aan lichaamsbeweging de lichamelijke conditie van mensen met astma ook vatbaarder kan maken voor ziekten, waardoor astma gemakkelijker kan terugkeren.
Zwemmen is veiliger dan sporten zoals marathons. Bovendien wordt zwemmen vaak aanbevolen voor astmapatiënten omdat het nuttig is voor het behoud van de longfunctie.
Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat astmasymptomen kunnen worden verminderd bij astmapatiënten die regelmatig zwemoefeningen doen in vergelijking met degenen die dat niet doen.
Hoewel het nuttig is, bestaat er een risico op zwemmen voor astmapatiënten?
Zwemmen zelf is veilig voor mensen met astma. Er zijn echter gevaarlijke stoffen in het zwembad waar u op moet letten. Verschillende recente onderzoeken hebben aangetoond dat hoge chloorgehaltes in zwembaden een irriterend effect kunnen hebben op de luchtwegen, waardoor het risico bestaat dat uw astma terugkeert.
Chloor is een stof die ziektekiemen, bacteriën en vuil doodt en die vaak in zwembaden wordt gebruikt. Als we zwemmen, kan een klein deel van chloor in de luchtwegen worden ingeademd. Dit kan irritatie veroorzaken, vooral bij mensen met astma.
Volgens een studie uit het tijdschrift Kindergeneeskundeheeft ingeademde chloor het risico dat de luchtwegen van de zwemmer gevoeliger worden voor allergenen, die triggers zijn voor allergische astma-aanvallen.
Bovendien is bekend dat blootstelling aan chloor bij baby's ook astma kan veroorzaken. De reden is dat baby's longen hebben die nog in ontwikkeling en onvolmaakt zijn, dus ze zijn erg gevoelig voor chemicaliën die irritatie kunnen veroorzaken, zoals chloor.
Ondanks de risico's moeten de grotere voordelen van zwemmen voor astmapatiënten wellicht uw belangrijkste overweging zijn. De bijwerkingen van chloor zijn mogelijk niet zo groot als u helemaal niet traint.
Bovendien is de gevoeligheid van elke persoon anders. Het kan zijn dat uw luchtwegen niet erg gevoelig zijn, dus het komt wel goed. Als u twijfelt, probeer dan een arts te raadplegen voor een definitief antwoord.
Dingen waar patiënten op moeten letten voordat ze gaan zwemmen
Helaas is chloor een chemische stof die vaak wordt gebruikt als desinfectiemiddel of bacteriedoder. Daarom is het beter om rein te blijven als degenen onder u met astma willen zwemmen.
Sommige zwembaden geven informatie over de chloorwaarde. Misschien kun je degene kiezen waarvan het chloorniveau niet te hoog is. Dit is belangrijk om de gezondheid van uw luchtwegen te behouden en te voorkomen dat astma terugkeert.
Zorg er ook voor dat u zich na het zwemmen direct schoonmaakt, douchen met stromend water en zeep. Ontspan niet te lang bij het zwembad in een badpak om het risico van het inademen van deeltjes die mogelijk astma kunnen veroorzaken te minimaliseren.
