5 Oorzaken van krampen bij vrouwen die u moet kennen & bull; hallo gezond

Symptomen van 3K, namelijk krampen, gevoelloosheid en tintelingen, kunnen iedereen overkomen, zowel mannen als vrouwen. Er zijn echter speciale dingen die alleen vrouwen doen of ervaren die krampen, gevoelloosheid en tintelingen kunnen veroorzaken. Ontdek in deze review wat krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen veroorzaakt.

Oorzaken van 3K-symptomen: krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen

Veel dingen kunnen krampen, gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken die vrouwen niet beseffen. Deze dingen zijn over het algemeen bepaalde gewoonten of gezondheidsproblemen die bij vrouwen voorkomen. Sommige ervan zijn:

1. Draag hethoge hakken

Niet alle hoge hakken zijn comfortabel om te dragen. In feite dwingen de meeste hoge hakken uw voeten in ongemakkelijke posities terwijl u ze draagt, zoals uw voeten op uw tenen laten rusten. In feite zijn de tenen van de menselijke voet niet ontworpen om lang het gewicht van het lichaam te dragen.

Bovendien dwingt het dragen van hoge hakken de spieren in het kuitgebied om harder te werken wanneer u staat en loopt op hoge hakken. Dit kan de druk op het kuitgebied verhogen, waardoor de hielpees stijf wordt. Indien onbehandeld, veroorzaakt dit spierkrampen en gevoelloosheid bij vrouwen in het beengebied.

Omdat dat is wat vrouwen moeten dragenhoge hakkenelke dag naar het werk van 's morgens tot' s avonds of 's nachts is meer vatbaar voor spierkrampen en gevoelloosheid.

2. Een tas aan één kant van de schouder dragen

Bron: Fast Company

De uiteenlopende behoeften van vrouwen dwingen je soms om veel dingen in de tas te dragen waardoor je tas zwaar aanvoelt. Ondertussen dwingen de vele modellen damestassen op de markt je om de tas met slechts één kant van je schouder te ondersteunen.

Zowel handtassen, schoudertassen als sling bags zorgen ervoor dat u het gewicht van de tas op slechts één kant van uw schouder plaatst. In feite kan te veel druk op de trapezius-spieren van de schouder hoofdpijn veroorzaken door gespannen spieren. Deze druk kan bij vrouwen ook krampen veroorzaken die uitstralen naar de achterkant van de nek en het hoofd.

3. Het huis schoonmaken

Het huis schoonmaken is een activiteit die het lichaam actief houdt. In feite is deze activiteit bijna hetzelfde als sporten, omdat je van de ene plaats naar de andere gaat, gehurkt om de was schoon te maken of de badkamervloer te schrobben, voorover te buigen om te dweilen of te strijken, of rechtop te staan ​​om het plafond schoon te maken.

Dit kan zelfs krampen bij vrouwen veroorzaken. Omdat u zich moe kunt voelen als u te actief beweegt. Dit kan leiden tot aandoeningen zoals uitdroging, spierspanning door constante beweging en zelfs tintelingen in de benen door veel hurken. Deze aandoeningen kunnen spierkrampen bij vrouwen veroorzaken.

4. Zwanger

Zwangere vrouwen zijn onder degenen die het vaakst spierkrampen of tintelingen voelen. Meestal voelen zwangere vrouwen het in het beengebied vanwege het zwaardere lichaamsgewicht. Maar het blijkt dat krampen of tintelingen bij zwangere vrouwen ook kunnen worden veroorzaakt door gebrek aan lichaamsbeweging of het ontspannen van spieren, evenals een gebrek aan mineralen in het lichaam zoals natrium, calcium en magnesium.

5. Menopauze

De menopauze, het natuurlijke einde van de menstruatiecyclus bij vrouwen, kan een andere oorzaak zijn van krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen. Volgens een studie in de Journal of Neurological Science is de menopauze een van de aandoeningen die carpaal tunnel syndroom (CTS) kunnen veroorzaken. CTS is een ziekte die de handen en polsen aantast.

Deze ziekte treedt op als gevolg van druk op de zenuwen bij de pols. Deze aandoening zorgt ervoor dat de pols tintelingen, gevoelloosheid en pijn voelt alsof je door naalden wordt geprikt.

Menopauze wordt verondersteld een oorzaak te zijn van CTS als gevolg van een afname van het vrouwelijk hormoon oestrogeen. In sommige onderzoeken is aangetoond dat afnemend oestrogeen een effect heeft op de gezondheid van de zenuwen. Daarom kan de menopauze ook krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen veroorzaken.

Het probleem van krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen overwinnen

Als u al krampen en gevoelloosheid in uw lichaam voelt, wordt u lui om uw lichaam te bewegen totdat uw activiteiten uiteindelijk worden geremd. In feite zijn er natuurlijk veel dingen die u moet doen en die u niet mag achterlaten. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om met deze aandoening om te gaan, waaronder de volgende.

1. Neem medicijnen die krampen, gevoelloosheid en tintelingen verminderen

Het nemen van krampen, gevoelloosheid en tintelingen kan de beste oplossing zijn voor het behandelen van klachten die verband houden met de gezondheid van de zenuwen.

Krampen, gevoelloosheid en tintelende medicijnen kunnen helpen bij zenuwproblemen vanwege de ibuprofen die erin zitten. Kies pijnstillers, gevoelloosheid en tintelingen die de neurotrope vitamines B1, B6 en B12 bevatten. Deze soorten vitamines kunnen de gezondheid van de zenuwen helpen behouden.

Op die manier kunt u de oorzaken van krampen, gevoelloosheid en tintelingen bij vrouwen volledig behandelen. U kunt uw routine zonder problemen goed doen.

2. Strek de spieren

Probeer de verkrampte en gevoelloze spieren uit te rekken. Als u de kramp in de kuit voelt, kunt u bewegingen maken zoals zitten terwijl u uw been strekt. Trek vervolgens je tenen naar je knieën om ze te strekken. Of probeer een paar stappen op je tenen te lopen.

Deze bewegingen kunnen u helpen uw kuitspieren te strekken en toekomstige krampen te voorkomen als u ze regelmatig kunt doen. Ongeveer twee tot drie keer per dag.

3. Comprimeren

U kunt de delen van het lichaam die krampen, gevoelloos en tintelend voelen, samendrukken met een handdoek die is bevochtigd met warm water. Daarnaast kun je ook een warme douche nemen om de spieren in je lichaam te ontspannen.

Niet alleen met warm water kunnen koude kompressen tijdens het masseren van de stijve delen van het lichaam ook krampen, gevoelloosheid en tintelingen helpen verminderen.

X