Inhoudsopgave:
- 1. Gelach
- 2. Wees dankbaar
- 3. Doe waar je van houdt
- 4. Doe iets nieuws
- 5. Neem de tijd om te spelen
- 6. Ontken uw gevoelens niet
- 7. Geniet van het moment
- 8. Ga naar de natuur
Volgens de Big Indonesian Dictionary of KBBI is geluk een toestand of een gevoel van gelukkig en sereen zijn. Hoewel het woord gelukkige mensen eenvoudig is, kan helaas niet iedereen eenvoud met geluk interpreteren. Maar hoe mensen de definitie van geluk ook interpreteren, uiteindelijk wil iedereen gelukkig zijn, want gelukkig zijn is een teken dat we dankbaar zijn voor het leven.
Zoals de mening die stelt dat we controle hebben om te bepalen of we gelukkig zijn of niet, gelooft u dat u zelf geluk kunt creëren?
Hier zijn enkele manieren om uw gevoel van geluk te vergroten die u zou kunnen toepassen.
1. Gelach
Lachen is een teken dat je gelukkig bent. Maar zonder het te beseffen, zul je naarmate je ouder wordt, minder vaak lachen dan toen je een kind was. Volgens een onderzoek is bekend dat kinderen ongeveer 200 keer per dag lachen; terwijl volwassenen 15 keer per dag lachen. Of probeer in ieder geval te glimlachen als je niet kunt lachen. Omdat je je volgens een studie beter voelt als je lacht; zelfs glimlachen kan stress verminderen.
2. Wees dankbaar
Hoewel het misschien triviaal klinkt, is dankbaar zijn moeilijk om te doen. Vaak kunnen slechte dingen die gebeuren uw dag verknoeien; als resultaat zul je je meer concentreren op het slechte dan op het goede dat die dag is gebeurd. Maar volgens een studie is dankbaarheid een manier om gevoelens van geluk te vergroten en je te beschermen tegen stress, angst, depressie en negatieve dingen.
Door dankbaar te zijn, zul je je meer concentreren op de goede dingen die zijn gebeurd. Probeer daarom, om uw dankbaarheid te vergroten, dingen op te schrijven die u dankbaar maken.
3. Doe waar je van houdt
Het zekerste om u gelukkig te maken, is te doen waar u van houdt. Elke ochtend uw dag beginnen met positieve dingen of leuke activiteiten, kan uw gevoel van geluk voor de dag vergroten.
4. Doe iets nieuws
Vaak is uw gevoel minder gelukkig omdat u zich verveelt met de routine die u aan het doen bent. Doe daarom iets nieuws. Als je aandacht besteedt aan iets nieuws, concentreer je je op het huidige moment dat gevoelens van geluk kan vergroten. Begin met iets eenvoudigs, zoals naar een nieuwe plek gaan.
5. Neem de tijd om te spelen
Drukte maakt je vaak moe en maakt je een gevoeliger persoon. Daarom, hoe druk de dag je ook moet leven, neem de tijd om te spelen met de mensen om wie je geeft. Omdat je het verdient om gelukkig te zijn, en je zult met plezier de dagen doorkomen, inclusief het lichter maken van je werk.
6. Ontken uw gevoelens niet
Misschien negeer je vaak je gevoelens van angst, wrok of verdriet om andere mensen te laten zien dat het goed met je gaat. In feite besteed je meer energie aan het negeren van je gevoelens.
Het is beter als je accepteert wat je voelt en dan manieren zoekt om het te overwinnen; een daarvan is door op te schrijven wat je voelt. Volgens een onderzoek voelen mensen die over hun emoties schrijven zich over het algemeen minder depressief en positiever over het leven.
7. Geniet van het moment
Meestal zit je vast in een slecht verleden; of zelfs gevangen in een hoop voor de toekomst die in feite leidt tot zorgen over een onzekere toekomst en je minder gelukkig maakt. Leef daarom in het heden; omdat het verleden alleen achter je ligt en de toekomst weet het nog steeds niet.
Dus, in plaats van je zorgen te maken over het verleden en de toekomst, geniet je nu van het leven terwijl je je best doet om echt geluk in de toekomst te realiseren.
8. Ga naar de natuur
De natuur zorgt altijd voor verrassingen door bezienswaardigheden die altijd het oog verwennen; vooral naar buiten gaan, zoals het strand of de bergen, kan je helpen stress te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten. De natuur kan je er ook aan helpen herinneren dat je maar een klein wezen op deze planeet bent, zodat het je dankbaarder kan maken dat je je leven leidt.
