Inhoudsopgave:
- De reden voor liefdesverdriet vermindert de eetlust
- De reactie van het lichaam als het hart verdrietig is
- Tips om de eetlust te vergroten bij een gebroken hart
Of je nu nog zo oud bent als maïs of het al jaren hebt geleefd, een breuk zal je emoties zeker doen mislukken. Of we het ons nu realiseren of niet, we verliezen ook onze eetlust omdat we diepbedroefd zijn. Waarom zorgt een gebroken hart ervoor dat u uw eetlust verliest? Is dit normaal?
De reden voor liefdesverdriet vermindert de eetlust
Uit elkaar gaan is een van de meest voorkomende stressfactoren. Wanneer uw lichaam reageert op stress, voelt u uw hartslag toenemen, sneller ademen, spieren aanspannen en bloeddruk stijgen. Deze reactie wordt veroorzaakt door het vrijkomen van grote hoeveelheden stresshormonen zoals adrenaline, cortisol en norepinefrine.
Het lichaam schakelt ook automatisch lichaamsfuncties uit die niet nodig zijn, zoals de spijsvertering. Omdat het spijsverteringssysteem wordt uitgeschakeld, wordt het hormoon ghremlin dat honger opwekt, niet meer geproduceerd en wordt het vervangen door de hormonen leptine en corticotropine die de eetlust onderdrukken. Bovendien heeft een toename van het stresshormoon cortisol ook een verminderd motivatie-effect waardoor je lui wordt, oftewel lui om te bewegen, inclusief lui om te eten.
De stress van een gebroken hart belemmert dan ook het werk van je hersenen om je gefocust te houden op het oplossen van problemen. Dat is de reden waarom de hele dag in bed liggen huilen over het vertrek van je ex, zal gemakkelijker en verstandiger aanvoelen, in plaats van je energie en gedachten te moeten uitputten om verder te gaan en voedsel te vinden.
De reactie van het lichaam als het hart verdrietig is
Rapporteren van YourTango, Marina Pearson en Debra Smouse verklaarden dat scheiding niet alleen emotionele pijn veroorzaakt, maar ook het lichaam pijn doet.
Dit komt doordat de stress van een gebroken hart een afname van endogene opioïde receptoren in de hersenen veroorzaakt, waardoor u zich ongemakkelijk voelt en echte fysieke pijn voelt. Dit is de reden waarom u maagpijn of beklemming op de borst kunt ervaren als u een gebroken hart heeft. Klachten over lichamelijke pijn in het algemeen zullen de eetlust verminderen.
Welnu, het is deze combinatie van emotionele en fysieke reacties op stress die kan verklaren waarom een gebroken hart ervoor zorgt dat u uw eetlust verliest.
Tips om de eetlust te vergroten bij een gebroken hart
Om uw eetlust te herstellen als u van streek bent, zegt Pearson dat u eerst uw stress moet beheersen. Rouwen en rouwen is oké. In feite is het gevaarlijk om je emoties diep te begraven of weg te rennen voor de realiteit.
Ook al voel je je nog steeds verdrietig en kun je niet helemaal verder, doe toch eenvoudige dingen die je humeur kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld door met vrienden rond te hangen, naar muziek te luisteren, komische films te kijken, grooves en scrubs te doen, meni-pedi, of een korte wandeling in een stadspark te maken om je hoofd leeg te maken. Doe wat voor activiteiten je ook bezig kunt houden, zodat gedachten over je ex kunnen worden afgeleid en uiteindelijk vervagen.
Geloof dat elke storm die komt, voorbij zal gaan. Onthoud dat uiteenvallen niet altijd slecht zijn. Misschien is dit een teken dat uw relatie niet goed is om voort te zetten. Neem de positieve kanten van alles wat je in het leven ervaart.
