Zwangere hormonen zorgen ervoor dat emoties fluctueren? hier is hoe het te repareren

Behalve dat vrouwen fysiek van invloed zijn, kan zwangerschap ook mentaal van invloed zijn op vrouwen. Velen van jullie hebben misschien gemerkt dat iemand die het dichtst bij je staat en die zwanger is, emotionele veranderingen heeft ondergaan. Zwangere vrouwen redeneren dat dit gebeurt door veranderingen in zwangere hormonen in hun lichaam.

Ja, veel emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap worden in verband gebracht met hormonale veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen. Hoe kan dit zo zijn?

Hoe beïnvloeden zwangere hormonen emoties?

Hormonen zijn chemicaliën die in het bloed stromen en veel functies voor het lichaam hebben. Tijdens de zwangerschap ondergaan deze hormonen veranderingen om het lichaamswerk van zwangerschap tot bevalling te ondersteunen. Enkele van de belangrijkste zwangerschapshormonen tijdens de zwangerschap zijn oestrogeen, progesteron, oxytocine, HCG en prolactine. Deze zwangere hormonen hebben hun respectievelijke rollen in uw lichaam.

Afgezien daarvan kunnen deze hormonale veranderingen ook uw emoties beïnvloeden. Een verhoogde productie van de hormonen oestrogeen en progesteron tijdens de vroege zwangerschap kan bijvoorbeeld invloed hebben op het vermogen van de hersenen om uw emoties te reguleren.

Hormonale veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw kunnen de niveaus van neurotransmitters beïnvloeden, dit zijn chemische stoffen in de hersenen waarvan de functie is om emoties te reguleren. Hierdoor voelen zwangere vrouwen zich soms verdrietig, willen ze huilen en zijn ze snel beledigd. Andere keren kunnen zwangere vrouwen zich plotseling gelukkig en gelukkig voelen. Uw stemmingswisselingen en emoties tijdens de zwangerschap kunnen uit de hand lopen.

Zoals welke emotionele veranderingen die vaak optreden als gevolg van zwangerschapshormonen?

Meestal zullen zwangere vrouwen emotionele veranderingen ervaren in de vroege dagen van de zwangerschap, ongeveer zes tot tien weken zwangerschap. Uw emoties zullen waarschijnlijk beter aanvoelen na de eerste drie maanden van de zwangerschap. Bovendien zijn emotionele veranderingen ook weer te zien in het derde trimester van de zwangerschap, wanneer het lichaam zich voorbereidt op de geboorte van uw baby.

Elke zwangere vrouw kan verschillende emotionele veranderingen voelen. Beginnend bij eenvoudige emotionele veranderingen, kan alleen worden aangepakt, hulp van anderen nodig, depressief of angstig voelen. Dit hangt af van hoeveel uw hormoonspiegels worden verhoogd en hoe u op deze emotionele veranderingen reageert. Andere factoren kunnen ook uw emoties tijdens de zwangerschap beïnvloeden, zoals stress en vermoeidheid. Emoties die goed worden behandeld, komen misschien niet overdreven over.

Hoe ga je om met emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap?

Emotionele veranderingen zijn normaal voor elke zwangere vrouw. Overmatige emoties zijn echter ook slecht voor uw geestelijke gezondheid. Daarvoor moet je zoveel mogelijk met je eigen emoties omgaan en misschien heb je ook hulp van anderen nodig, bijvoorbeeld je man.

Enkele manieren waarop u met uw emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap kunt omgaan, zijn:

Denk er niet te veel over na, ontspan gewoon. Zwangerschap kan ervoor zorgen dat u zich zorgen maakt dat u dit en dat voor een gezonde baby moet doen, u zich hierop en dat moet voorbereiden voordat de baby wordt geboren. Maar doe hier geen moeite mee. Leef uw zwangerschap licht en gelukkig.
Doe de dingen waar je van houdt. Weet wat je nodig hebt om je prettiger te voelen. Luister goed naar je lichaam en geest. Soms kost het jezelf tijd om de dingen te doen die je leuk vindt en die je kalmeren.
Krijg genoeg slaap. Genoeg rust krijgen kan een goede invloed hebben op uw emotionele toestand. Zorg ervoor dat u minimaal 8 uur slaap per nacht krijgt voor een goede nachtrust.
Eet voedzaam voedsel. De vervulling van essentiële voedingsstoffen is ook nodig tijdens de zwangerschap om uw geestelijke gezondheid te behouden. Sommige voedingsmiddelen kunnen je humeur en emoties helpen verbeteren.
Zoek steun bij mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn. De steun van de echtgenoot heeft de vrouw natuurlijk hard nodig tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u veel tijd met uw man doorbrengt om over uw situatie te praten, zodat uw man u beter kan begrijpen. Behalve je echtgenoot kan ook steun van andere naaste mensen helpen, zoals moeders, vaders, schoonfamilies en vrienden. U kunt met hen praten over uw emotionele veranderingen of andere problemen, zodat u uw eigen lasten niet draagt.