Voordelen van collageen voor de gezondheid van huid en haar

Collageen wordt steeds vaker in verschillende producten aangetroffen huidverzorgingJe vindt het in moisturizers, maskers, shampoos en conditioners. Maar weet u wat de voordelen zijn van collageen voor de huid en de gezondheid in het algemeen?

Wat is collageen?

Collageen (collageen) is een type vezelachtig en onoplosbaar eiwit dat het meest voorkomt in het menselijk lichaam. Deze eiwitten zijn de belangrijkste bouwstenen van botten, huid, pezen en bindweefsel die ze structuur en kracht geven.

Collageen wordt ook aangetroffen in andere delen van het lichaam, zoals bloedvaten, hoornvliezen en tanden. Collageen is bijvoorbeeld de lijm die het hele lichaam bij elkaar houdt.

Afgezien van het binden, heeft collageen ook voordelen bij het herstellen van beschadigd lichaamsweefsel, het versterken van botten en het buigen van pees- en huidweefsel. Een soepele en strakke huid is dus een huid met voldoende collageen.

Hoe wordt collageen in het lichaam gevormd?

Binnen de huidlaag bevinden zich een aantal gespecialiseerde cellen die mini-moleculen produceren die pro-collageen worden genoemd. Dit molecuul wordt gevormd uit vitamine C en proteïne die door het lichaam zijn opgenomen.

Tijdens het productieproces kleeft elk pro-collageen aan elkaar en vormt het fibrillen. Fibrillen zijn dunne vezels die zijn samengesteld uit mineralen en vitamines met een vorm die lijkt op draden.

De fibrillen groeien dan en veranderen in vezels die aan huidcellen kleven en als ankers functioneren. Als deze vezels eenmaal op de juiste manier zijn gevormd en vastgemaakt, zijn de fibrillen eindelijk in staat om de structuur van de huid te behouden en flexibel te maken.

Het lichaam kan regelmatig zijn eigen collageen aanmaken. Dit vermogen zal echter met de leeftijd blijven afnemen. Blootstelling aan zonlicht, verontreinigende stoffen en rookgewoonten kunnen ook de productie van collageen remmen.

Mensen van wie het lichaam een tekort aan collageen heeft, zijn te herkennen aan het verschijnen van een slappe huid en fijne lijntjes en rimpels. Uitputting van de natuurlijke collageenspiegels van het lichaam is ook in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen.

De voordelen van collageen voor het lichaam zijn zo divers dat een afname van de productie zeker een grote impact heeft. Daarom is het belangrijk dat u een gezonde levensstijl heeft om de productie van collageen te verhogen.

Zoals alle eiwitten, is collageen gemaakt van aminozuren, waarvan sommige uit voedsel moeten worden gehaald. Een soepele doorbloeding speelt ook een rol bij de productie van collageen, dus u moet regelmatig sporten om de productie ervan te verhogen.

Wat zijn de voordelen van collageen voor het lichaam?

De functie van collageen is niet alleen beperkt tot de huid, maar ook tot verschillende andere delen van het lichaam. Er is niet veel onderzoek beschikbaar naar collageensupplementen, maar sommigen suggereren dat de voordelen van collageen de volgende kunnen zijn.

1. Vermindert rimpels en fijne lijntjes

Naarmate mensen ouder worden, neemt de productie van collageen af, wat resulteert in fijne lijntjes en rimpels waar de huid het meest beweegt. De meest getroffen delen van de huid zijn de gewrichten, het voorhoofd, de lippen en rond de ogen.

Gebruik van room anti-veroudering en zonnebrandcrème met collageengehalte kan de tekenen van vroegtijdige veroudering helpen overwinnen. Deze behandeling, plus de consumptie van collageensupplementen, wordt ook overwogen om huidweefsel te helpen genezen en herstellen

Daarnaast kan collageen ook worden verkregen door een injectie door een huidspecialist. De collageeninjectie zal zijn vulmiddel om de slappe gezichtshuid te verbeteren, rimpels als gevolg van veroudering te verminderen en oppervlakkige littekens zoals acnelittekens te verwijderen.

2. Het verminderen van cellulitis

Cellulitis ontstaat wanneer vetweefsel door de vezels omhoog duwt naar de bovenste laag van de huid. Door de impact ziet de huid er golvend uit met een ongelijkmatige textuur.

Een ander voordeel van collageensupplementen is dat ze cellulitis rechtstreeks uit het lichaam verminderen. Dit eiwit werkt door de versnelling van het herstel- en regeneratieproces van huidcellen in beschadigd huidweefsel te stimuleren.

3. Vlotte bloedcirculatie naar de huid

Collageensupplementen kunnen de structuur van bloedvaten versterken en hun flexibiliteit vergroten. Bij sterke bloedvaten kan bloed uit het hart beter door het lichaam stromen, ook door de huid.

Hoe vlotter uw bloedcirculatie, hoe meer zuurstof en voedingsstoffen er naar de huidcellen worden gestuurd. Dit geeft uw huid een gezondere, jongere en stralende uitstraling.

4. Genezing van wonden en verwondingen

Collageen is nodig om bindweefsel te herstellen en weer op te bouwen om de ontwikkeling van sterke spieren, huid en gewrichten te ondersteunen. Dit eiwit is ook belangrijk voor het versterken van de structuur van botten, pezen, kraakbeen en ligamenten.

Collageen heeft ook voordelen voor uw spierweefsel. Collageensupplementen helpen het herstel van spierweefsel en huid te versnellen, waardoor u snel herstelt van sportblessures.

5. Behoud haarsterkte

Verschillende soorten aminozuren waaruit collageen bestaat, vormen ook keratine. Keratine is het belangrijkste eiwit waaruit je haar bestaat. Door de productie van collageen te verhogen, krijg je ook aminozuren die haaruitval helpen tegengaan.

6. Beschermt de haarzakjes tegen beschadiging

Follikels zijn de kleine zakjes op de huid waar haar groeit. Follikels kunnen worden beschadigd door vrije radicalen door vervuiling, stress en roken en alcoholgebruik.

Gelukkig heeft collageen voordelen als krachtige antioxidant. Behalve dat het het haar sterk houdt, beschermt dit eiwit ook de haarzakjes tegen beschadiging door de effecten van vrije radicalen te bestrijden.

7. Vertraagt de vorming van grijs haar

Dankzij zijn functie als antioxidant wordt aangenomen dat collageen het proces van grijze haarvorming kan vertragen. Dit komt omdat hoewel de vorming van grijs haar wordt beïnvloed door genetische factoren, vrije radicalen het proces ook kunnen versnellen.

Voedingsmiddelen die de productie van collageen verhogen

Verzorgingsproducten die collageen bevatten, kunnen inderdaad collageen rechtstreeks aan het huidweefsel leveren. Toch is het verhogen van de productie vanuit het lichaam net zo belangrijk.

U hoeft niet meteen collageensupplementen te kiezen, want een van de veiligste en gemakkelijkste manieren om van de voordelen van collageen te profiteren, is door voedingsmiddelen te eten die dit eiwit bevatten. Hier zijn er een paar.

1. Botbouillon

Botbouillon is gemaakt van gekookte botten en bindweefsel, zodat het rijk is aan collageen en zijn bestanddelen zoals calcium, fosfor, chondroïtine en aminozuren. Om ervoor te zorgen dat uw bottenbouillon van hoge kwaliteit is, kunt u deze het beste maken van ingrediënten die u zelf koopt.

2. Kippenkraakbeen

Kippenkraakbeen is een van de beste bronnen van collageen, vooral voor mensen met artritis. In feite hoeft u zelfs geen extra collageensupplementen te nemen, omdat de meeste producten eigenlijk van dit ingrediënt zijn gemaakt.

3. Eiwitten

Eiwit bevat geen bindweefsel zoals andere bronnen van collageen. Eiwitten bevatten echter een hoog gehalte aan proline, een aminozuur dat de belangrijkste bouwsteen is voor collageen.

4. Sinaasappels

Sinaasappelen en andere citrusvruchten zoals citroenen, limoenen en limoenen zijn grote bronnen van vitamine C. Vitamine C is nodig om pro-collageen te maken, dus zorg ervoor dat u deze vruchten aan uw dagelijkse voeding toevoegt.

5. Groene groenten

U kunt de voordelen van collageen krijgen door groene groenten te eten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli. Groene groenten zijn rijk aan chlorofyl en deze stof wordt verondersteld de productie van collageengrondstof in huidweefsel te verhogen.

6. Moeren

Bijna alle soorten bonen zijn rijk aan aminozuren. Het eten van noten levert de grondstoffen die het lichaam nodig heeft om collageen te vormen in huid, haar en lichaamsweefsel als geheel.

7. Knoflook

Als het niet in evenwicht is met voldoende collageenproductie, versnelt de periodieke afbraak van collageen de veroudering van de huid. De zwavelmineralen in knoflook kunnen dit helpen voorkomen door de afbraak van collageen te vertragen.

Collageen is een essentieel eiwit dat uit verschillende weefsels van uw lichaam bestaat. Een gezonde levensstijl, de juiste voeding en het gebruik van verzorgingsproducten die collageen bevatten, kunnen de productie van collageen verhogen, zodat de huid altijd gezond blijft.