Gezonde ouderen zijn degenen die ijverig zijn in het opruimen

Een gezonde bejaarde zijn en vrij van chronische ziekten hoeft niet met grootse inspanningen te worden bereikt. U kunt beginnen door het huis elke dag ijverig schoon te maken. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het doen van eenvoudige huishoudelijke taken, zoals koken, afwassen, tuinieren en winkelen, de kwaliteit van leven van oudere mensen kan helpen verbeteren.

Gezonde ouderen zijn degenen die regelmatig het huis opruimen

Gezonde ouderen zijn degenen die zorgvuldiger bezig zijn met het schoonmaken van het huis, zegt een onderzoek van de Clinical Gerontology Branch van het National Institute on Aging, Maryland, Verenigde Staten. Het onderzoek werd geleid door Chhanda Dutta, PhD.

Deze studie stelt dat het schoonmaken van het huis een simpele fysieke activiteit is die goed is voor ouderen. Routinematige lichaamsbeweging kan verschillende ziekten en verminderde lichaamsfuncties voorkomen die vaak op de loer liggen bij ouderen.

Lichamelijke activiteit kan je helpen sterker te worden, botverlies te voorkomen, balans en coördinatie te verbeteren, de stemming te verbeteren, het geheugen te verbeteren, beter te slapen en bepaalde symptomen van chronische ziekten te verminderen. Degenen onder u die al aan bepaalde ziekten lijden, zoals diabetes of een beroerte, kunnen voorkomen dat uw gezondheidstoestand verder verslechtert door lichamelijke activiteit.

De bovenstaande onderzoeksresultaten worden ook ondersteund door een studie uit Duitsland, gepubliceerd in het tijdschrift BMC Public Health. Het onderzoeksteam stelde dat mensen van 65 jaar en ouder een hogere levensverwachting hebben als ze ijveriger zijn in het huishouden.

Onderzoekers meldden dat 25 procent van de ouderen die tussen de 3-6 uur aan huishoudelijke taken doorbrachten, een betere gezondheid hadden dan degenen die slechts 1-2 uur per dag huishoudelijke klusjes deden.

Interessant is dat de voordelen van het opruimen van het huis om ervoor te zorgen dat gezonde ouderen worden gegarandeerd, altijd hoger zijn bij oudere mannen. Huiswerk wordt in feite geïdentificeerd met de taken van de vrouw. Deze conclusie komt na het bekijken van de dagelijkse gewoonten van meer dan 15 duizend mannen en 20 duizend oudere vrouwen in meer dan zeven landen, waaronder Italië, Duitsland, Groot-Brittannië en de Verenigde Staten. Onderzoekers ontdekten zelfs dat het huis minder dan drie uur per dag schoonmaken, de gezondheidstoestand van ouderen daadwerkelijk verminderde, vooral mannen die het over het algemeen minder vaak deden dan vrouwen.

De werkverdeling opruimen moet gelijk worden verdeeld

De resultaten toonden aan dat oudere mannen over het algemeen slechts ongeveer 3 uur per dag bezig zijn met het schoonmaken van het huis, terwijl oudere vrouwen bijna 5 uur per dag besteden. Het soort huishoudelijk werk dat wordt gedaan is ook zwaarder voor vrouwen (dweilen, afwassen en kleren wassen, koken en boodschappen doen) dan dat van mannen, wat betreft onderhoud en reparaties, zoals het repareren van een lekkende kraan.

Te veel huiswerk maken is ook niet goed voor de gezondheid, zeker niet voor oudere vrouwen. Hun gezondheid verslechtert meestal omdat ze meer dan 3 uur per dag huiswerk maken. Uiteindelijk heeft deze gewoonte invloed op de duur en kwaliteit van de slaap bij oudere vrouwen. Vrouwen die urenlang huishoudelijke klusjes doen, hebben ook meer kans op stress.

Om de twee ouderen gezond te houden in het huishouden is daarom een evenwicht nodig in de verdeling van huishoudelijke taken over oudere stellen.