Hoe ga je om met slaapstoornissen bij kinderen met autisme?

Kinderen met autisme slapen moeilijker dan andere kinderen. In feite wordt slapeloosheid ervaren door 40-80 procent van de kinderen met autisme. Wat zorgt ervoor dat kinderen met autisme moeite hebben met slapen, en wat dienen ouders te doen om kinderen te helpen gezond te slapen? Bekijk de volledige info in dit artikel.

Wat zorgt ervoor dat een kind met autisme slaapproblemen heeft?

Er zijn veel factoren die een rol spelen bij het veroorzaken van goed slapen bij een kind met autisme. De meest voorkomende is een verstoring van de aanmaak van het hormoon melatonine, wat slaperigheid veroorzaakt.

Normaal gesproken nemen de niveaus van het hormoon melatonine 's nachts toe en dalen ze gedurende de dag. Bij kinderen met autisme is het tegenovergestelde waar. De aanmaak van het hormoon melatonine wordt beïnvloed door bepaalde aminozuren in het lichaam. Bij kinderen met autisme zijn de niveaus van dit aminozuur niet in evenwicht, zodat de melatonineproductie overdag hoger is en 's nachts dramatisch daalt. Als gevolg hiervan is hun slaapcyclus anders dan die van de meeste kinderen.

Deze stoornis van de biologische klok van het kind kan ook worden veroorzaakt door de bijwerkingen van de medicijnen die hij gebruikt tijdens zijn autismetherapie. Sommige medicijnen om autisme, ADHD, antidepressiva, corticosteroïden en anticonvulsiva te behandelen, kunnen slapeloosheid bij kinderen veroorzaken.

Of het kan komen door overmatige stimulatie die het kind krijgt vlak voor het slapengaan. Bijvoorbeeld door te lang spelen of symptomen van het rustelozebenensyndroom of slaapapneu die sommige kinderen met autisme kunnen ervaren. Bovendien zijn kinderen met autisme ook gevoeliger voor prikkels uit hun omgeving, zoals geluid of aanraking. Dus het minste geluid of zelfs de lichtste aanraking maakt het gemakkelijk voor kinderen om tijdens de slaap wakker te worden en het moeilijk vinden om weer in slaap te vallen.

Bovendien hebben kinderen met autisme ook meer kans om gestrest en angstig te zijn dan andere kinderen. Stress kan het hormoon cortisol in het lichaam verhogen, waardoor kinderen alerter en angstiger worden. Deze overmatige stimulatie geeft het kind het gevoel dat hij niet wil slapen.

Wat kunnen ouders doen om kinderen met autisme beter te laten slapen?

Elk kind heeft een andere hoeveelheid slaap nodig. Kinderen van 1-3 jaar hebben doorgaans minimaal 12-14 uur slaap per dag nodig. Kinderen van 4-6 jaar hebben gewoonlijk 10-12 uur slaap per dag nodig. Kinderen van 7-12 jaar hebben gewoonlijk 10-11 uur slaap per dag nodig.

Om ervoor te zorgen dat uw kind elke avond naar bed gaat, moet u een gedisciplineerde bedtijdroutine voor uw kind vaststellen. Kinderen met autisme hebben de neiging om dingen op orde te houden, ze houden ervan om op orde te zijn, en ze houden er niet van als hun routine plotseling verandert.

Zo, Stel elke nacht gedisciplineerde slaap- en waaktijden in voor uw kindbijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends naar bed gaan en om 6 uur' s ochtends opstaan. Blijf deze tijd handhaven, zelfs in het weekend en tijdens schoolvakanties. Deze routine helpt het lichaam en de geest van het kind te wennen aan het op gezette tijden in slaap vallen en wakker worden. We raden het kind aan maak je 30-60 minuten voor het slapengaan klaar om naar bed te gaan​Dit betekent dat als het kind naar bed gaat 20.00 uur, het eten, douchen en tandenpoetsen, melk drinken, een sprookje lezen of een andere slaaproutine ten minste 19.45 uur moet afmaken.

Creëer een slaapkamersfeer die koel, donker en eenzaam is vrij van afleiding en rommel (inclusief speelgoed, tv en elektronische gadgets). Zorg ervoor dat je het raam goed sluit, evenals de jaloezieën, zodat hij niet wakker wordt als er licht uit het raam komt of andere dingen die zijn slaap kunnen verstoren. U kunt ook een tapijt op de slaapkamervloer leggen om het geluid van voetstappen te minimaliseren wanneer u binnenkomt. Zorg er ook voor dat de deur naar de kamer niet piept wanneer deze wordt geopend of gesloten.

Ten slotte, Geef uw kind geen suikerhoudende dranken, die cafeïne bevatten, of voedingsmiddelen die suiker bevatten voor het slapengaan. Zorg er ook voor dat kinderen overdag voldoende lichaamsbeweging krijgen, zodat ze 's nachts niet te veel energie hebben.

Het kind heeft ook nog steeds slaapproblemen, wat moet er gebeuren?

Slaappillen zijn zeer, zeer zeldzaam, en eigenlijk niet aan te raden, om de eerste oplossing te zijn als een kind met autisme slaapproblemen heeft. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw kleintje nog steeds moeite heeft met slapen.

U kunt het slaappatroon van uw kind een week lang vastleggen om erachter te komen hoeveel uur hij heeft geslapen en wanneer uw kind precies heeft geslapen. Let ook op wat er gebeurt terwijl hij slaapt, waaronder snurken, veranderingen in ademhalingspatronen, ongebruikelijke bewegingen of ademhalingsmoeilijkheden. Dit kan u helpen het slaappatroon van uw kind te begrijpen. U kunt deze notitie ook meenemen als u naar uw huisarts gaat.

X