Creatine: toepassingen, bijwerkingen, interacties

Voordelen

Waar is creatine voor?

Creatine is een natuurlijke chemische stof die in het lichaam wordt aangetroffen. Deze stof komt ook voor in rundvlees en vis. De meeste creatine in het lichaam wordt opgeslagen in de spieren. Creatine is een energiebron voor spierbeweging die ook een rol speelt bij de groei ervan.

Om de atletische prestaties te verbeteren, wordt creatine bovendien gebruikt voor de behandeling van hartfalen (CHF), depressie, bipolaire stoornis, de ziekte van Parkinson, spier- en spieraandoeningen, oogaandoeningen, atrofie van de wervelkolom en hoog cholesterol. Creatine wordt ook gebruikt om verslechterende amyotrofische laterale sclerose, reuma en de ziekte van McArdle en verschillende spierdystrofieën te vertragen.

Hoe werkt het?

Creatine is een kruidensupplement waarvan niet precies bekend is hoe het werkt. Overleg met uw kruidkundige of arts voor meer informatie.

Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat creatine zeer effectief is bij het verbeteren van de atletische prestaties van jonge en gezonde mensen, vooral bij intensieve activiteiten zoals sprinten. Voor oudere volwassenen is er echter geen uitkering. Creatine verbetert de kracht en lichaamssamenstelling niet bij mensen ouder dan 60.

Dosis

De onderstaande informatie is geen vervanging voor medische aanbevelingen. Raadpleeg altijd uw kruidkundige of arts voordat u dit geneesmiddel inneemt.

Wat is de creatinedosering voor volwassenen?

Creatine is een supplement dat oraal (via de mond) kan worden ingenomen in doses van 2 tot 35 gram per dag. De startdosering is gewoonlijk 20 gram per dag gedurende maximaal een week. Wat betreft de oplossingsdosis van 5 gram per dag.

De dosering van dit kruidensupplement kan per patiënt verschillen. De gebruikte dosering is afhankelijk van uw leeftijd, gezondheid en verschillende andere aandoeningen. Kruidensupplementen zijn niet altijd veilig. Bespreek met uw kruidkundige of arts de juiste dosering.

In welke vormen is creatine beschikbaar?

Creatine is een kruidensupplement dat verkrijgbaar kan zijn als poederoplossing en tabletten.

Bijwerkingen

Welke bijwerkingen kan creatine hebben?

Creatine kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, zoals:

• misselijkheid, anorexia, opgeblazen gevoel, gewichtstoename, diarree
• uitdroging, krampen (hoge doses)

Niet iedereen ervaart deze bijwerking. Er kunnen enkele bijwerkingen zijn die hierboven niet worden vermeld. Als u zich zorgen maakt over bijwerkingen, raadpleeg dan uw kruidkundige of arts.

Veiligheid

Wat moet ik weten voordat ik creatine inneem?

Bewaar het creatineproduct in een doos of gesloten container die koel en droog is, uit de buurt van hitte en vocht. Als u besluit creatine te gebruiken, gebruik het dan volgens de aanwijzingen op de verpakking of zoals voorgeschreven door uw arts, apotheker of andere zorgverlener.

Gebruik niet meer creatine dan aanbevolen. Hoge doses kunnen het hart, de nieren en de lever beschadigen.

Gebruik geen andere vormen van supplementen zoals tabletten, vloeistoffen, poeders en dranken tegelijk zonder medisch advies. Drink alle vloeistoffen om oververhitting of uitdroging te voorkomen tijdens het sporten bij warm weer.

De voorschriften voor het gebruik van kruidensupplementen zijn minder streng dan die voor medicijnen. Verder onderzoek is nodig om de veiligheid te bepalen. Zorg er voor gebruik voor dat de voordelen van het gebruik van kruidensupplementen opwegen tegen de risico's. Raadpleeg een kruidendokter of arts voor meer informatie.

Hoe veilig is creatine?

Creatinesupplementen zijn consumenten van wie het onderzoek naar de gevaren en eigenschappen niet is gevonden bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Gebruik het dus niet tijdens zwangerschap en borstvoeding. Dit supplement kan niet aan kinderen worden gegeven. Creatinesupplementen worden niet aanbevolen voor mensen met nierproblemen en hartaandoeningen.

Interactie

Welke interacties kunnen optreden als ik creatine gebruik?

Deze kruidensupplementen kunnen uw medicatie of medische toestand beïnvloeden. Raadpleeg uw kruidkundige of arts. Creatine kan de werking van verschillende andere kruidengeneesmiddelen en supplementen beïnvloeden, zoals:

• Overmatig gebruik van glucose kan de creatinecapaciteit aan het oppervlak van de spieren vergroten.
• Nefrotoxische middelen (aminoglycosiden, NSAID's, cyclosporine) die deze geneesmiddelen samen met creatine gebruiken, kunnen vergiftiging veroorzaken.
• Overtollige cafeïne kan de eigenschappen van creatine verminderen.
• wanneer creatine wordt gecombineerd met koolhydraten, stijgt het creatinegehalte aanzienlijk.

Hello Health Group biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling.