Hoog cholesterol bij kinderen, wat is de oorzaak? & stier; hallo gezond

Denk niet dat een hoog cholesterolgehalte een aandoening is die alleen bij volwassenen kan voorkomen. Het blijkt dat zelfs kleine kinderen ook een hoog cholesterolgehalte kunnen hebben. Hoe komt? Dit kan verschillende redenen hebben. Als gevolg hiervan kan een hoog cholesterolgehalte bij kinderen ervoor zorgen dat ze lijden aan cholesterolgerelateerde ziekten, zoals hartaandoeningen en beroertes.

Wat veroorzaakt een hoog cholesterolgehalte bij kinderen?

Een hoog cholesterolgehalte bij kinderen kan optreden als gevolg van de volgende drie factoren:

Erfelijkheid (van ouders tot kinderen). In veel gevallen hebben kinderen met een hoog cholesterolgehalte beide ouders of een van hun ouders die ook een hoog cholesterolgehalte heeft.
Dieet of dieet. Meestal eten kinderen graag gefrituurd voedsel, hebben een hartige smaak en bevatten ook veel vet, zout en suiker. Door vaak grote hoeveelheden voedsel te eten dat veel vetten (vooral verzadigde vetten en transvetten) bevat, kan cholesterol in het lichaam van het kind zich ophopen, waardoor het kind een hoog cholesterolgehalte heeft.
ZwaarlijvigheidOvergewicht bij kinderen wordt veroorzaakt door een slecht voedingspatroon bij kinderen en een gebrek aan lichaamsbeweging. Dit draagt ook bij aan het risico dat kinderen een hoog cholesterolgehalte hebben.

Dus als uw kind een van de drie bovenstaande factoren heeft, moet u voorzichtiger zijn bij het geven van voedsel aan kinderen. Probeer kinderen altijd gezond en voedzaam te eten en zorg ervoor dat het kind aan sport doet of regelmatig actief is. Te lang voor de televisie tijdens het snacken is een gewoonte die niet goed is voor kinderen.

LEES OOK: Hoe lang hebben kinderen en adolescenten lichamelijke activiteit nodig?

Kinderen die veel bewegen, vaak gezond voedsel eten, geen familiegeschiedenis van hoog cholesterol of hartaandoeningen hebben en geen overgewicht hebben, hebben een lager risico op een hoog cholesterolgehalte.

Hoe weet u of uw kind een hoog cholesterolgehalte heeft?

Om erachter te komen of uw kind een hoog cholesterolgehalte heeft, kunt u een cholesteroltest doen. Het doen van een cholesteroltest is erg belangrijk voor kinderen, niet alleen voor volwassenen.

Het National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) American Academy of Pediatrics raadt aan dat alle kinderen tussen 9 en 11 jaar en tussen 17 en 21 jaar een cholesteroltest ondergaan. Dit wordt vooral aanbevolen voor kinderen met:

Een of beide ouders van het kind hebben een hoog cholesterolgehalte (meer dan 240 mg / dL)
Familiegeschiedenis van hartaandoeningen, vooral als er familieleden zijn die een hartaandoening hebben op de leeftijd van 55 jaar voor mannen of 65 jaar voor vrouwen
Overgewicht of obesitas hebben
Extra risicofactoren hebben, zoals diabetes, hoge bloeddruk of roken

Na het doen van een cholesteroltest kunt u achterhalen wat het cholesterolgehalte van uw kind is. Vervolgens kunt u bepalen in welke categorie de resultaten vallen. Gebaseerd op Nationaal onderwijsprogramma voor cholesterol (NCEP), zijn de limieten voor totaal cholesterol en slecht cholesterol (LDL) voor kinderen van 2-18 jaar:

Hoge cholesterol, gekenmerkt door totaal cholesterol bij kinderen van 200 mg / dL of meer en het LDL-cholesterolgehalte van een kind van 130 mg / dL of meer.
Hoge cholesterolgrens, dat wil zeggen, totale cholesterolwaarden bij kinderen tussen 170-199 mg / dL en LDL-cholesterol tussen 110-129 mg / dL. In dit bereik moeten kinderen voorzichtig zijn, want als het wordt toegestaan, kan het kind een hoog cholesterolgehalte hebben.
Normaal cholesterol, gekenmerkt door het totale cholesterolgehalte bij kinderen lager dan 170 mg / dL en het LDL-cholesterolgehalte bij kinderen lager dan 110 mg / dL.

Wat als het kind een hoog cholesterolgehalte heeft?

Ontspan, hoge cholesterolwaarden bij kinderen kunnen nog steeds worden verlaagd. De beste manier om het cholesterolgehalte van kinderen te verlagen, is door de eetgewoonten van het kind te veranderen en kinderen regelmatig te laten bewegen. Als deze methode nog steeds niet werkt, heeft uw kind mogelijk cholesterolverlagende medicijnen nodig. Dit medicijn kan echter alleen worden gegeven aan kinderen ouder dan 8 jaar en op doktersvoorschrift.

LEES OOK: Fat Boy? Misschien omdat tv te lang kijken

Enkele manieren om het cholesterolgehalte bij kinderen te verlagen zijn:

1. Let op de vetconsumptie van kinderen

Geef kinderen voedsel dat totaal vet, verzadigd vet en een laag cholesterolgehalte bevat. Kies melk die gratis of vetarm is om aan kinderen te geven. Gebruik plantaardige olie of transvetvrije margarine om te koken. Hieronder volgen de limieten voor de vetinname voor kinderen:

De totale hoeveelheid vet die een kind per dag zou moeten consumeren, is 30% of minder van de totale calorieën per dag (45-65 gram vet per dag).
De inname van verzadigd vet moet minder zijn dan 10% van het totale aantal calorieën per dag. Voor kinderen die in de categorie met een hoog risico vallen, moet de inname van verzadigd vet worden beperkt tot slechts 7% van het totale aantal calorieën per dag.
De inname van cholesterol bij kinderen moet worden beperkt tot minder dan 300 mg per dag. Ondertussen mag voor kinderen die in de categorie met een hoog risico vallen, de cholesterolinname slechts 200 mg per dag zijn.
Voedingsmiddelen die transvetten bevatten, moeten zoveel mogelijk worden vermeden.

2. Zorg dat het kind elke dag aan lichaamsbeweging doet

Matige dagelijkse lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, hardlopen en zwemmen, kan het slechte cholesterolgehalte helpen verlagen en het goede cholesterolgehalte bij kinderen verhogen.

3. Let op het gewicht van het kind

Als het gewicht van het kind binnen het normale bereik ligt, moet u dit blijven handhaven. Probeer ondertussen af te vallen als het kind te zwaar is.

4. Vervang kindervoeding door gezonde voeding

Vet is nog steeds nodig bij kinderen. Dit betekent niet dat u kinderen moet verbieden vette voedingsmiddelen te eten. Maar kies voedingsmiddelen die gezonde vetten voor kinderen bevatten. U kunt voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, vervangen door voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten. Dit is veel gezonder en kan voorzien in de vetbehoefte van het kind. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten, zijn avocado, noten, vis, olijfolie en koolzaadolie.

5. Geef het kind voldoende gezond voedsel

Dit is zodat kinderen alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben. Geef kinderen een verscheidenheid aan fruit, groenten en voedsel gemaakt met volle granen. Als je vlees geeft, probeer dan mager vlees te geven. Daarnaast zijn andere eiwitbronnen vis en noten. Beperk de consumptie van voedingsmiddelen of dranken die toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen bevatten. Beperk ook de verstrekking van verpakt voedsel voor kinderen.

6. Lees de voedingswaarde-informatie

Als u verpakte levensmiddelen voor kinderen koopt, moet u eerst de voedingswaarde-informatie op de verpakking lezen voordat u deze koopt. In de tabel met voedingswaarde-informatie kunt u zien hoeveel vet er per portie in het verpakte voedsel zit. Dit maakt het dus gemakkelijker voor u om de vetconsumptie van uw kind te beperken.

LEES OOK: Gezonde manier om snacks in verpakkingen te consumeren