Het verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica voor gezondheid & bull; hallo gezond

Hoewel ze verschillend zijn, bieden probiotica, prebiotica en synbiotica goedheid voor het lichaam. De truc is om hand in hand te werken om het lichaam te beschermen tegen dingen die de dag van je kleintje kunnen verstoren. Kom op, mam, leer het verschil kennen tussen probiotica, prebiotica en synbiotica en de voordelen van deze drie voor het lichaam van het kind.

Verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica

Bacteriën zijn niet altijd slecht. Er zijn ook goede bacteriën of vaak bekend als probiotica die in het spijsverteringskanaal leven. Een voorbeeld van een goede bacterie die de ouders kent, is een groep Bifidobacterium en Lactobacillus.

Waar is dan het verschil tussen probiotica en prebiotica? Het verschil is dat als probiotica goede bacteriën zijn, prebiotica 'voedsel' zijn voor deze bacteriën. Bijvoorbeeld probiotica Bifidobacterium hebben prebiotica nodig, zoals fructo-oligosaccharide (FOS) en galacto-oligosaccharide (GOS) -verbindingen om te overleven in het spijsverteringskanaal.

Ondertussen is synbiotica een term voor een combinatie van probiotica en prebiotica die samenwerken om het lichaam ten goede te komen. Met andere woorden, synbiotica zijn een combinatie van probiotica en prebiotica. Een voorbeeld van een synbioticum is een combinatie van FOS: GOS met bacteriën Bifidobacterium breve op flesvoeding.

Voordelen van probiotica

Laten we, nadat we het verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica hebben leren kennen, eens kijken naar de voordelen van de drie. Volgens de Cleveland Clinic zijn probiotica als verzameling goede bacteriën nuttig om het lichaam van je kleintje te beschermen door:

Vecht tegen slechte bacteriën die ziekten veroorzaken
Ondersteunt het immuunsysteem
Maak vitamines
Afbreken en verteren van medicijnen die worden geconsumeerd
Tegen ontstekingen

Probiotica zijn natuurlijke bewoners van het lichaam. Mensen kunnen echter ook voedsel eten dat probiotica bevat, zoals yoghurt en tempeh Kimchi om de hoeveelheid probiotica te verhogen. Door de hoeveelheid probiotica in het lichaam te verhogen, kan een aantal ziekten worden bestreden die veel voorkomen bij kinderen, zoals:

Diarree
Constipatie
Allergieën, zoals eczeem
Lactose intolerantie

Voordelen van prebiotica

Zoals uitgelegd, is het verschil tussen prebiotica en probiotica dat prebiotica voedsel zijn voor het probioticum. Zijn de voordelen van prebiotica dan alleen inname voor goede bacteriën?

Citaat van Monash University, de rol van prebiotica is niet alleen voedsel voor goede bacteriën, maar ook gunstig in termen van:

Bescherm het lichaam tegen infecties, zoals diarree
Potentieel om te beschermen tegen darmkanker
Verhoog de opname van mineralen in het lichaam
Houd de bloedglucosewaarden op peil

Voor de levensduur van verschillende soorten probiotica in het spijsverteringskanaal, kan een aantal van deze prebiotische voedingsmiddelen worden ingenomen door uw kleintje:

Moedermelk (ASI) voor baby's
Rode bonen, sojabonen
Banaan, perzik, watermeloen, ramboetan
Mosterdgroenten, knoflook, sjalotten, groene uien, sperziebonen

Aangezien prebiotica tot de vezelgroep behoren, komen andere verschillen met prebiotica en probiotica ook voort uit de voordelen van het eten van vezelrijk voedsel, zoals:

Verlagen van de bloeddruk
Op gewicht blijven
Het risico op gevaarlijke ziekten verminderen, zoals diabetes en hartaandoeningen

Voordelen van synbiotica

De combinatie van probiotica en prebiotica produceert een effect dat bekend staat als synbiotisch. Onder verwijzing naar de studie Probiotica, prebiotica en synbiotica - een overzicht, het combineren van goede bacteriën en prebiotica heeft het potentieel om het lichaam van uw kleintje goed te maken door:

Behoud de balans van bacteriën die in de darm leven
Verhoog het aantal goede bacteriën in het lichaam
Bescherm de leverfunctie
Helpt bij het reguleren van het immuunsysteem van het kind

Hoewel prebiotica en probiotica verschillen hebben, komen de voordelen van de twee samen, die bekend staan als synbiotica. Het gebruik van probiotica, prebiotica en synbiotica kan een optie zijn om goede bacteriën voor de gezondheid van uw kleintje te behouden.

Naast een eiwitrijk, prebiotisch rijk dieet, kunnen ouders ook synbiotische producten kiezen bij het kiezen van de groeimelk van een kind. Kies een formule die is verrijkt met probiotica B.breve en prebiotische FOS: GOS, zodat uw kleintje de voordelen van synbiotica krijgt en er tegelijkertijd voor wordt gezorgd dat aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan.