Herken de hoeveelheid die nodig is voor vitamines voor baby's en de keuze van bronnen

Introductie en verstrekking van een verscheidenheid aan belangrijke voedingsmiddelen om elke dag in de voedingsbehoeften van baby's te voorzien. Een van de voedingsbehoeften van baby's waaraan moet worden voldaan, is vitamine-inname. Kindervoeding in de vorm van deze vitamine kan ook uit verschillende bronnen worden verkregen. In feite worden vitamines soms gebruikt om de eetlust van de baby te vergroten

Waarom zijn vitamines eigenlijk belangrijk voor baby's en hoeveel hoeveelheden moeten er elke dag worden ingenomen?

Waarom zijn vitamines belangrijk voor baby's?

Baby's hebben verschillende voedingsstoffen nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Naast macrovoedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten, zijn ook micronutriënten zoals vitamines nodig.

Er zijn twee soorten vitamines, namelijk in vet oplosbare vitamines en in water oplosbare vitamines. Zoals de naam al aangeeft, zijn in vet oplosbare vitamines soorten vitamines die gemakkelijk in vet oplossen.

In vet oplosbare vitamines omvatten vitamine A, D, E en K. De voordelen van verschillende soorten in vet oplosbare vitamines zullen veel beter zijn wanneer ze samen met vet voedsel worden geconsumeerd.

Terwijl in water oplosbare vitamines alleen kunnen worden gemengd met water en niet met vet.

In tegenstelling tot vetoplosbare vitamines hebben in water oplosbare vitamines meer typen, namelijk vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 en C.

Omdat het uit verschillende soorten bestaat, variëren de voordelen van vitamine-inname voor baby's ook.

Vitamine A-inname voor kinderen is bijvoorbeeld belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het oog, het versterken van het immuunsysteem en het werken als antioxidant.

Bovendien hebben B-vitamines voor kinderen in het algemeen het voordeel dat ze ervoor zorgen dat alle lichaamscellen goed werken.

Vitamine B voor baby's is ook bedoeld om het lichaam te helpen voedselinname om te zetten in energie, nieuwe bloedcellen te produceren en huidcellen, hersenen en ander lichaamsweefsel te behouden.

Omdat vitamine B echter uit acht soorten bestaat, heeft elk type ook een andere functie.

Ondertussen functioneert vitamine C voor kinderen om het immuunsysteem te behouden. Niet alleen dat, vitamine C voor baby's kan ook het risico op hart- en vaatziekten verminderen, oogletsel voorkomen en een gezonde huid behouden.

Als u wilt dat de botten en tanden van uw baby gezond en sterk zijn, is het belangrijk om aan de dagelijkse vitamine D-behoeften van uw kind te voldoen.

Evenzo is vitamine E voor kinderen goed voor het ondersteunen van het immuunsysteem, de functie van lichaamscellen en de gezondheid van de huid.

Hoeveel vitamines hebben baby's nodig?

Hoewel vitamines nodig zijn om de gezondheid en ontwikkeling van de baby te ondersteunen, kan de behoefte aan vitamines voor uw kleintje variëren.

Leeftijd is een bepalende factor voor de behoefte aan vitamines bij baby's. Naarmate u ouder wordt, zal de behoefte aan vitamines voor baby's gewoonlijk toenemen.

Vanaf de geboorte tot de baby zes maanden oud is, is moedermelk inderdaad het belangrijkste eten en drinken van de baby, ook wel bekend als exclusieve borstvoeding.

Dit betekent echter niet dat baby's die nog uitsluitend borstvoeding krijgen, geen vitamines nodig hebben.

Zolang de baby nog geen zes maanden oud is, hoeft u zich geen zorgen te maken dat er niet aan de vitaminebehoefte van de baby wordt voldaan.

De reden is dat moedermelk verschillende vitamines bevat die kunnen helpen in de dagelijkse behoeften van baby's te voorzien.

Dat is de reden waarom het belangrijk is dat baby's voldoende moedermelk hebben op basis van het tijdstip of het schema van het geven van borstvoeding aan de baby.

Het is weer anders voor baby's die al zes maanden oud zijn. Op de leeftijd van een baby die zes maanden oud is, kan niet langer worden voldaan aan de dagelijkse voedingsbehoeften van uw baby door alleen borstvoeding te geven.

Daarom heeft uw kleintje extra eten en drinken nodig om in zijn dagelijkse voedingsbehoeften te voorzien.

Indien mogelijk kan echter nog steeds moedermelk worden gegeven totdat de baby 24 maanden of 2 jaar oud is. De verstrekking van vaste voeding aan baby's vanaf zes maanden staat bekend als aanvullende voeding bij moedermelk (MPASI).

De vitamine-inname van de baby wordt dus verkregen uit aanvullende voeding (MPASI) volgens het MPASI-schema en porties babyvoeding.

Volgens de Nutrition Adequacy Rate (ADH) van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid is het volgende de behoefte aan vitamines voor baby's op basis van hun leeftijd:

0-6 maanden oud

De volgende zijn de behoeften aan vitamines voor zuigelingen van 0-6 maanden:

Vitamine A: 375 microgram (mcg)
Vitamine D: 5 mcg
Vitamine E: 4 mcg
Vitamine K: 5 mcg
Vitamine B1: 0,3 milligram (mg)
Vitamine B2: 0,3 mg
Vitamine B3: 2 mg
Vitamine B5: 1,7 mg
Vitamine B6: 0,1 mg
Vitamine B7: 5 mcg
Vitamine B9: 65 mcg
Vitamine B12: 0,4 mcg
Vitamine C: 40 mg

Leeftijd 7-11 maanden

Hieronder volgen de behoeften aan vitamines voor baby's van 7-11 maanden:

Vitamine A: 400 mcg
Vitamine D: 5 mcg
Vitamine E: 5 mcg
Vitamine K: 10 mcg
Vitamine B1: 0,4 mg
Vitamine B2: 0,4 mg
Vitamine B3: 4 mg
Vitamine B5: 1,8 mg
Vitamine B6: 0,3 mg
Vitamine B7: 6 mcg
Vitamine B9: 80 mcg
Vitamine B12: 0,5 mcg
Vitamine C: 50 mg

Leeftijd 12-24 maanden

Hieronder volgen de behoeften aan vitamines voor baby's van 12-24 maanden:

Vitamine A: 400 mcg
Vitamine D: 15 mcg
Vitamine E: 6 mcg
Vitamine K: 15 mcg
Vitamine B1: 0,6 mg
Vitamine B2: 0,7 mg
Vitamine B3: 6 mg
Vitamine B5: 2,0 mg
Vitamine B6: 0,5 mg
Vitamine B7: 8 mcg
Vitamine B9: 160 mcg
Vitamine B12: 0,9 mcg
Vitamine C: 40 mg

Wat zijn de bronnen van vitamines voor baby's?

Er zijn verschillende voedselbronnen die als optie kunnen worden gebruikt om aan de behoeften aan vitamines voor baby's te voldoen.

Vergeet niet om elk voer langzaam in te voeren volgens de juiste textuur voor de leeftijd van uw baby. Het volgende is een selectie van bronnen van vitamines voor baby's:

1. Moedermelk (ASI)

Op basis van de Indonesian Pediatrician Association (IDAI) is het vitaminegehalte in moedermelk vitamine A, D, E en K.

Naast deze in vet oplosbare vitamines zitten er ook in water oplosbare vitamines in moedermelk, namelijk vitamine B en C.

Om ervoor te zorgen dat de vitamine-inname van de baby optimaal is, worden moeders aangemoedigd om meer vitaminebronnen uit voedsel en drank te consumeren.

Dit komt omdat blijkt dat het voedsel dat door de moeder wordt geconsumeerd, de vitamineniveaus in de moedermelk beïnvloedt. Neem bijvoorbeeld de hoeveelheid vitamine B1 en vitamine B2 in moedermelk is eigenlijk vrij hoog.

Aan de andere kant is de hoeveelheid vitamine B6, B9 en B12 laag bij ondervoede moeders. Moeders die momenteel borstvoeding geven, moeten hun inname van voedsel of supplementen met vitamine B6 verhogen.

Dit komt omdat vitamine B6 een belangrijke rol speelt in de vroege stadia van ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. In tegenstelling tot vitamine B12, dat is voldoende om alleen uit de dagelijkse voeding te halen.

Voor bepaalde aandoeningen waarbij borstvoeding niet mogelijk is, kunt u echter volgens het advies van de arts flesvoeding voor baby's geven.

2. Groenten en fruit

Naast veel mineralen en vezels, zijn diverse groenten en fruit ook een bron van vitaminerijke voedingsmiddelen.

In feite kan worden gezegd dat alle soorten vitamines, zowel in vet oplosbare als in water oplosbare vitamines, worden aangetroffen in verschillende groenten en fruit.

Vruchten die u kunt leveren, zijn onder meer appels, bananen, papaja, draak, kiwi, watermeloen, mango, avocado en anderen als babyhapjes.

Terwijl groenten voor baby's spinazie, maïs, broccoli, wortelen, pompoen, enzovoort kunnen zijn.

Wat is de impact als de vitamine-inname van de baby niet voldoende is?

Elke dag aan de vitaminesbehoeften van baby's voldoen, is niet alleen nuttig om hun voedingsinname aan te vullen.

Aan de andere kant kan onvoldoende vitaminebehoefte verschillende voedings- en gezondheidsproblemen bij baby's veroorzaken.

Daarom wordt u aangemoedigd om baby's die moeite hebben met eten te overtuigen om te willen eten om in hun vitaminebehoefte te voorzien.

Een deel van de inname van vitamines die, zo niet voldoende, medische aandoeningen kunnen veroorzaken, zijn vitamine D en vitamine B12.

Baby's die geen vitamine D-inname hebben, lopen het risico rachitis te ontwikkelen, terwijl vitamine B12 de mogelijkheid heeft om bloedarmoede bij baby's te veroorzaken.

Zijn er voedingsmiddelen om de eetlust van de baby te vergroten?

Eigenlijk zijn er geen speciale voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze de eetlust van de baby verhogen.

Voedsel met zink kan echter het verlangen van uw baby om te eten te vergroten.

Dit komt omdat zinktekort of -tekort bij een persoon, inclusief zuigelingen, hun eetlust en eetlust kan beïnvloeden.

Als gevolg hiervan lijken baby's met onvoldoende zinkinname meestal moeilijker te eten en weigeren ze vaak wanneer u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen wordt aangeboden.

De oplossing, u kunt voedingsmiddelen met een hoog zink- en ijzergehalte leveren als eetlustopwekker voor baby's.

Neem bijvoorbeeld rood vlees, noten, eieren, pure chocolade (donkere chocolade), kaas, koemelk en melk.

Om een meer gevarieerd recept voor het MPASI-menu voor baby's te maken, kunt u verschillende van deze voedselingrediënten verwerken door ze te mengen met andere voedselingrediënten.

Simpel gezegd, u kunt een verscheidenheid aan groenten en fruit toevoegen.

Is het nodig om eetlustbevorderende vitamines voor baby's te verstrekken?

Afgezien van eten, is de gebruikelijke actie die ouders proberen om de eetlust van de baby te vergroten, hem vitamines te geven.

Het is niet verrassend dat dit komt omdat men denkt dat vitamines de eetlust van de baby kunnen verhogen, de immuniteit van de baby kunnen verhogen en de genezing kunnen versnellen wanneer de baby ziek is.

U moet begrijpen dat het daadwerkelijk geven van mineralen en vitamines, ook als eetlustopwekker voor baby's, een supplement is.

Met andere woorden, vitamines of mineralen worden alleen aanbevolen voor zuigelingen en kinderen met een tekort aan micronutriënten.

De behoefte aan micronutriënten voor baby's die niet kunnen worden vervuld door dagelijkse voedselinname, wordt ondersteund door het geven van vitamines.

Het is alleen dat, als de verstrekking van vitamines inderdaad kan helpen om de eetlust van de baby te vergroten, u verder met uw arts kunt overleggen.