Stress bij kinderen: identificeer de oorzaken, symptomen en hoe ermee om te gaan

Kinderen eten niet genoeg van de levenszoutzuren, maar dat betekent niet dat ze niet gestrest kunnen worden. Stress kan optreden bij kinderen, vooral omdat ze niet begrijpen hoe ze problemen effectief kunnen oplossen.

Dus, wat zijn de oorzaken van stress bij kinderen, hun kenmerken, en hoe moet u met deze stress omgaan? Vind meer informatie in de volgende recensie, ja mevrouw!

X

Wat veroorzaakt stress bij kinderen?

De meeste ouders zijn zich over het algemeen niet bewust van de kenmerken van stress bij kinderen. Dit kan te wijten zijn aan de misvatting dat alleen volwassenen gestrest kunnen raken.

Stress bij kinderen kan ontstaan ​​door eisen van de omgeving, zoals ouders, school of de sociale omgeving.

Daarnaast kan stress ook vanuit jezelf ontstaan ​​als er een verschil is tussen wat je wilt bereiken en je eigen kunnen.

Een bron van stress die een negatief effect kan hebben op een kind, is een soort stress die ongemak, letsel of pijn kan veroorzaken waar ze niet mee om kunnen gaan.

Veelvoorkomende bronnen van stress die door de leeftijd van een kind worden ervaren, zijn onder meer:

• Overmatige bezorgdheid over schoolwerk en academische ranglijsten
• Moeite om zich ontspannen te voelen vanwege drukke schema's of verantwoordelijkheden
• Vaak verhuizen van huizen of scholen
• Een leven van verwaarlozing ervaren
• Ervaring pesten of groepsdruk of sociale kringen
• Slechte gedachten over zichzelf hebben
• De puberteit doormaken met emotionele en fysieke veranderingen
• Geconfronteerd met echtscheiding of scheiding van beide ouders
• Omgaan met een problematische gezinsomgeving
• Wonen in een gezin dat in financiële moeilijkheden verkeert
• Wonen in een onveilige thuisomgeving

Naast de bovenstaande voorbeelden, kunnen sommige dingen kinderen indirect angstig en depressief maken.

Dit is bijvoorbeeld horen over ruzies van ouders, geweld tegen kinderen, of blootgesteld worden aan informatie zoals sociale problemen die nog niet passen bij hun leeftijd.

Wat zijn de kenmerken van stress bij kinderen?

Kinderen, ook die in de leeftijd van 6-9 jaar, zijn over het algemeen niet in staat om te begrijpen en uit te drukken wat ze voelen.

Ze realiseren zich zelf niet eens dat wat ze ervaren stress is.

Daarom is het uw plicht als ouder om de symptomen of kenmerken van stress bij kinderen te helpen identificeren.

De volgende kenmerken van kinderen die stress ervaren, moeten onmiddellijk worden gerealiseerd:

1. Het ontstaan ​​van negatief gedrag

Merk op dat het kind onlangs gedragsveranderingen heeft laten zien die niet goed zijn. Wordt het kind prikkelbaar, geïrriteerd, klaagt, maakt ruzie of huilt het?

De gewoonte van het kind om eerlijk te zijn, wat hij vroeger deed, kan langzaam veranderen om thuis vaak te liegen en de regels te overtreden.

Kinderen zijn bijvoorbeeld niet eerlijk over de cijfers die ze op school halen en weigeren huishoudelijke klusjes te doen die onder hun verantwoordelijkheid vallen.

2. Stress bij kinderen maakt hem bang

Een van de symptomen of kenmerken van een gestrest kind is plotseling snel bang worden.

Dergelijke angsten durven bijvoorbeeld niet alleen te zijn, bang voor een donkere kamer, bang om in de steek te worden gelaten door hun ouders, of bang om vreemden onder ogen te zien.

Als het kind voorheen iemand was die dapper genoeg was, kan deze verandering een teken zijn dat het kind stress ervaart.

3. Terugtrekken uit familie of verenigingen

Als uw kind stress heeft, kan het ervoor kiezen om de interactie met familie of vrienden te vermijden.

Merk op of uw kind altijd terugdeinst als u vragen stelt, weigert te eten of samen uit te gaan, of meer tijd alleen in de kamer doorbrengt.

Evenzo verandert het wanneer kinderen zelden met hun vriendjes spelen.

Deze eigenschappen kunnen tekenen zijn dat hij iets ervaart of eraan denkt dat het kind beklemtoont.

4. Pijn zonder duidelijke oorzaak

Citaat uit de American Psychological Association: als de stress die optreedt zo ernstig is, ervaren kinderen meestal lichamelijke symptomen zoals buikpijn, hoofdpijn of duizeligheid.

Bij onderzoek door een arts werd echter verklaard dat het kind een bepaalde ziekte niet had. Deze symptomen of kenmerken zijn de reactie van het lichaam van het kind op stress.

5. Veranderingen in eetlust

De eetlust van een kind kan door stress dramatisch toenemen of afnemen.

Als het kind moeite heeft met eten omdat hij geen eetlust heeft, kan hij redeneren dat het voedsel niet goed is of dat hij geen honger heeft.

Ondertussen, als de eetlust toeneemt, kan het kind vaker snacken en sneller honger krijgen, ook al hebben ze gegeten.

6. Moeite met slapen

Niet alleen volwassenen die gestrest zijn, hebben moeite met slapen, ook kinderen die gestrest zijn.

Naast het hebben van slaapproblemen, zorgt stress bij kinderen er meestal voor dat ze vaak midden in de nacht wakker worden vanwege nachtmerries.

Dit zorgt er natuurlijk voor dat de kwaliteit van de slaap van het kind afneemt doordat de slaapuren worden verminderd.

7. Bedplassen

Wees voorzichtig als een kind dat is gestopt met bedplassen plotseling weer in deze gewoonte terugkeert.

Meestal keren gestreste kinderen terug naar de verschillende gewoonten die ze hadden toen ze klein waren.

Naast bedplassen mag uw kind ook weer op zijn vingers zuigen nadat de gewoonte allang voorbij is.

8. Moeite met concentreren

Omdat ze zich overweldigd voelen door de last die ze dragen, kunnen kinderen zich moeilijk concentreren.

Hij had moeite zich te concentreren tijdens zijn studie op school, het luisteren naar bevelen van zijn ouders of zelfs het kijken naar televisie.

Merk op dat het kind de neiging heeft om wezenloos voor zich uit te staren of naar beneden te kijken tijdens activiteiten zoals gewoonlijk.

Het kan een teken zijn dat het kind zich niet langer concentreert op wat er wordt gedaan.

Wat is de impact van stress op kinderen?

Als het kind verschillende symptomen van stress heeft vertoond, mag u dit niet negeren.

Stress bij kinderen die op de lange termijn nog steeds een negatieve invloed mogen hebben.

Hier zijn enkele van de mogelijke effecten van stress op kinderen:

• Gestresste kinderen zijn ook vatbaarder voor psychische stoornissen zoals depressie.
• Kinderen lopen risico op ondervoeding of overgewicht door de invloed van veranderingen in eetlust als gevolg van stress.
• De prestaties op school zijn afgenomen omdat het moeilijk is om je te concentreren tijdens het studeren.

Stress heeft niet alleen invloed op de geestelijke gezondheid tijdens de kinderjaren, maar ook op de emotionele ontwikkeling van kinderen.

Niet alleen dat, de cognitieve ontwikkeling van kinderen en de sociale ontwikkeling van kinderen kunnen ook worden beïnvloed door stress.

Veranderingen in de eetlust die kinderen ervaren als gevolg van stress, kunnen ook van invloed zijn op de lichamelijke ontwikkeling van kinderen.

Hoe om te gaan met stress bij kinderen?

Gezien de impact die stress op kinderen kan hebben, moet u ervoor zorgen dat u weet hoe u op de juiste manier moet omgaan als dit uw kleintje overkomt.

Er zijn verschillende manieren om met stress bij kinderen om te gaan:

1. Help het kind te erkennen dat het onder druk staat

Als een kind al symptomen van stress vertoont, is het niet noodzakelijk dat hij zelf beseft dat deze symptomen een vorm van stress zijn.

Ouders moeten kinderen bewust maken. Je kunt zeggen: "Ben je gestrest als je thuiskomt van school, je moet nog steeds bijles geven tot de avond?"

Ga dan verder met: 'Ik weet dat je gestrest bent, maar dat ben je wel niet ken de reden. Je wilt me ​​vertellen, niet?"

Stel lichte vragen die het kind helpen beseffen wat hij momenteel voelt

2. Luister naar de klachten

Wanneer het kind begint te kalmeren en bereid is zich open te stellen, luister dan aandachtig naar zijn klachten zonder de bedoeling te beschuldigen, te veroordelen of te betuttelen.

Laat het kind gewoon uitgebreid praten en onderbreek het niet, tenzij u zeker wilt weten dat u niet begrijpt wat het kind overbrengt.

Zorg ervoor dat kinderen zich volgens de Medline Plus-pagina begrepen en geliefd voelen, maar niet door ze uit te schelden of te bekritiseren.

Laat uw kind weten dat u niet van streek raakt als ze op hun nagels kauwen of hun bed nat maken om zich veilig te voelen.

Omgekeerd, als het wordt uitgescholden, zal het kind zijn gedrag niet stoppen, het kan het kind zelfs nog banger maken.

3. Help kinderen hun gevoelens te begrijpen

Nadat uw kind heeft gepraat over wat hem stressvol maakt, moet u ervoor zorgen dat u zijn gevoelens begrijpt en echt begrijpt.

Zeg zachtjes: "Geen wonder dat je je zo geïrriteerd voelt", of: "Je moet wel erg teleurgesteld zijn, zoon?".

Leg vervolgens zorgvuldig uit of wat hij voelt en ervaart deel uitmaakt van het levensproces.

Soms vergeten ouders dat hun kinderen mislukkingen of moeilijkheden ervaren.

Je mag ook verwachten dat je kind succes heeft op school, veel vrienden heeft, altijd opgewekt is en nooit moeilijkheden in zijn leven tegenkomt.

Dus maak van deze gelegenheid een kans voor je kleintje om negatieve emoties te herkennen en ze te begrijpen als een normaal onderdeel van het leven.

4. Leg het kind uit dat stress normaal is

Laat uw kind begrijpen dat het oké is om bang, verdrietig of boos te zijn.

Vertel ze ook hoe ze met deze situaties moeten omgaan.

Door deze methode voelen ze zich minder alleen in enge situaties en worden kinderen moediger om te praten over hoe ze zich voelen.

5. Leer kinderen om met emoties om te gaan

Als u begrijpt dat negatieve emoties normaal zijn, help uw kinderen dan goed met hun emoties om te gaan.

Onthoud dat elk kind anders is, dus de manier waarop ze omgaan met emoties bij elk kind is niet hetzelfde.

Sommige kinderen voelen zich beter na het sporten of actief zijn. Er zijn ook mensen die meer opgelucht en kalm zullen zijn als ze huilen.

Daarom moet u gevoelig zijn om te zien en bereid zijn om verschillende methoden te proberen die het meest effectief zijn.

6. Vind samen oplossingen voor stress bij kinderen

De volgende stap is om samen tot een oplossing te komen.

Vraag het kind eerst wat hij wil en zoek een tussenweg.

Neem bijvoorbeeld een kind dat gestrest is omdat hij van school moet veranderen en niet van zijn vrienden gescheiden wil worden.

U kunt uw kind voorstellen zijn oude vrienden uit te nodigen om een ​​weekend naar het huis te komen.

Als dit niet mogelijk is, communiceer dan met vrienden via de telefoon.

7. Bouw een rustige en veilige thuissfeer op

De manier om met stress bij andere kinderen om te gaan, is door ervoor te zorgen dat de sfeer thuis kalm genoeg is, zodat hij zich veilig voelt bij zijn gezin.

Als blijkt dat je elke ochtend gehaast en geschreeuwd wakker wordt of als je ouders blijven vechten, zal je kind nog meer gestrest raken.

8. Maak tijd voor kinderen

Naast het creëren van een comfortabele sfeer in huis, moet u ook quality time doorbrengen met uw kinderen.

Tijd nemen voor kinderen kan alleen elke dag met hen meegaan om te eten of naar hun klachten te luisteren.

Laat uw kind zien dat u er altijd zult zijn als hij het nodig heeft.

Als u elke dag op kantoor werkt, probeer dan uw kind vaker te bellen, bijvoorbeeld als het kind thuis is gekomen van school.

Probeer ook meteen naar huis te gaan als het werk op kantoor voorbij is.

9. Ondersteun het kind met positieve dingen

Zodat kinderen stress kunnen verminderen, bij hen kunnen blijven en positieve ondersteuning kunnen bieden.

Prijs hem als hij de dag doorkwam zonder te huilen, als het vorige kind dit vaak genoeg deed.

Vergeet ook niet om uw kind elke dag aan te moedigen met een knuffel, kus of bemoedigende woorden.

10. Zorg ervoor dat het kind voldoende slaap en voedsel krijgt

Kinderen die gestrest zijn, kunnen slaaptekort hebben en minder eten.

Het is uw taak om te controleren en ervoor te zorgen dat uw kind voldoende slaapt en genoeg voedsel krijgt.

Moedig kinderen aan om gezond te leven, bijvoorbeeld door regelmatig te sporten, zodat ze beter kunnen slapen en hun eetlust vergroten.

Zorg voor een verscheidenheid aan gezonde voeding voor kinderen in de dagelijkse voeding, schoolbenodigdheden en gezonde snacks voor kinderen.

Als de stress bij kinderen niet beter wordt, kunt u als andere oplossing een kinderpsycholoog raadplegen.