Terugval van duizeligheid behandelen: wat moet u eerst doen?

Heeft u, of misschien iemand die het dichtst bij u staat, hoogtevrees? Vaak is duizeligheid als gevolg van vertigo moeilijk te onderscheiden van duizeligheid door andere dingen. Dus de meeste mensen denken aan duizeligheid als gevolg van duizeligheid als normaal, omdat ze niet weten dat het duizeligheid is. Hierdoor wordt de duizeligheid dan minder snel behandeld. Wat moet er dan eerst worden gedaan om duizeligheid te behandelen als het terugkomt?

Wat is duizeligheid?

Vertigo is een gevoel alsof de wereld ronddraait, zelfs als de persoon die het ervaart stil is. Dit wordt beïnvloed door het binnenoor, waar dit deel van het oor verantwoordelijk is voor de balans die je voelt en ook het gevoel van je positie op een plek.

Aandoeningen van het binnenoor zorgen ervoor dat u zich uit balans voelt en symptomen van vertigo ervaart, zoals duizeligheid, misselijkheid en braken.

Wat moet er eerst worden gedaan om duizeligheid te behandelen als het terugkomt?

Vertigo treedt meestal plotseling op. Veel mensen denken dat herhaling van duizeligheid wordt veroorzaakt door een plotselinge verandering van positie, maar dat is het niet. De oorzaak van herhaling van duizeligheid is niet met zekerheid bekend. Wanneer de duizeligheid terugkeert, voelt u zich duizelig, draait u om u heen, voelt u zich onevenwichtig, voelt u misselijk en moet u overgeven.

Op dit punt is het het beste om al je activiteiten te staken en langzaam achterover te leunen om snel van de duizeligheid af te komen. Zoek een plek die niet te licht is om een ​​pauze in te lassen. Een donkere kamer of liggend met gesloten ogen kan de symptomen van misselijkheid en het gevoel van draaien als duizeligheid terugkeert helpen verminderen.

Neem pauzes en vermijd te hard nadenken of situaties die u gestrest maken. Stress kan duizeligheidssymptomen verergeren. Mogelijk moet u medicijnen gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts wanneer duizeligheid terugkeert.

Ondertussen wordt u voor duizeligheid veroorzaakt door BPPV geadviseerd om de Epley-manoeuvre of de herpositioneringsprocedure van het kanaal uit te voeren. Deze beweging heeft tot doel het evenwichtsorgaan in het oor te resetten, zodat het de symptomen kan verminderen die optreden wanneer duizeligheid terugkeert.

Geciteerd uit MedicineNet, veroorzaakt de Epley-manoeuvre beweging van losse kristallen (canaliths) in het binnenoor. Door deze kristallen te herpositioneren ontstaat er minder irritatie aan het binnenoor waardoor de symptomen van duizeligheid verminderd kunnen worden. Het is het beste om de Epley-manoeuvre uit te voeren onder leiding van uw arts.

Daarnaast kunt u ook vestibulaire revalidatietherapie doen. Dit is een reeks oog- en hoofdbewegingen die ervoor zorgen dat de zenuwgevoeligheid in het binnenoor afneemt, zodat daaropvolgende duizeligheidssymptomen kunnen worden verminderd. Deze oefeningen zijn ontworpen om de hersenen in staat te stellen zich aan te passen en te compenseren voor wat de duizeligheid veroorzaakt. U moet deze oefeningen echter onder toezicht van een arts doen. Raadpleeg in plaats daarvan rechtstreeks uw arts om de juiste therapie te vinden die u ondergaat, zodat duizeligheid niet vaak terugkeert.

Is er een manier om frequente herhaling van duizeligheid te voorkomen?

Stress kan duizeligheid veroorzaken. Om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert, moet u stress verminderen, bijvoorbeeld door diepe ademhalingstechnieken te oefenen, yoga of tai chi te doen. Alleen al weten wat je gestrest maakt, kan een lange weg gaan, dus je kunt dan strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan.

Uitdroging kan ook duizeligheid veroorzaken. U kunt veel water drinken, zout verminderen zodat u niet vaak plast en alcohol vermijden. Alcohol kan je uitdrogen. Bovendien kan alcohol volgens de Vestibular Disorders Association de samenstelling van de vloeistof in het binnenoor veranderen, wat kan leiden tot duizeligheid.

Niet minder belangrijk, je moet er ook voor zorgen dat je voldoende slaapt. Gebrek aan slaap kan duizeligheid veroorzaken. Als u geen goede nachtrust kunt krijgen, kunt u gedurende de dag enkele korte dutjes doen. Doe bijvoorbeeld één keer per dag een dutje van 2 uur of doe meerdere keren per dag een dutje van 15 minuten.