5 stuks

Er zijn veel voordelen aan het eten van fruit. Dankzij hun voedingswaarde kan het dagelijks eten van een verscheidenheid aan fruit u helpen in vorm te blijven en misschien zelfs het risico op ziekten te voorkomen. Niet alle fruitsoorten kunnen u echter helpen uw ideale lichaamsgewicht te bereiken. Sommige soorten fruit kunnen een meestersvoedselwapen zijn voor het soepele verloop van uw dieetprogramma als u te veel eet, zoals de vijf soorten fruit die u dik kunnen maken.

Lijst met vruchten waarvan u dik kunt worden en waarvan u zich het misschien niet realiseert

1. Banaan

Bananen zijn meestal de favoriete keuze voor een snel ontbijt in de ochtend. Ze zijn niet alleen gemakkelijk te eten en overal mee naartoe te nemen, de smaak van bananen is ook heerlijk en vullend, maar pas op als je bananen wilt eten terwijl je op dieet bent.

Bananen zijn niet alleen rijk aan vezels, kalium en vitamine C, maar bevatten ook veel calorieën tot wel 180 calorieën per vrucht. Dus als je "per ongeluk" te veel banaan eet, kan deze vrucht je dik maken.

2. Kersen

Wie kan de verleiding van kersen niet weerstaan, het schattige rode fruit dat de heerlijke cake zoeter maakt? Het kalium in kersen is gunstig voor het verlagen van de bloeddruk.

Onthoud = onthoud dat kersen een vrucht zijn met veel suiker, dus deze vrucht kan een van de oorzaken zijn waardoor je aankomt of vet wordt. Hetzelfde geldt voor uw bloedsuikerspiegel, die ook stijgt.

3. Avocado

Het gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado's omvat gezonde vetten, die kunnen worden gebruikt als vervanging voor zware room of andere soorten zuivelproducten.

Als u echter niet wilt aankomen, consumeer avocado's dan redelijk natuurlijk. Dit komt omdat avocado's vrij veel calorieën bevatten.

4. Afb

Vijgen zijn een uitstekende bron van vezels en kalium. Als je ze echter te veel eet in de veronderstelling dat vijgen volkomen gezond zijn, zul je ongewild schade toebrengen aan je gezondheid en lichaamsvorm.

Het suikergehalte in honderd gram verse vijgen komt overeen met een typisch lolliesnoepje. Denk er dus aan om, om af te vallen, geen vijgen in uw dieet op te nemen.

5. Mango

Mango is een geweldige fruitsoort dankzij het hoge gehalte aan vitamine C en vezels. Laat de naburige mangobomen echter niet alleen oogsten, maar u kunt ze ook naar believen opeten. Zeker als het als salade of mangosap wordt gebruikt.

De meesten die mango eten, kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Dus het beste wat je kunt doen, is mango's zien als een dessert in plaats van een tussendoortje in tijden van verveling, en ze redelijk natuurlijk eten.

Als alternatief kunt u ander fruit eten zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over gewichtstoename, zoals appels, sinaasappels en guave. Alle drie zijn even voedzaam, maar zonder het toegevoegde aantal calorieën.

X